សាកធ្វើ​តែ ១ ខែឃើញប្លែកម៉ង! ស្រីៗ ចង់បានជើងស្រឡូនស្អាត កុំរំលង​ក្បាច់ហាត់​ប្រាណទាំង ៥ នេះ

ធម្មជាតិជាមនុស្សស្រីគ្មាននរណា មិនចង់ស្អាតនោះទេ ទាំងរាង និងមុខមាត់។ បើនិយាយពីដៃជើងវិញ ក៏ប្រាថ្នាចង់បានស្រឡូនស្អាតដែរ។ ថ្ងៃនេះដែរ តាមរយៈ​បទពិសោធន៍​អេតមីន​ផ្ទាល់​នឹង​ណែនាំ​ក្បាច់​ហាត់​ប្រាណ​ចំនួន ៦ ដែលជួយធ្វើឲ្យជើងវែងស្អាត ស្រឡូនគ្មានទាស់តែម្ដង។

.ក្បាច់​ឱនងើបចុះឡើង

ក្បាច់ហាត់មួយនេះ គឺតម្រូវឲ្យអ្នកជាដំបូងត្រូវឈរឲ្យត្រង់ខ្លួន បន្ទាប់​មកដាក់​ដៃសង​ខាងផ្គុំចូល​គ្នា​ត្រដាង​ជើងទាំងសងខាង រួចបន្ទន់ខ្លួនឱន​ងើបចុះឡើង។ អ្នកអាចអនុវត្តក្បាច់មួយនេះចំនួន ២០ ទៅ ២៥ ដង។

.ដេកផ្អៀងខ្លួនលើកជើងចុះឡើង

ក្បាច់មួយនេះ មិនពិបាកនោះទេ គ្រាន់តែដេកផ្អៀងខ្លួន យកដៃសងខាងទប់លំនឹងខ្លួន និង​ចាប់ផ្ដើម​លើក​ជើង​ចុះឡើង ត្រូវចាំណាជើងមួយចំហៀងត្រូវធ្វើឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ២០ ទៅ ៣០​ដង។

.ដេកត្រង់ខ្លួនលើកជើងបត់ចុះឡើង

អ្នកត្រូវដេកឲ្យត្រង់ រីឯដៃមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ ដាក់ស្របនឹងដងខ្លួន។ រួច​ហើយ​លើក​ជើង​ទាំងពីរឡើងលើឲ្យត្រង់ ៩០ ដឺក្រេ បន្ទាប់មកបត់ជង្គង់ចុះឡើងមួយចំហៀងម្ដង។ ចំពោះក្បាច់នេះ អ្នកអាចធ្វើទៅវិញមក ២០ ដង។

. ដេកជិះកង់

តើដេកជិះកង់យ៉ាងម៉េច? ក្បាច់នេះ ពីដំបូងគឺមិនខុសពីក្បាច់ទី ៣ នោះទេ អ្នកត្រូវដេកឲ្យត្រង់ រីឯ​ដៃ​មិន​ចាំបាច់​ធ្វើអ្វី​ទាំងអស់ ដាក់​ស្រប​នឹង​ដងខ្លួន។ បន្ទាប់​មក​អ្នក​ចាប់ផ្ដើម​លើក​ជើង​របស់​អ្នក​ដូចជា​កំពុង​ធាក់កង់​មែនទែន អ៊ីចឹងឲ្យបាន ៣០ ទៅ ៤០ វិនាទី ងាយៗ តែមានប្រសិទ្ធភាព។

.លើកជើងធាក់ខ្យល់

អាចនិយាយបានថាក្បាច់មួយនេះ គឺងាយស្រួលជាងគេក្នុងចំណោម ក្បាច់ទាំង ៥ ដោយ​អ្នក​គ្រាន់​តែឈរ​ធម្មតា ហើយចាប់ផ្ដើមលើកជើងម្ខាងធាក់ខ្យល់ចុះឡើង រួចប្ដូរជើងម្ខាងទៀតធាក់ដែរ តែមិន​ចាំបាច់លើកជើងខ្ពស់ពេកក៏បានដែរ ។ ក្បាច់នេះ ១ ចំហៀង ១០​ ដងជាការស្រេច។

កុំទុកយូរណា មិត្តនារីៗ ដែលចង់បានជើងស្រឡូនស្អាតជាទីគាប់ចិត្តសាកល្បងទាំងអស់គ្នា ក្បាច់​ហាត់​ប្រាណងាយៗ ខាងលើ ធានាមិនខកបំណងឡើយ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ្នកស្រុកអង្គរ បន្តទំនៀមទម្លាប់បុរាណ «កាត់សក់បង្កក់ឆ្មប» ដល់ទារកទើបកើត

ការ​កាត់​សក់​បង្កប់​ឆ្មប ឬ​អ្នក​ខ្លះ​ហៅ​ថា ទម្លាក់​ជើង​ក្រាន ចេញ​ខែ ឬ​ស្រាយ​ខ្សែ គឺ​ជា​ប្រពៃណី​ទំនៀម​ទម្លាប់​តាំង​ពី​បុរាណ​របស់​អ្នក​ស្រុក​អង្គរ ដែល​តែង​តែ​និយម​ធ្វើ​ក្រោយ​ទារក​កើត​បាន ១ សប្ដាហ៍ ឬ ១ ខែ ។

ស្រស់ស្អាត សមសួន តារាស្រីៗនាំគ្នាតុបតែងជាតួអង្គទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាង «រាក្យៈសាទេវី»

ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ​នៃ​ពិធី​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​​ខ្មែរ តែង​ឃើញ​តារា​ស្រីៗ​នៅ​កម្ពុជា​តុបតែង​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ក្នុង​ទម្រង់​ និង​ស្ទីល៍​ប្លែកៗ​គ្នា។ ឆ្នាំ​នេះ​ក៏​មិន​ខុស​ពី​ឆ្នាំ​ទៅ​មិញ ដោយ​មាន​តារា​ស្រី​ល្បីៗ​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​កាយ​ក្នុង​ឈុត​ទេព្ដាឆ្នាំថ្មី

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

រូបភាពផ្លូវការរបស់អ្នកអង្គម្ចាស់​ក្សត្រិយ៍ នរោត្តម ចេណ្ណា ក្នុងឈុតទេព្ដាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី « ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»

កាលពី​ម្សិលមិញ ចំពោះ​សែ​រាជវង្ស​មាន​ដំណឹង​ល្អ​ដែល កែវ នរោត្តម​ ចេណ្ណា ដែល​មហជន​ស្គាល់​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ត្រូវ​បាន​ព្រះបាទ​សម្ដេច​ព្រះ​បរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី ព្រះ​មហាក្សត្រ នៃ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា ប្រោស​ព្រះរាជទាន​ដំឡើង​ព្រះឋានៈ

ជិតដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី គួរដឹងពីរបៀបរៀប “រណ្ដាប់ទទួលទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាងរាក្យសាទេវី” កុំឱ្យរំលង

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា ខាងមុខ គឺជាដំណើរមកដល់នៃការផ្លាស់ឆ្នាំចាស់ប្ដូរចូលឆ្នាំថ្មី​ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៩ ជាការយាងចុះមកជម្ពូទ្វីបរបស់ទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាងរាក្យសាទេវី វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៨

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)