សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា​អ្នកមាន​ជំងឺគិត​ច្រើន​ជ្រុល​ហើយ គួរ​ដោះ​ស្រាយ​ដោយ​វិធី​ទាំង​នេះ

ជា​ការ​ពិត​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​សុទ្ធ​តែ​ជា​មនុស្ស​​គិត​ច្រើន​ពេលខ្លះ។ ការ​គិត​ច្រើន​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ និង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​បាន។ ហើយ​យើង​ពិត​ជា​មិន​អាច​ស្មាន​ដឹង​មុន​ទេ​ថា​ជំងឺ​មួយ​ណា​នឹង​កើត​ឡើង​មុន​ វា​ប្រៀប​ដូចជា​៖ ពងមាន់ និង​មាន់​អ៊ីចឹង។ ម្យ៉ាង​ទៀត​ការ​គិត​ច្រើន​បង្ក​ឲ្យ​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ថយ​ចុះ ពេល​ដែល​វា​ថយ​ចុះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​គិត​ច្រើន​ទៅ​ៗ។

ទម្រង់​ទាំង​ពីរ​នៃ​ការ​គិត​ច្រើន

ការ​គិត​ច្រើន​មាន​ ២ទម្រង់​គឺ​ការ​គិត​ពី​អតីតកាល និង​ការ​គិត​បារម្ភ​ពី​អនាគត។ ការ​គិត​ច្រើន​មាន​លក្ខណៈ​ខុស​ពី​ការ​គិត​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ ដោយ​ការ​គិត​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ព្យាយាម​គិត​ស្វែង​រក​ដំណោះ​ស្រាយ រី​ឯ​ការ​គិត​ច្រើន​គឺ​ការ​រក្សា​បញ្ហា។ ការ​គិត​ច្រើន​ក៏​មាន​លក្ខណៈ​ខុស​ពី​ការ​ស្វែង​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង (Self-reflection) ដោយ​ការ​គិត​ស្វែង​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង​មាន​លក្ខណៈ​បែប​សិក្សា​ពី​ខ្លួន​ឯង​ ឬ​ព្យាយាម​ស្វែង​រក​ទស្សនៈ​ថ្មី​ពី​ហេតុការណ៍​ណា​មួយ​របស់​ខ្លួន។

ការ​គិត​ច្រើន​គឺ​ជា​ការ​គិត​មិន​ឈប់ឈរ​ពី​ហេតុការណ៍ ឬ​រឿង​អាក្រក់​ណា​មួយ និង​ការ​គិត​ពី​រឿង​ដែល​ខ្លួន​ឯង​គ្រប់​គ្រង​មិន​បាន។ ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​ការ​គិត​ដោះស្រាយ​បញ្ហា ការ​គិត​ស្វែងយល់​ពី​ខ្លួន​ឯង និង​ការ​គិត​ច្រើន មិន​មែន​ជា​ការ​ចំណាយ​ពេល​វេលា​ច្រើន​ក្នុង​ការ​គិត​ស៊ី​ជម្រៅ​នោះ​ទេ។ ការ​គិត​ស៊ី​ជម្រៅ​ពី ការ​គិត​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា និង​ការ​ស្វែងយល់​ពី​ខ្លួន​ឯង ផ្ដល់​ឲ្យ​អ្នក​នូវ​គំនិត​ច្នៃ​ប្រឌិត​ និង​ការ​យល់​ពី​ខ្លួន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ឯង។ តែ​បើ​អ្នក​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ទៅ​លើ​ការ​គិត​ច្រើន​វិញ វា​នឹង​គ្មាន​បាន​ផល​អ្វី​ឡើយ​សម្រាប់​ជីវិត​អ្នក​ហើយ​ថែម​ទាំង​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ជីវិត​អ្នក​ថែម​ទៀត។

សញ្ញាណ​ដែល​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​គិត​ច្រើន

ពេល​ដែល​អ្នក​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស​គិត​ច្រើន អ្នក​អាច​ផ្លាស់​ប្ដូរ​វា​បាន​ប៉ុន្តែ​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា​ការ​គិត​ច្រើន​ផ្ដល់​ផល​អាក្រក់​ជាង​ល្អ​ទៅ​លើ​សុខភាព។ ពេល​ខ្លះ​មនុស្ស​គិត​ច្រើន​គិត​ថា​ការ​គិត​ច្រើន​របស់​គេ​អាច​ជួយ​ការពារ​រឿង​អាក្រក់​កើត​ឡើង​បាន។​ តែ​ការ​សិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​បង្ហាញ​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​វា​មាន​ផល​អាក្រក់​ចំពោះ​អ្នក ហើយ​វា​​ក៏​មិន​បាន​ការពារ​អ្នក​ពី​រឿង​អាក្រក់ ឬ​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​អ្វី​បាន​ឡើយ។​

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​សញ្ញាណ​ទាំង​ ១០​ដែល​បង្ហាញ​ជា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​គិត​ច្រើន៖

១ ខ្ញុំ​មិន​អាច​ឈប់​បារម្ភ​បាន​ទេ

២ ខ្ញុំ​តែងតែ​បារម្ភ​ពី​រឿង​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​បាន

៣ ភ្លាមៗ​ស្រាប់​តែ​ខ្ញុំ​នឹង​ឃើញ​កំហុស​របស់​ខ្លួន

៤ ខ្ញុំ​នឹក​ឃើញ​ដល់​រឿង​ខ្មាសអៀន​ខ្លួន​ឯង​ម្ដង​ហើយ​ម្ដង​ទៀត

៥ ខ្ញុំ​តែង​តែ​សួរ​សំនួរ​ខ្លួន​ឯង​ “ចុះ​ប្រសិន​បើ​វា​យ៉ាង​នេះ​ យ៉ាង​នោះ។ល។”

៦ ខ្ញុំ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​គេង​ខ្លាំង​ណាស់​ដោយ​សារ​ខួរ​ក្បាល​មិន​ឈប់​គិត​សោះ

៧ ពេល​នឹក​ដល់​ការ​សន្ទនា​ណា​មួយ​ ខ្ញុំ​តែង​តែ​គិត​ថា​ខ្ញុំ​មិន​គួរ​និយាយ​បែប​នោះ​សោះ

៨ ខ្ញុំ​ចំណាយ​ពេល​ជា​ច្រើន​គិត​ពី​អត្ថន័យ​ដែល​អ្នក​ដទៃ​បាន​​និយាយ​មក​កាន់​ខ្ញុំ ឬ​ហេតុការណ៍​មួយ​ដែល​បាន​កើត​ឡើង

៩ ពេល​នរណា​ម្នាក់​និយាយ​អ្វី​មួយ​ ឬ​ធ្វើ​ដូច​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ ខ្ញុំ​នឹង​គិត​តែ​ពី​វា

១០ ខ្ញុំ​ចំណាយ​ពេល​ជា​ច្រើន​គិត​តែ​ពី​រឿង​កន្លង​ហួស ឬ​បារម្ភ​អំពី​អនាគត​ ដែល​ភ្លេច​គិត​ពី​អ្វី​ដែល​នឹង​កើត​ឡើង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន។

របៀប​ដោះស្រាយ​ជា​មួយ​នឹង​ការ​គិត​ច្រើន

វា​ងាយ​ស្រួល​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​ដែល​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ឯង​គិត​ច្រើន ប៉ុន្តែ​វា​មាន​របៀប​គិត​មួយ​ចំនួន​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​ការ​គិត​ ឬ​ផ្នត់​គំនិត​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន។

តាម​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​បង្ហាញ​ថា​ការ​កំណត់​ពេល​វេលា​ក្នុង​ការ​គិត​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​គិត​ច្រើន​បាន។ ដោយ​អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ចំណាយ​ពេល​គិត​ពី​រឿង​ណា​មួយ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នោះ​ទេ។ ឧទាហរណ៍​ថា​អ្នក​កំណត់​ពេល​វេលា​ថា​ ខ្ញុំ​នឹង​ចំណាយ​ពេល​គិត​ពី​វា​ត្រឹម​តែ​ ១៥​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ម្យ៉ាង​ទៀត​អ្នក​អាច​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ការ​គិត​របស់​អ្នក​ពី​ការ​គិត​ច្រើន​ទៅ​ជា​ការ​គិត​ច្រើន​ទៅ​ជា​ការ​គិត​បែប​ស្វែង​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​ ឬ​ការ​គិត​ស្វែង​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង​បាន ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ