ទាំង​នេះ​គឺអត្ថប្រយោជន៍​សុខភាពដ៏​ច្រើន​ដែល​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ពី​ការ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ

យើង​គ្រប់​គ្នា​ដឹង​ថា​ការ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​អាច​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​មាន​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​រឹងមាំ​បែប​វិជ្ជមាន​ជាមួយ​មនុស្ស​ជុំ​វិញ​ខ្លួន និង​ដឹង​ថា​ការ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​សប្បាយ​ចិត្ត​ និង​ស្រស់ស្រាយ។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​ការ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​បាន​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​​ជា​ច្រើន​ទៅដល់​សុខភាព។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​អត្ត​ប្រយោជន៍​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ពី​ការ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ៖

បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម

ការ​បរិច្ចាគ​ទៅ​អ្នក​ដទៃ ឬ”prosocial spending,” បាន​បង្ហាញ​ថា​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម និង​ជួយ​ឲ្យ​បេះដូង​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​បាន​សុំ​ឲ្យ​មនុស្ស​មួយ​ក្រុម​ចំណាយ​លុយ​៤០ដុល្លារ​ទៅ​លើ​ខ្លួនឯង​ ហើយ​សុំ​ឲ្យ​មនុស្ស​មួយ​ក្រុម​ទៀត​ដែល​សុទ្ធ​តែ​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ចំណាយ​លុយ​ទៅ​ជួយ​អ្នក​ដទៃ។ ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ក្រុម​មនុស្ស​ដែល​បរិច្ចាគ​ទៅ​ជួយ​អ្នក​ដទៃ​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ថយ​ចុះ​បន្ទាប់​ពី​ការ​សិក្សា​អស់​ ៦​សប្ដាហ៍។ ជាក់ស្ដែង​វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ស្មើ​ទៅ​នឹង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ឯណោះ។

ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត

មាន​វិធី​ជា​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដូចជា៖ ការ​សមាធិ ការ​ហាត់​ប្រាណ ឬ​ការ​ផឹក​ថ្នាំ ក៏​ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​ក៏​ជា​វិធី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​មួយ​ផង​ដែរ​ ព្រម​ទាំង​មាន​ភាព​ងាយ​ស្រួល​ជាង​គេ​ទៀត​ផង។ ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​មួយ​របស់​សកលវិទ្យាល័យ Bristish Columbia បាន​រក​ឃើញ​ថា​មនុស្ស​ដែល​ជួយ​អ្នក​ដទៃ ឬ​ធ្វើ​ទង្វើ​ល្អ​មាន​ការ​កើន​ឡើង​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ទៅ​លើ​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន​រយៈ​ពេល​វែង​។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​សិន​ជា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ចិត្ត​ អ្នក​អាច​រក​ឱកាស​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​តិច​តួច​ ឬ​គ្រាន់​តែ​ញញឹម​ទៅ​កាន់​មនុស្ស​ចាស់​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្បើយ​ផង​ដែរ។

មាន​សុភមង្គល

អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​រូប​នៅ​ចក្រភព​អង់គ្លេស​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​អ្វី​មួយ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​សុភមង្គល​រយៈ​ពេល​ ៣​ថ្ងៃ។ តាម​រយៈ​ការ​សិក្សា​មួយ​នោះ​ គេ​បាន​ចាត់​តាំង​មនុស្ស​ ៣​ក្រុម​ឲ្យ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ផ្សេងៗ​គ្នា។​ ដោយ​ក្រុម​ទី១ ត្រូវ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​រាល់​ថ្ងៃ ក្រុម​ទី​២​ធ្វើ​រឿង​ថ្មីៗ ក្រុម​ទី៣​មិន​ធ្វើ​អ្វី​សោះ។ ជា​លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ថា​ក្រុម​ទី ១និងទី២ ជា​ក្រុម​ដែល​មាន​សុភមង្គល​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​ពួក​គេ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ពិសោធន៍។

អំពើ​ល្អ​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ

បើ​ទោះ​បី​ជា​អ្នក​បាន​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​តិច​តួច​បំផុត​យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ​ក៏​បាន​បញ្ចេញ​ oxytocin ទៅ​ក្នុង​រាង​កាយ​ដែល​វា​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ក្នុង​រាង​កាយ។ ការ​រលាក​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ​កើត​ឡើង​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​របស់​អ្នក​ដូច​ជា៖ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម មហារីក ការ​ឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ ធាត់ និង​ឈឺក្បាល​ប្រកាំង។ ដូច្នេះ​ហើយ​អំពើ​ល្អ​ពិត​ជា​អាច​ជួយ​ទៅ​ដល់​សុខភាព និង​សុភមង្គល​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។

អំពើ​ល្អ​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អាយុ​វែង

វេជ្ជបណ្ឌិត​ Dr. Carter បាន​ពន្យល់​ថា​ មនុស្ស​ដែល​ធ្លាប់​ធ្វើ​ការ​ស្ម័គ្រចិត្ត​ជា​មនុស្ស​ដែល​ជួប​ជំងឺ​និង​ការ​ឈឺចាប់​តិច​តួច​ជាង​អ្នក​ដែល​មិន​បាន​ធ្វើ។ ការ​ជួយ​អ្នក​ដទៃ​អាច​ជួយ​ទៅ​ដល់​សុខភាព​អ្នក​ទាំង​មូល​ ជា​ពិសេស​គឺ​ជំងឺ​បេះដូង​។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​ ឬ​ចូល​រួម​ការងារ​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​លើស​ពី​ ២​ដង​មាន​អត្រា​ការ​ស្លាប់​តិច​ជាង​គេ​ដល់​ទៅ ៤៤ភាគ​រយ ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ