ភេសជ្ជៈទាំង ៦ ដែលមានគុណប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពខ្លាំង

សម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់សុខភាពភាគច្រើនគេផ្ដោតទៅលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការកំណត់របបអាហារ។ ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមនោះភេសជ្ជៈក៏ត្រូវបានរាប់ជាចំណែកមួយនៃការថែរក្សាសុខភាពផងដែរ។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺដែរ។ ដូច្នេះហើយតើមានភេសជ្ជៈណាខ្លះដែលមានប្រយោជន៍ល្អដល់សុខភាព?

១. ទឹក

ទឹកអាចនិយាយបានថាជាភេសជ្ជៈមួយដ៏សាមញ្ញបំផុត តែមានគុណប្រយោជន៍ខ្ពស់។ ការទទួលទានឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹក លាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន ការពារការទល់លាមក និងក្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិទឹកនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការប្រើប្រាស់ថាមពល អារម្មណ៍ និងការចងចាំថែមទៀតផង។

២. តែបៃតង

តែបៃតងជាភេសជ្ជៈសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលអាចពន្យឺតភាពចាស់ ការពារកោសិកាពីជាតិពុល និងការពារសារធាតុបង្កមហារីកផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែបៃតងក៏ជួយការពារជំងឺបេះដូង ជួយបន្ធូរសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាមដែលអាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៀត តែបៃតងក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ និងជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។

៣. កាហ្វេ

ប្រសិនបើយើងទទួលទានកាហ្វេខ្មៅក្នុងបរិមាណមួយត្រឹមត្រូវអាចនឹងជួយការពារជំងឺបេះដូង និងជំងឺវង្វេង ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ លើសពីនេះទៀត កាហ្វេក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺមហារីកថែមទៀតផង។ សារជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេក៏អាចជួយឱ្យយើងផ្ដោតអារម្មណ៍បានល្អផងដែរ។  

៤. ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ (Nonfat milk)

ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពមួយនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ទឹកដោះគោក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូមដែលអាចជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ខណៈវីតាមីន D ជួយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមចូលទៅចិញ្ចឹមរាងកាយ។ ជាមួយគ្នានេះ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំឱ្យបានច្រើនដោយសារវាមានកាឡូរីទាប សម្បូរប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន D និងវីតាមីន E ផងដែរ។

៥.​ ទឹកផ្លែឈើស្រស់

ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើគឺមានសារប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ ជាពិសេសទឹកផ្លែឈើស្រស់។ នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើស្រស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេវេចខ្ចប់បូករួមជាមួយការប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីដែលអាចជួយឱ្យរក្សាទុកបានយូរ។ ផ្លែឈើដែលត្រូវបានគេណែនាំមានដូចជាផ្លែក្រូច ផ្លែទទឹម និងផ្លែទំពាំងបាយជូរជាដើម។

៦. ទឹកបន្លែស្រស់

មិនបាច់និយាយច្រើនក៏ដឹងថាបន្លែមានគុណសម្បត្តិខ្ពស់សម្រាប់សុខភាពដែរ ជាពិសេសបន្លែបៃតង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមិនសូវចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែគឺយើងអាចធ្វើវាជាប្រភេទភេសជ្ជៈបានដោយសារវាក៏៏អាចផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយយ៉ាងល្អដូចនឹងការញ៉ាំដោយផ្ទាល់ដែរ៕​


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ធុញនឹងការងារពេក អ្នកបើកយន្តហោះម្នាក់ចំណាយពេលជាង ២ ម៉ោង បើកបរយន្តហោះចេញជាអក្សរថា “ខ្ញុំធុញ”

នរណាក៏ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងការងារដែរ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកបើកយន្តម្នាក់នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស បានរំសាយភាពធុញទ្រាន់នេះទៅជាស្នាដៃដ៏ប្លែកមួយ ដោយបានចំណាយពេលជាង ២ ម៉ោងនៅលើផ្ទៃមេឃដើម្បី

​កុយ អេនណា ដើរឡើងភ្នំខ្ពស់បំផុតក្នុងស្រុក បង្ហាញសម្រស់ធម្មជាតិបៃតងខៀវស្រងាត់ សត្វព្រៃកម្រៗនៃកម្ពុជា

កុយ អេនណា ជា​ការងារ​ជា​តារា​បង្ហាញ​ម៉ូដ បវរកញ្ញា ហើយ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ទទួល​ស្គាល់​ថា​អ្នក​ធ្វើ​ដំណើរ​ផ្សងព្រេង​ស្រី​ដែល​មិន​ចេះ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ថ្មើរ​ជើង​ទៅ​កាន់​រមណីយដ្ឋាន​ផ្សេង​ៗ ដើម្បី​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​កន្លែង​ទេសចរណ៍​ខ្មែរ​គ្រប់​ខេត្ត​ក្រុង

ចង់លេងផ្លូវកាត់! បុរសកូរ៉េម្នាក់ប្រើប្រាស់វ៉ែនតាមាន AI លួចចម្លងក្នុងការប្រឡងថ្នាក់ជាតិ

រដ្ឋអាជ្ញាកូរ៉េខាងត្បូងបានចោទប្រកាន់បុរសម្នាក់ពីបទប្រើប្រាស់វ៉ែនតាឆ្លាតវៃ ដែលមានបំពាក់បច្ចេកវិទ្យាបញ្ញាសិប្បនិម្មិត (AI) ដើម្បីលួចចម្លងក្នុងការប្រឡងយកវិញ្ញាបនបត្រថ្នាក់ជាតិ។ នេះជាចំណាត់ការផ្លូវ

អ៊ីតាលី ប្រទេសដំបូងគេដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលិកសុំច្បាប់ឈប់សម្រាកមើលថែសត្វចិញ្ចឹមឈឺដោយទទួលបានប្រាក់ឈ្នួល

ប្រទេសអ៊ីតាលីបានបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្នុងនាមជាប្រទេសដំបូងគេបង្អស់នៅលើពិភពលោក ដែលបានចែងជាផ្លូវការនូវសិទ្ធិរបស់បុគ្គលិកក្នុងការសុំច្បាប់ឈប់សម្រាកដើម្បីមើលថែសត្វចិញ្ចឹមមានជំងឺ ដោយនៅតែទទួលបានប្រាក់ឈ្នួល។

ដាណែត មេក្រុមរាំ OMG កំពុងវិវឌ្ឍន៍ខ្លួនទៅជាមេក្រុមហ៊ុន Agency

​ក្រុម​រាំ OMG ដ៏​ល្បី​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ជាង ១០ ឆ្នាំ និង​ធ្លាប់​តំណាង​ឲ្យ​កម្ពុជា​ចេញ​ទៅ​ប្រកួត​នៅ​ក្រៅ​ប្រទេស ហើយទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ថែម​ទៀត​ផង កំពុងតែ​បោះជំហ៊ាន​ថ្មី​លើ​វិស័យ​សិល្បៈ​ដដែល តែ​ជា​ជំនាញ​ដ៏​ល្អ។ ដោយ​មិន​ចង់​ទុក​ចោល​បទពិសោ

មានលុយទិញទុកមើលបាន! គ្រោងឆ្អឹង T-rex លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៥០.១ លានដុល្លារ នៅការដេញថ្លៃរបស់ Sotheby’s

កាលពីថ្ងៃទី១៤ ខែកក្កដានេះ ក្រុមហ៊ុនដេញថ្លៃ Sotheby’s បានដាក់ដេញថ្លៃគ្រោងឆ្អឹងផូស៊ីលដាយណូស័រ Tyrannosaurus rex ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក ដោយបានលក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៥០.១ លានដុល្លារ ក្លាយជាគ្រោងឆ្អឹងថ្លៃបំផុត

ជូរី ល្អហួស នឹងអង្រួនឆាក Miss Teen icon international 2026 ដែលកម្ពុជាធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះ

ទី​បំផុត​ឆាក​បវរកញ្ញា​អន្តរជាតិ ដែល ជូរី ល្អហួស នឹង​តំណាង​ឲ្យ​កម្ពុជា ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ឲ្យដឹងហើយ។ ដោយ​យុវតី​រូប​នេះ​ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ឲ្យ​ចូលរួម​ប្រកួតប្រជែង Miss Teen icon international 2026 ដែល​ជា​ជា​វេទិកា​ដ៏​

កូនចិញ្ចឹមខ្មែររបស់ Angelina Jolie និងប្អូនស្រីប្រកាសតាមកាសែត ស្នើសុំឈប់ប្រើប្រាស់នាមត្រកូលឪពុកជាផ្លូវការ

Maddox និង Zahara កូនចិញ្ចឹមរបស់ Angelina Jolie និង Brad Pitt ដែលពួកគេបានទទួលចិញ្ចឹមបីបាច់កាលពីពេលនៅរស់នៅជាប្តីប្រពន្ធជាមួយគ្នា បានដើរទៅមុខមួយជំហានទៀតក្នុងការបំពេញនីតិវិធីដើម្បី

ក្រសួង​ប្រើធម៌​ក្ដៅដល់​​អាជីវករ​ជួល​ឈុត​បុរាណ​ច្នៃ​ខុស​ទម្រង់​ដើម និង​ការប្រើកំណាត់សម្លៀកបំពាក់​​ថៃ

ក្រសួង​បាន​ចាប់​ផ្ដើម​ប្រើ​ធម៌​ក្ដៅ​ដល់​អាជីវករ​ដែល​ប្រកប​របរ​ជួល​ឈុត​បុរាណ​ក្នុង​ខេត្ត​សៀមរាប​ដែល​ច្នៃ​ខុស​ទម្រង់​ដើម និង​ប្រកាស​បិទ​ការ​ប្រើប្រាស់​កំណាត់​ដែល​មាន​ប្រភព​មក​ពី​ប្រទេស​ថៃ យ៉ាង​យូរ​ត្រឹម​ដើម​ឆ្នាំ ២០២៧។

ប្រេន ALmée Couture បានបង្ហាញខ្លួនក្នុងកម្មវិធី Bilibili World នៅចិន គ្រងដោយព្រះនាង ជេនណា

សិល្បករ និង​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា បាន​ចូលរួម​កម្មវិធី Bilibili World ឆ្នាំ ២០២៦ កាលពី​ថ្ងៃ ១០ ខែ​កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​នៅ នៅ​មជ្ឈមណ្ឌល​ពិព័រណ៍ និង​សន្និបាត​ជាតិ​ក្នុង​ទីក្រុង​សៀងហៃ ប្រទេស​ចិន។ ទ្រង់​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់