ដឹងនៅ៖ ខែក្តៅបើចង់រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដាច់ខាតកុំញុំាអាហារ ៤ ប្រភេទនេះ

យើង​គ្រប់​គ្នា​ប្រាកដ​ជា​បាន​ដឹង​ថា​ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​មាន​សារៈសំខាន់​ប៉ុណ្ណា​នៅ​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ។ ការ​ផឹក​ទឹក​គឺ​ជា​វិធី​តែ​មួយ​គត់​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​យើង​យក​ឈ្នះ​កម្ដៅ​បាន ប៉ុន្តែ​មាន​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ទៅ​វិញ​ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អស់​កម្លាំង និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​អាហារ​ទាំង​ ៤ ប្រភេទ​ដែល​អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​បើ​ចង់​រក្សា​ជាតិ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ។

១ អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រៃ​ខ្ពស់

ជាតិ​ប្រៃ​កាន់​តែ​ខ្ពស់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ជួប​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា ហើមពោះ សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ និង​ជំងឺ​បេះដូង។ យ៉ាង​ណា​អំបិល​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ​សូដ្យូម​ខ្ពស់ កាល​ណា​ដែល​សូដ្យូម​ចូល​ទៅ​ក្នុង​រាងកាយ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​​នោម​ច្រើន ហើយ​ការ​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​នឹង​កើត​ឡើង។ វា​មាន​ន័យ​ថា​រាងកាយ​នឹង​បញ្ចេញ​ជាតិ​ទឹក​ពី​កោសិកា ដូច្នេះ​ហើយ​ការ​កាត់​បន្ថយ​អំបិល​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ជា​រឿង​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន។

២ តែ និង​កាហ្វេ

បើ​សិន​ជា​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​ខែ​ក្ដៅ​ គួរ​ចៀសវាង​ ឬ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​កាត់​បន្ថយ​ការ​ពិសា​កាហ្វេ និង​តែ​ក្ដៅ។ ដោយ​សារ​តែ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ឡើង​កម្ដៅ និង​រំខាន​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។

៣ អាហារ​ហិល

ការ​ចៀស​វាង​អាហារ​ហឹរ​ក្នុង​ខែ​ក្ដៅ​គឺ​ជា​រឿង​ដ៏​ចាំ​បាច់​មួយ​ ដោយ​សារ​តែ​វា​អាច​ដាក់​បន្ទុក​ទៅ​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក។ អាហារ​ហឹរ​ភាគ​ច្រើន​គឺ​មាន​សារជាតិ​ Capsaicin ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់ pitta dosha ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ប្រព័ន្ធ​រំខាន​ ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​កើន​កម្ដៅ បែកញើស បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ និង​អាច​ឈឺ​ផង​ដែរ។

៤ អាហារ​បំពង​ និង​ junk food

វា​មិន​មែន​ជា​រឿង​ដែល​ថ្មី​នោះ​ទេ​ដែល​អាហារ​បំពង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព ប៉ុន្តែ​មាន​ហេតុ​ផល​ធំ​មួយ​ទៀត​ដែល​អ្នក​គួរ​ដឹង​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​វា។ មិន​ថា​បឺហ្គឺ ភ្លៅមាន់​បំពង ដំឡូង​បារាំង​បំពង​នោះ​ទេ​ អាហារ​ទាំង​នេះ​សុទ្ធ​តែ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក។ ម្យ៉ាង​ទៀត​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រំលាយ​ខ្លាំង​ណាស់​នៅ​ក្នុង​ខែ​ក្ដៅ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវតែងតាំងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតវប្បធម៌កម្ពុជា សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅឆ្នាំនេះ

តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​កម្ពុជា សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​សិល្បៈ​អាស៊ី​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ កញ្ញា​បាន​ចែករំលែក​ដំណឹង​ដ៏​រីករាយ​នេះ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន នៅ​លើ Instagram អម​ដោយ​រូបភាព និង Certificate របស់

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

Taeyang ត្រៀមត្រឡប់មកវិញជាមួយស្នាដៃទោល ខណៈជិតឡើងឆាក Coachella

Taeyang សមាជិកនៃក្រុមចម្រៀង BigBang កំពុងត្រៀមខ្លួនបង្ហាញវត្តមានជាថ្មីក្នុងនាមជាតារាចម្រៀងទោល ក្រោយខកខានចេញស្នាដៃថ្មីអស់ ៣ ឆ្នាំមកហើយនោះ។

Comeback បែប All-Kill! BTS​ ជាប់ឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard

ក្រុម BTS បានគ្រប់គ្រងតារាង Billboard ជាមួយបទ SWIM និងអាល់ប៊ុម ARIRANG ដោយទទួលបានជោគជ័យមានឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard បញ្ជាក់ពីប្រជាប្រិយភាពមិនថមថយ ទោះសម្រាកអស់ជិត ៤ឆ្នាំ។

តារាសម្ដែង ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ចូលពេទ្យ ដោយសារជំងឺបែកសរសៃជើងខាងឆ្វេង

តារា​សម្ដែង​ប្រុស ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ត្រូវ​បាន​ចូល​សម្រាក​ព្យាបាល​នៅ​ក្នុង​មន្ទីរពេទ្យមួយកន្លែង ដោយសារ​ទ្បើង​កម្ដៅ​រហូតដល់ ៤០ អង្សា បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​បែក​សរសៃ​ជើង​ខាង​ឆ្វេង(សរសៃវ៉ែនរត់ទៅបេះដូង) និង​រលាក​បំពង់​ក​ធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះ​បើ​យោង

Taylor Swift ត្រូវគេប្ដឹងពីបទរំលោភលើកម្មសិទ្ធិបញ្ញា ចំពោះអាល់ប៊ុម “The Life of a Showgirl”

នៅថ្ងៃទី៣០ ខែមីនា នេះ សិល្បការិនីម្នាក់ឈ្មោះ Maren Wade បានប្ដឹង Taylor Swift ដោយចោទប្រកាន់ថា អាល់ប៊ុមចុងក្រោយដែលមានចំណងជើង "The Life of a Showgirl" បានរំលោភលើសិទ្ធិម៉ាកពាណិជ្ជកម្ម

ម្ចាស់ប្រ៊េន HK7 លោកស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា ព្រមលើកលែង និងផ្ដល់ឱកាសឱ្យ VJ សុភា កែខ្លួន

ឱកាស​មិន​មែន​មាន​ច្រើន​ដង! ម្ចាស់​ប្រ៊េន HK7 លោក​ស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ដក​ពាក្យ​បណ្ដឹង​ពី VJ សុភា ព្រម​ទាំង​បាន​លើក​លែង​ទោស និង​ផ្ដល់​ឱកាស​ដើម្បី​កែ​ខ្លួន​ជា​ថ្មី ដ្បិត​បុគ្គល​រូប​នេះ​បាន​លួច​យក​សម្ភារៈកាមេរ៉ាមួយ​កាបូប​ដែល​មាន​តម្លៃ​ជិត ២

សាន្ត កុសុមៈ រវល់កិច្ចការបង្រៀនយ៉ាងណា ក៏មិនភ្លេចវេទិកា «យុវជនក្នុងកិច្ចការពារវប្បធម៌»

បើ​ទោះ​ក្លាយ​ជា​គ្រូ​បង្រៀនបឋមសិក្សា ក៏​កញ្ញា​នៅតែ​មិន​បោះបង់​អាជីព​សិល្បៈ និង​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ដែរ ដូច​ថ្មី​ៗ​នេះ​កញ្ញា​តារា​សម្ដែង និង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន​បាន​មក​ចូលរួម​កម្មវិធី​របស់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ

ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី គ្រងឈុតទេវតាឆ្នាំថ្មី បង្ហាញអត្តសញ្ញាណ ប្រពៃណី ទំនៀមទម្លាប់ខ្មែរ

ផ្អើល​អស់​មនុស្ស​ម្នា​មក​ចោម​រោម​មើល​ក្បួន​ដង្ហែ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី នៅ​ម្ដុំ​ទី​តាំង​នៃ​សាលា​តិច​ណូ ដែល​មាន​ទាំងតួអង្គ​ទេវតា​ នាម៉ឺន​មន្ត្រី អ្នក​ហែហម ប្រដាប់​ដោយ​សម្លៀកបំពាក់​បុរាណ​ខ្មែរ យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ប្រៀប​បី​ដូច​ទេវតា​ប្រតិស្ឋាន​

ត្រឹមវ័យ ១២ឆ្នាំ តែតួអង្គថ្មីក្នុងរឿង Harry Potter មានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់មិនធម្មតា

Dominic McLaughlin, Alastair Stout និង Arabella Stanton តួអង្គថ្មីដែលសម្ដែងក្នុងរឿងភាគ Harry Potter មានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់រហូតដល់ ៦៦ ម៉ឺនដុល្លារអាមេរិក ខណៈម្នាក់ៗស្ថិតក្នុងវ័យត្រឹម ១១ និង ១២ឆ្នាំ។ នេះបើផ្អែក

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)