រៀនធ្វើ LightOreo Milkshake ដោយខ្លួនឯងងាយៗ សាក​ធ្វើ​ញ៉ាំឆ្ងាញ់​ហើយ​អត់ឡើងគីឡូទៀត!

ឥឡូវកំពុងកូវីដផង ស្រាប់តែឃ្លានរបស់ត្រជាក់ៗបែប smoothie ឬ milkshake ណាស់ប៉ុន្តែក៏អត់ចង់ឱ្យឡើងគីឡូដែរ ចង់ញ៉ាំហើយបានទាំងឆ្ងាញ់ហើយស្អាតទៀត តើគួរធ្វើយ៉ាងណាហ្ន៎? ម៉ោះ! ថ្ងៃនេះ AMS នឹងមកប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាពីរបៀបធ្វើភេសជ្ជៈមួយមុខដោយងាយៗ ស្រួលៗដែលមានឈ្មោះថា Light Oreo Milkshake។

១. គ្រឿងផ្សំ

-ចេក ១ ផ្លែ (ដាក់ឱ្យក្នុងទូរទឹកកក បន្ទាប់មកយកទៅកាត់ជាចំណិត​ស្ដើងៗ)

-យ៉ាអួរ ១/៤ ពែង (អាចយករសជាតិណាក៏បាន​តាមចំណូលចិត្ត)

-ទឹកដោះគោ​១/៤ ពែង (ទឹកដោះគោណាក៏បាន​តាមចំណូលចិត្ត តែសុំបែប​ low fat)

-គ្រឿងបន្ថែមរសជាតិឱ្យផ្អែម ១/២ពែង (ទឹកដោះគោខាប់ ឬ sweetener ផ្សេងៗ)

-Oreo ២ ដុំ

fresh banana on a table, stock phooto
Milk, sour cream and eggs. Selective focus

២. របៀបធ្វើ

-ដាក់ចេក យ៉ាអួរ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោខាប់ ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ហើយក្រឡុកសព្វរហូតដល់ក្លាយជា smoothie

-បន្ទាប់មកដាក់ Oreo ចូលក្រឡុកជាមួយប្រហែល ២ ទៅ ៣ វិនាទីឱ្យសព្វ ឬសម្រាប់អ្នកអត់ចូលចិត្តម៉ត់ពេកអាចក្រឡុកល្មមៗឱ្យនៅដុំតូចៗខ្លះក៏បាន

-ចុងក្រោយចាក់ចូលកែវជាការស្រេច តែអ្នកទាំងអស់គ្នាក៏អាចថែមOreo មួយដុំជា topping ក៏បានដែរណា។

Homemade Cookies and Cream Milkshake in a Tall Glass

៣. សារធាតុ​ចិញ្ចឹម

មកដល់កន្លែងនេះ ច្បាស់ណាស់​បងប្អូន​នារីៗ​ពិត​ជាចង់ដឹងហើយថាភេសជ្ជៈនេះមានកម្រិតកាឡូរីប៉ុន្មាន ហើយនឹងវីតាមីនអីខ្លះហើយមែនទេ? នៅក្នុង Light Oreo Milkshake មានដូចជា៖

-កាឡូរី​ 168cal

-កាបូអ៊ីដ្រាត 29g

-ប្រូតេអ៊ីន 5g

-Fat 4g

-Saturated 1g

-កូលេស្រ្តេរ៉ូល 7mg

-សូដ្យ៉ូម 90mg

-ប៉ូតាស្យ៉ូម 343mg

-Fiber 1g

-ស្ករ 18g

-Vitamin A 135IU

-Vitamin C 5.1g

-កាល់ស៉្យូម 69mg

-ជាតិដែក 1.2mg



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម