ចង់​រស់​បាន​យូរ​​គួរ​ថែរក្សា​ខ្លួន​តាម​វិធី​ងាយៗទាំង​ ៧ នេះ ​តែ​ភាគ​ច្រើន​គ្រប់​គ្នា​មើល​រំលង​

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​តែង​ប្រាថ្នា​ចង់​មាន​ជីវិត​រស់​រាន​បាន​យូរ ហើយ​មិន​ឈឺ​ថ្កាត់​ផ្សេងៗ តែ​ពេល​ខ្លះ​បែរ​ជា​​ចូល​ចិត្ត​ធ្វើ​រឿង​ដែល​បំផ្លាញ​ខ្លួន​ទៅ​វិញ​។ ការ​ពិត​ចង់​រក្សា​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ ចៀស​ឆ្ងាយ​ពី​ជំងឺ​នានា និង​រស់​បាន​យូរ​អង្វែង គឺ​មាន​វិធី​ងាយៗ ច្រើន​ណាស់​ដែល​នៅ​ជុំ​វិញ​ខ្លួន​ប្រិយមិត្ត តែ​ភាគច្រើន​អ្នក​ទាំង​​អស់​គ្នា​មើល​រំលង។ សាក​កែ​ប្រែ​ទម្លាប់​ចាស់​ចោល មក​ធ្វើ​រឿង​ងាយៗ អាច​រក្សា​សុខភាព និង​ជីវិត​របស់​អ្នក​បាន​យូរ៖​

១ ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ

ចង់​ឲ្យ​សុខភាព​ល្អ​ រស់​បាន​យូរ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ជម្រើស​មួយ​ល្អ​បំផុត​ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល ញើស ​ជួយ​មិន​ឲ្យ​ឡើង​គីឡូ​ ​​សាច់​ដុំ​​រឹង​​មាំ​ទៀត និង​អាច​ការ​ពារ​ពី​ជំងឺ​ផ្សេងៗ។

២ កុំ​ជក់​បារី និង​កុំ​ញ៉ាំ​ស្រា​ច្រើន​ពេក

​ការ​ជក់​បារី​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សួត ​ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​របេង​ និង​ជំងឺ​មហារីក​ផ្សេងៗ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​រស់​មិន​បាន​​យូរ​ដូច្នេះ​បើ​អាច​ចៀស​បាន​គួរ​តែ​កុំ​ជក់​បារី។ ​ រី​ឯ​គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​និយាយ​បាន​ថា​ មនុស្ស​ទូ​ទៅ​គឺ​មិន​អាច​ចៀស​​បាន​ឡើយ​ ដោយ​សារ​ពេល​ខ្លះ​ ត្រូវ​ចូល​រួម​កម្ម​វិធី ជប់​លៀង​នានា តែ​កុំ​ដាក់​ជ្រុល​ និង​ញឹក​ពេល​ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ក្រពះ និង​ខួរ​ក្បាល​ចុះ​ខ្សោយ​ជា​ដើម​។

៣ គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់

ទោះ​បី​ជា​រវល់​យ៉ាង​ណា​ យ៉ាង​ហោច​ណាស់​អ្នក​ត្រូវ​តែ​គេងឲ្យ​បាន ៦ ទៅ ៨ ម៉ោង។ ការ​គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ ពិត​ជា​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខភាព​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ខាត​អាយុ​ទៀត ព្រោះ​​ចេះ​តែ​ល្ហិតល្ហៃ​​ ​ធ្វើ​អ្វី​មិន​បាន​ដូច​ចិត្ត ឆេវឆាវ ខួរ​ក្បាល​ដំណើរ​ការ​មិន​បាន​ល្អ ឆាប់​ភ្លេច​ទៀត។ អ៊ីចឹង​ហើយ ត្រូវ​តែ​ចេះ​ថែរក្សា​ខ្លួន ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ត្រូវ​ឆ្លៀត​ពេល​គេង កុំ​ធ្វើ​ការ​ហួស​កម្លាំង​ពេក​។

៤ ញ៉ាំ​អា​ហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ

សព្វ​ថ្ងៃ​អាហារ​ជា​ច្រើន​ឆ្ងាញ់​មែន​ពិត តែ​មិន​បាន​ជួយ​អ្វី​ដល់​រាងកាយ​ឡើយ វា​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​សុខភាព ព្រោះ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន និង​កូឡេស្តេរ៉ល​ខ្ពស់ ជាក់ស្ដែង​ដូច​ជា ប៊ឺហ្គឺរ ភីហ្សា សាច់អាំង ដំឡូង​បំពង មី​ហិរ ជាដើម។ ហើយ​បើ​សិន​ជា​ ញ៉ាំ​មិន​ទៀង​ពេល​ទៀត គឺ​កាន់​តែ​មាន​បញ្ហា ព្រោះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ក្រពះ​ទៀត​ផង។ អ្នក​គ្រាន់​តែ​​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ក្រៅ មក​ទិញ​បន្លែ សាច់​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង និង​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​បន្លែ​ឲ្យបាន​ច្រើន​ ជា​ពិសេស​គឺ​បន្លែ​ពណ៌​បៃតង។

៥ គិត​វិជ្ជមាន​ឲ្យ​បាន​ច្រើន និង​ចេះ​ត្រៀម​ខ្លួន​

នៅ​ពេល​ដែល​គិត​ស្មុគ​ស្មាញ​ ឬ​​គិត​ច្រើន​ហួស​ហេតុ​ ភ័យ​ខ្លាច​រឿង​ដែល​មិន​ទាន់​មក​ដល់ គឺ​ច្បាស់​ណាស់​វា​នឹង​​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក។ ដូច​ដែល​បាន​ដឹង​ស្រាប់​ សុខភាព​ផ្លូវ​​​ចិត្ត​ជា​រឿង​សំខាន់​ខ្លាំង​មួយ​ ប្រសិន​បើ​មាន​ភាព​មិន​ប្រក្រតី វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​ផ្លូវ​កាយ​ធ្លាក់​ដុន​ដាប់​ទៅ​មួយ​​​ បើ​ធ្ងន់ធ្ងរ​អាច​ទាំង​ស្លាប់​ទៀត​ផង​។ អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​​ គឺ​ព្យាយាម​រស់​នៅ​ឲ្យ​សប្បាយ​ កុំ​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ពេក កុំ​មាន​អារម្មណ៍​​ពិបាក​ចិត្ត​ជាមួយ​រឿង​ដែល​មិន​ទាន់​កើត​ឡើង​ កុំ​ព្យាយាម​គិត​រឿង​អាក្រក់ៗ។ ថែម​ពី​នេះ អ្នក​ត្រូវ​ចេះ​ត្រៀម​ខ្លួន និង​ដឹង​ថា ជីវិត​របស់​អ្នក​នឹង​ជួប​រឿង​ច្រើន​រាប់​មិន​អស់ ត្រូវ​រៀន​ប្រលែង​ដៃ រៀន​អត់​អោន​ រៀន​ប្រឈម​មុខ ដូច្នេះ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​រឿង​មិន​សមបំណង​កើត​មាន អ្នក​នឹង​ទទួល​យក​បាន​ដោយ​រឹង​មាំ។

៦ ចំណាយ​ពេល​នៅ​ជាមួយ​ធម្មជាតិ​​

ឆ្លៀត​ពេល​ទំនេរ​ពី​ការងារ​អ្នក​គួរ​តែ​ចេញ​ទៅ​លំហែ​កាយ​នៅ​តាម​បណ្ដា​ខេត្ត​នានាខ្លះ ដែល​មាន​បរិយាកាស​ស្រស់​បំព្រង​ ដើម្បី​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្បើយ​ ​និង​បាត់​អស់​ទុក្ខ​កង្វល់​។ មួយវិញ​ទៀត ខ្យល់ធម្មជាតិ ទេស​ភាព​ រុក្ខជាតិ​បៃតង​ជា​ឳសថ​ដ៏ល្អ​មួយ​សម្រាប់​បំបាត់​ស្ដ្រេស និង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​គិត​បាន​នូវ​អ្វី​ដែល​ថ្មី​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការ​សិក្សា​ ការងារ​ ​ក៏​ដូច​ជា​មុខ​ជំនួញ​។​

៧ បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​ល្អៗ

​មនុស្ស​មិន​អាច​រស់​នៅ​តែ​ឯង​បាន​រហូត​នោះ​ទេ អ្នក​ក៏​​ត្រូវ​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជា​មួយ​មនុស្ស​ជុំ​វិញ។ ទន្ទឹម​នេះ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​រាប់​អាន​ និង​ស្គាល់​មនុស្ស​ល្អៗ បាន​ច្រើន អ្នក​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​ទេ ថែម​ទាំង​អាច​រៀន​សូត្រ​ពី​ពួក​គេ​បាន​ថែម​ទៀត។ មែន​ទែន​ទៅ​ជីវិត​របស់​អ្នក​នឹង​ជួប​រឿង​ដែល​ប្លែកៗ ​បទ​​ពិសោធ​ថ្មី​ផង​ដែរ​ ជីវិត​របស់​អ្នក​ក៏​ហាក់​បី​ដូច​ជា​មាន​ពន្លឺ​ជាង​មុន​។

សាក​ល្បង​វិធី​ខាង​លើ​នេះ មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អាយុ​វែង​ទេ ថែម​ទាំង​ក្មេង​ជាង​វ័យ និងជីវិត​ស្រស់​ស្រាយ​ជាង​មុន​ទៀត៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ្នកស្រុកអង្គរ បន្តទំនៀមទម្លាប់បុរាណ «កាត់សក់បង្កក់ឆ្មប» ដល់ទារកទើបកើត

ការ​កាត់​សក់​បង្កប់​ឆ្មប ឬ​អ្នក​ខ្លះ​ហៅ​ថា ទម្លាក់​ជើង​ក្រាន ចេញ​ខែ ឬ​ស្រាយ​ខ្សែ គឺ​ជា​ប្រពៃណី​ទំនៀម​ទម្លាប់​តាំង​ពី​បុរាណ​របស់​អ្នក​ស្រុក​អង្គរ ដែល​តែង​តែ​និយម​ធ្វើ​ក្រោយ​ទារក​កើត​បាន ១ សប្ដាហ៍ ឬ ១ ខែ ។

ស្រស់ស្អាត សមសួន តារាស្រីៗនាំគ្នាតុបតែងជាតួអង្គទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាង «រាក្យៈសាទេវី»

ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ​នៃ​ពិធី​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​​ខ្មែរ តែង​ឃើញ​តារា​ស្រីៗ​នៅ​កម្ពុជា​តុបតែង​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ក្នុង​ទម្រង់​ និង​ស្ទីល៍​ប្លែកៗ​គ្នា។ ឆ្នាំ​នេះ​ក៏​មិន​ខុស​ពី​ឆ្នាំ​ទៅ​មិញ ដោយ​មាន​តារា​ស្រី​ល្បីៗ​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​កាយ​ក្នុង​ឈុត​ទេព្ដាឆ្នាំថ្មី

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

រូបភាពផ្លូវការរបស់អ្នកអង្គម្ចាស់​ក្សត្រិយ៍ នរោត្តម ចេណ្ណា ក្នុងឈុតទេព្ដាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី « ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»

កាលពី​ម្សិលមិញ ចំពោះ​សែ​រាជវង្ស​មាន​ដំណឹង​ល្អ​ដែល កែវ នរោត្តម​ ចេណ្ណា ដែល​មហជន​ស្គាល់​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ត្រូវ​បាន​ព្រះបាទ​សម្ដេច​ព្រះ​បរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី ព្រះ​មហាក្សត្រ នៃ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា ប្រោស​ព្រះរាជទាន​ដំឡើង​ព្រះឋានៈ

ជិតដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី គួរដឹងពីរបៀបរៀប “រណ្ដាប់ទទួលទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាងរាក្យសាទេវី” កុំឱ្យរំលង

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា ខាងមុខ គឺជាដំណើរមកដល់នៃការផ្លាស់ឆ្នាំចាស់ប្ដូរចូលឆ្នាំថ្មី​ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៩ ជាការយាងចុះមកជម្ពូទ្វីបរបស់ទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាងរាក្យសាទេវី វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៨

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី