ភេសជ្ជៈទាំង ៦ ដែលមានគុណប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពខ្លាំង

សម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់សុខភាពភាគច្រើនគេផ្ដោតទៅលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការកំណត់របបអាហារ។ ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមនោះភេសជ្ជៈក៏ត្រូវបានរាប់ជាចំណែកមួយនៃការថែរក្សាសុខភាពផងដែរ។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺដែរ។ ដូច្នេះហើយតើមានភេសជ្ជៈណាខ្លះដែលមានប្រយោជន៍ល្អដល់សុខភាព?

១. ទឹក

ទឹកអាចនិយាយបានថាជាភេសជ្ជៈមួយដ៏សាមញ្ញបំផុត តែមានគុណប្រយោជន៍ខ្ពស់។ ការទទួលទានឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹក លាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន ការពារការទល់លាមក និងក្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិទឹកនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការប្រើប្រាស់ថាមពល អារម្មណ៍ និងការចងចាំថែមទៀតផង។

២. តែបៃតង

តែបៃតងជាភេសជ្ជៈសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលអាចពន្យឺតភាពចាស់ ការពារកោសិកាពីជាតិពុល និងការពារសារធាតុបង្កមហារីកផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែបៃតងក៏ជួយការពារជំងឺបេះដូង ជួយបន្ធូរសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាមដែលអាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៀត តែបៃតងក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ និងជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។

៣. កាហ្វេ

ប្រសិនបើយើងទទួលទានកាហ្វេខ្មៅក្នុងបរិមាណមួយត្រឹមត្រូវអាចនឹងជួយការពារជំងឺបេះដូង និងជំងឺវង្វេង ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ លើសពីនេះទៀត កាហ្វេក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺមហារីកថែមទៀតផង។ សារជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេក៏អាចជួយឱ្យយើងផ្ដោតអារម្មណ៍បានល្អផងដែរ។  

៤. ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ (Nonfat milk)

ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពមួយនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ទឹកដោះគោក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូមដែលអាចជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ខណៈវីតាមីន D ជួយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមចូលទៅចិញ្ចឹមរាងកាយ។ ជាមួយគ្នានេះ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំឱ្យបានច្រើនដោយសារវាមានកាឡូរីទាប សម្បូរប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន D និងវីតាមីន E ផងដែរ។

៥.​ ទឹកផ្លែឈើស្រស់

ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើគឺមានសារប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ ជាពិសេសទឹកផ្លែឈើស្រស់។ នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើស្រស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេវេចខ្ចប់បូករួមជាមួយការប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីដែលអាចជួយឱ្យរក្សាទុកបានយូរ។ ផ្លែឈើដែលត្រូវបានគេណែនាំមានដូចជាផ្លែក្រូច ផ្លែទទឹម និងផ្លែទំពាំងបាយជូរជាដើម។

៦. ទឹកបន្លែស្រស់

មិនបាច់និយាយច្រើនក៏ដឹងថាបន្លែមានគុណសម្បត្តិខ្ពស់សម្រាប់សុខភាពដែរ ជាពិសេសបន្លែបៃតង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមិនសូវចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែគឺយើងអាចធ្វើវាជាប្រភេទភេសជ្ជៈបានដោយសារវាក៏៏អាចផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយយ៉ាងល្អដូចនឹងការញ៉ាំដោយផ្ទាល់ដែរ៕​


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ្នកចូលរួមសម្រក់​ទឹក​ភ្នែក​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍ «ដាស់​ស្មារតី​ជាតិ» កាលពីម្សិលមិញ

កម្មវិធី «ដាស់​ស្មារតី​ជាតិ» បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ទឹក​ភ្នែក​មហាជន​ខ្មែរ​ទាំង​ប្រុស​ស្រី​ហូរ​ស្រក់​ព្រោះ​តែ​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៃ​ការ​ចងចាំ​ដែល​មិន​អាច​បំភ្លេច​បាន​ខណៈ​ដែល​ប្រទេស​កម្ពុជា​បាន​រង​ការ​បៀតបៀន ឈ្លានពាន គំរាម​កំហែង​ដោយ​មិន​

Wang Yibo ជាសិល្បករចិនម្នាក់គត់ជាប់ឈ្មោះក្នុងបញ្ជីបុគ្គលឆ្នើមអាយុក្រោម ៣០ ឆ្នាំនៅអាស៊ីរួមជាមួយការចុះបញ្ជីម៉ាកពាណិជ្ជកម្មផ្ទាល់ខ្លួន

ថ្មីៗនេះតារាសម្ដែងប្រុសចិនលំដាប់ជួរមុខ Wang Yibo ត្រូវបានជ្រើសរើសជាបុគ្គលឆ្នើមមានវ័យក្រោម ៣០ឆ្នាំក្នុងបញ្ជី "Forbes 30 Under 30" នៅអាស៊ី

តម្លៃខ្លួនផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់ Zhang Linghe ហក់ឡើងខ្ទង់លានដុល្លារ ក្រោយរឿងភាគថ្មីជោគជ័យយ៉ាងគំហុក

តារាសម្ដែងចិន Zhang Linghe ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាទទួលបានតម្លៃពាណិជ្ជកម្មកាន់តែខ្ពស់ បន្ទាប់ពីភាពជោគជ័យយ៉ាងផ្ទុះកក្រើកនៃរឿងភាគបុរាណមានចំណងជើងថា Zhu Yu

I.N សមាជិក Stray Kids ចាយលុយសុទ្ធជាង ៦ លានដុល្លារទិញអាផាតមិននៅ Hyundai Apartment Complex

យោងតាមឧស្សាហកម្មធនាគារអចលនទ្រព្យនៅថ្ងៃទី២៩ ខែឧសភា I.N សមាជិកក្រុម Stray Kids បានក្លាយជាម្ចាស់អចលនទ្រព្យបន្ទាប់ពីទិញអាផាតមិន

វីដេអូ N.John សម្ដែងនៅកូរ៉េ ទទួលបានការគាំទ្រខ្លាំងពីសំណាក់អ្នកទស្សនា ពិសេសអ្នករាំអាជីពនៅទីនោះ

កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២៨ ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ N.John បាន​ចូល​រួម​សម្ដែង​នៅ​ក្នុង​កម្មវិធី​បង្ហាញ​ម៉ូដ​សម្លៀកបំពាក់​មួយ​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ ដែល​រៀបចំ​ដោយ​ប្រេន Error nyc ហើយ​វីដេអូ​ពេល​តារា​ចម្រៀង​ខ្មែរ​រូប​នេះ​ច្រៀង​ទទួល​បាន​

N.John ត្រៀម​បង្ហាញ​វត្តមាន​ម្ដង​ទៀតនៅ​កូរ៉េក្នុង​កម្មវិធីផ្លូវ​ការ​របស់ស្ថានទូត​

ចេញ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​កូរ៉េ​លើក​នេះ N.John ទទួល​បាន​ការ​អញ្ជើញឱ្យចូល​ចួប​សម្ដែង​ការ​គួរ​សម​ជាមួយ​ឯកអគ្គរាជទូត​កម្ពុជា​ប្រចាំ​សាធារណរដ្ឋ​កូរ៉េ ជាមួយ​ឱកាស​នៃ​ការ​សម្ដែង​ក្នុង​កម្មវិធី​ធំៗ​របស់​ស្ថានទូត ជា​ពិសេស​

គិតគូរដិតដល់! Doyoung ក្រុម NCT បរិច្ចាគប្រាក់ ១០០ លានវ៉ុន សម្រាប់កិច្ចការបង្ការការធ្វើអត្តឃាត និងជួយសង្គ្រោះអ្នកនៅមានជីវិត

នៅថ្ងៃទី ២៩ ខែឧសភានេះ មូលនិធិកូរ៉េសម្រាប់ការពារការធ្វើអត្តឃាត (Korea Foundation for Suicide Prevention) បានប្រកាសថា៖ «លោក Doyoung ក្រុម NCT បានបរិច្ចាគប្រាក់ចំនួន ១០០ លានវ៉ុន (ប្រហែល

ប៉ុន្មានឈុតសម្លៀកបំពាក់ដែល ស៊ីន យូប៊ីន ស្លៀកចូលរួមកម្មវិធីនៅម៉ាកាវ ច្នៃពីសូត្រខ្មែរទាំងអស់

ដំណើរ​ឆ្ពោះ​ទៅ​កាន់​ទីក្រុង​ម៉ាកាវ​របស់​តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន បាន​បញ្ចប់​ទៅ​ហើយ​ក្ដី តែ​រូបភាព​ផ្លូវការ​មួយ​ចំនួន​របស់​តួឯក​ស្រី "លួច​ស្នេហ៍​គូ​ដណ្ដឹង​” ទើប​បង្ហាញ។ ក្នុង​នោះ​ឈុត​ពណ៌​ខ្មៅ​ពេល​ប្រកាស​អ្នក​ឈ្នះ​ពាន​រង្វាន់

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស Owen Cheung នៅហុងកុងរំភើបចិត្តនឹងការស្វាគមន៍ដ៏កក់ក្ដៅរបស់អ្នកគាំទ្រកម្ពុជា

ថ្មីៗនេះតួឯកប្រុសស្រីក្នុងរឿង តម្រុយមរណៈ គឺលោក លោក Owen Cheung និងកញ្ញា Tiffany Lau បានធ្វើដំណើរមកកាន់ប្រទេសកម្ពុជាដើម្បីចូលរួមសម្ដែង

Stray Kids បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មី ដោយអាចលក់អាល់ប៊ុមសរុបលើស ៤០ លានបន្ទះ នៅកូរ៉េ និងជប៉ុន

ក្រុមចម្រៀងខេប៉ុប Stray Kids បានសម្រេចនូវសមិទ្ធផលដ៏ធំធេងមួយទៀត ដោយបានលក់អាល់ប៊ុមបានសរុបលើស ៤០ លានបន្ទះ នៅទូទាំងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង និងប្រទេសជប៉ុន។

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី