ជឿជាក់ថាឱ្យតែនិយាយដល់តារាសម្ដែងស្រី ឬតារាខេប៉ុបស្រី រឿងទីមួយដែលមនុស្សជាច្រើនកោតសរសើរមុនគេគឺសម្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេ។ ជាទូទៅក្រៅពីការថែទាំស្បែកឱ្យមានភាពភ្លឺថ្លា ម៉ត់រលោង និងក្មេងជាងវ័យហើយនោះ ពួកគេក៏មានភាពប៉ិនប្រសព្វក្នុងការថែរក្សារាងឱ្យស្លីមស្អាតណាស់ដែរ។ ដូច្នេះពេលនេះ AMS Infotainmentនឹងនាំអារម្មណ៍ ប្រិយមិត្តមកមើលគន្លឹះថែរក្សា របស់ កំពូលតារាស្រីទាំង ៦ ខាងក្រោម៖
១. IU
បើនឹកដល់តារាចម្រៀងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាត និងល្បីឈ្មោះបំផុតក្នុងប្រទេសកូរ៉េ ច្បាស់ណាស់គឺយើងមិនអាចរំលងតារាស្រីតូចច្រឡឹង IU បានឡើយ។ បើទោះបីជាពេលនេះនាងមានរាងស្អាតពិតមែន តែកាលពីមុននាងក៏ធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការឡើងទម្ងន់ដូចគ្នា។ ជាមួយនឹងការងារដ៏មមាញឹក នាងបានជ្រើសរើសប្រើវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរស្រកដល់ទៅ ៥គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៥ថ្ងៃ។ ក្នុងមួយថ្ងៃ IU ញ៉ាំតែផ្លែប៉ោម ១ផ្លែនៅពេលព្រឹក ញ៉ាំដំឡូងផ្អែម ២ មើមនៅពេលថ្ងៃត្រង់ និងផឹកប្រូតេអ៊ីនក្រឡុកនៅពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃខ្លះនាងអាចនឹងប្ដូរពីដំឡូងផ្អែមមកជាចេកជំនួសវិញ ដែលធ្វើឱ្យទម្ងន់របស់នាងស្រកយ៉ាងលឿន។


២. Bae Suzy
សម្រាប់អតីតសមាជិកក្រុមនារី Miss A រូបនេះក៏បានប្រើវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានគុណភាពក្នុងរយៈពេល ៥ ខែឱ្យមានរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ នាងបានធ្វើការគណនាកាឡូរីនៃអាហារដែលបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃមិនឱ្យលើសពី ១ ០០០ កាឡូរី ផឹកទឹកឱ្យច្រើន និងសង្កត់ធ្ងន់លើការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ហើយជៀសវាងអាហារមានជាតិម្សៅ។ លើសពីនេះចាប់ពីម៉ោង ៦ ល្ងាចទៅនាងនឹងមិនញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ ហើយក៏មិនភ្លេចធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។


៣. Rosé សមាជិក BLACKPINK
អាចនិយាយបានថារូបរាងរបស់ Rosé បានក្លាយជារាងក្នុងក្ដីស្រមៃរបស់នារីជាច្រើនប្រាថ្នាចង់បាន ខណៈដែលតារាចម្រៀងរូបនេះ ញ៉ាំច្រើនយ៉ាងណាក៏មិនធាត់។ អាថ៌កំបាំងដែលធ្វើឲ្យនាងមានរូបរាងស្អាតនោះ គឺបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗហើយ នាងត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អវិញ។ ជារួមម្ចាស់បទ «On the ground» មានវិន័យច្រើនក្នុងការញ៉ាំ និងការហាត់ប្រាណ ដោយផ្ដោតសំខាន់លើការហាត់ Pilates។


៤. Lisa សមាជិក BLACKPINK
Lisa ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលញ៉ាំច្រើនដូច Rose ប៉ុន្តែនៅតែអាចរក្សារូបរាងបានស្អាតដូចដើម។ នោះគឺមកពីនាងមានរូបមន្ត សម្រាប់ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់នាងមានប្រសិទ្ធភាព គឺការហាត់រាំ និងហាត់ Pilates រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗ។ អំឡុងពេលជាសិក្ខាកាម នាងបានចំណាយពេលហាត់រាំជាង ១២-១៥ ម៉ោង ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់នាងមានការរំលាយអាហារបានកាន់តែល្អ។


៥. Joy សមាជិក Red Velvet
ត្បិតជាស្រីស្អាតមែន តែ Joy សមាជិក Red Velvet ក៏ជាមនុស្សម្នាក់ដែលងាយនឹងឡើងគីឡូដែរ។ ដូច្នេះហើយ នាងមានរូបមន្តសម្រកទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនដោយញ៉ាំផ្លែប៉ោមជាមួយម្សៅម្ទេសកូរ៉េ ឬ paprika ជាអាហារពេលព្រឹក។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នាងនឹងញ៉ាំសាឡាដទ្រូងមាន់ ហើយនៅពេលល្ងាចនាងនឹងញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនក្រឡុក។

បន្ទាប់ពីនោះ នាងក៏មិនរំលងការហាត់ប្រាណ ដើម្បីធ្វើឲ្យសាច់ហាប់ណែនផងដែរ។ ប៉ុន្តែនាងនឹងប្រើរូបមន្តនេះតែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលទម្ងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ នាងនឹងកែសម្រួលវិធីសាស្ត្រនៃការញ៉ាំរបស់នាងម្ដងទៀត។
៦. Park Shin Hye
ជាទូទៅយើងតែងឃើញតារាសម្ដែង Park Shin Hye មានរូបរាងខ្ពស់ និងស្គម ហើយមិនដែលឃើញនាងមានរូបរាងធាត់នោះទេ។ ទាំងនេះគឺអ្វីដែលធ្វើឱ្យគ្រប់គ្នាចង់ដឹងពីរូបមន្តរបស់នាង។ Park Shin Hye ធ្លាប់បានបង្ហើបថា យ៉ាងហោចណាស់នាងត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៤ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ ប្រសិនបើឃ្លាន នាងនឹងញ៉ាំបន្លែ ឬផ្លែឈើជំនួសអាហារសម្បូរសាច់ និងព្យាយាមស្វែងរកកម្លាំងចិត្ត ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះនាងក៏បានកំណត់ខ្លួនឯងដោយញ៉ាំអាហារក្រោយម៉ោង ៦ ល្ងាចឡើយ៕


























Account
Security
Favourite Content