កុំរង់ចាំដល់ជោគជ័យ ទើបរកក្ដីសុខឱ្យខ្លួនឯង! មកស្វែងយល់ពីវិធីបង្កើតក្ដីសុខតូចៗឱ្យជីវិត មុនសម្រេចគោលដៅធំ

Joie de vivre ជាពាក្យស្លោកភាសាបារាំង មានន័យថា «សេចក្តីសុខ និងភាពរីករាយក្នុងការមានជីវិតរស់នៅ»។ ពាក្យនេះត្រូវ បានគេប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីភាពស្រស់ស្រាយ រីករាយដែលយើងមានចំពោះជីវិត ហើយក៏ត្រូវបានយកមកបកស្រាយជាទស្សនវិជ្ជានៃការរស់នៅ ទោះបីមិនមែនជាទ្រឹស្តីចិត្តវិទ្យាចំក៏ដោយ។

មុននឹងចូលដល់រឿងលម្អិត AMS ចង់នាំប្រិយមិត្តអ្នកអានមកចោទសួរខ្លួនឯងថា៖ «តើលើកចុងក្រោយដែលយើងមានក្ដីសុខជាមួយអ្វីមួយ ដោយមិនបានគិតថាវាមានប្រយោជន៍កម្រិតណានោះ គឺនៅពេលណា?»

វាអាចជាពេលដែលយើងបានស្ដាប់បទចម្រៀងសំណព្វចិត្តកំឡុងពេលបើកបរ ញ៉ាំនំដែលចង់ញ៉ាំ ឬសើចសប្បាយជាមួយមិត្តភក្តិរហូតភ្លេចមើលម៉ោង។ ពេលវេលាទាំងនេះប្រហែលជាមិនបានធ្វើឱ្យយើងខិតជិតគោលដៅធំដុំនោះទេ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថា ថ្ងៃនេះមានរឿងល្អៗនៅឡើយ។ ភាពសាមញ្ញ និងធម្មតាបែបនេះ ក៏ជាផ្នែកមួយនៃសេចក្តីសុខក្នុងការមានជីវិតរស់នៅផងដែរ។

នៅពេលដែលយើងលើកយកពាក្យស្លោកនេះមកឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃ វាបានដាស់តឿនឱ្យយើងសួរខ្លួនឯងថា ក្នុងចំណោមរឿងរ៉ាវទាំងឡាយដែលត្រូវធ្វើ តើយើងនៅសល់ពេលវេលាខ្លះសម្រាប់អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមានក្ដីសុខដែរឬទេ? ព្រោះពេលខ្លះ យើងបង្អង់ ឬពន្យារពេលសេចក្តីសុខចេញទៅជារឿយៗ ដោយរង់ចាំឱ្យការងាររួចរាល់ រង់ចាំឱ្យមានលុយច្រើនជាងនេះ ឬរង់ចាំឱ្យដល់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ លុះពេលដោះស្រាយរឿងមួយរួច រឿងមួយទៀតក៏ចូលមកបន្ត រហូតធ្វើឱ្យអ្វីដែលយើងចង់ធ្វើដើម្បីសេចក្តីសុខខ្លួនឯង ត្រូវបានដាក់នៅចុងជួរគេជានិច្ច។

យើងអាចចាប់ផ្តើមពីការផ្តល់ពេលវេលាបន្តិចបន្តួចបន្ថែមទៀតដល់អ្វីដែលយើងចូលចិត្ត ដូចជា អង្គុយផឹកកាហ្វេដោយមិនបើកមើលអ៊ីមែល ស្ដាប់បទចម្រៀងឱ្យចប់មួយបទ អញ្ជើញមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទៅញ៉ាំបាយ ឬឆ្លៀតដើរមើលដើមឈើនៅតាមផ្លូវពេលត្រឡប់ទៅផ្ទះ។ សេចក្តីសុខរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានរូបរាងខុសៗគ្នា អ្នកខ្លះចូលចិត្តចេញទៅជួបជុំមនុស្សម្នា ចំណែកអ្នកខ្លះគ្រាន់តែបាននៅផ្ទះលេងជាមួយឆ្មាក៏គ្រប់គ្រាន់ហើយ។

សាកជ្រើសរើសរឿងមួយដែលចង់ធ្វើនៅថ្ងៃនេះ ហើយទុកពេលឱ្យវាពិតប្រាកដមួយសន្ទុះ ដោយមិនបាច់រង់ចាំឱ្យធ្វើអ្វីៗសព្វគ្រប់អស់មុននោះទេ ហើយក៏មិនបាច់បំប្លែងសកម្មភាពនោះឱ្យទៅជាបេសកកម្មអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងអីដែរ។ អានប្រលោមលោកដោយសារវាសប្បាយអាន គូររូបដោយសារចូលចិត្ត ឬដើរលេងដោយសារចង់ចេញទៅមើលផ្ទៃមេឃ សុទ្ធតែជាហេតុផលដែលគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ភាពរីករាយបែបនេះ អាចស្ថិតនៅទន្ទឹមគ្នានឹងថ្ងៃដែលហត់នឿយ ឬកើតទុក្ខបាន។ យើងអាចនៅតែមានរឿងព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែយើងនៅតែអាចសើចនឹងកំប្លែងរបស់មិត្តភក្តិបាន យើងអាចនៅតែមានទុក្ខសោកនឹងរឿងខ្លះ ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលបានញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់។ ការមានសេចក្តីសុខមួយភ្នែកតូច មិនបានធ្វើឱ្យបញ្ហាដែលកំពុងជួបប្រទះថយចុះសារសំខាន់នោះទេ ហើយនៅថ្ងៃដែលមិនទាន់មានអារម្មណ៍ល្អ ក៏មិនបាច់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យស្រស់ថ្លានោះដែរ។ និយាយឱ្យងាយ គឺយើងមិនចាំបាច់កំណត់គោលដៅថាតែត្រូវតែមានសេចក្តីសុខរៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ ត្រឹមតែសាកល្បងសង្កេតមើលថា តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងចង់ចំណាយពេលជាមួយវា រួចបើកឱកាសឱ្យរឿងនោះចូលមកក្នុងជីវិតឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុនទៅគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ជួនកាលវាអាចជារឿងតូចតាចបំផុតរហូតដល់យើងធ្លាប់មើលរំលង ប៉ុន្តែនៅពេលបានធ្វើហើយ បែរជាមានអារម្មណ៍ថា «ចង់មានពេលវេលាបែបនេះញឹកញាប់ទៀត!»។

គ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងច្បាស់ថា ការងារ លុយកាក់ គោលដៅ និងកាតព្វកិច្ចគឺនៅតែសំខាន់ ប៉ុន្តែសេចក្តីសុខតាមផ្លូវនៃជីវិតក៏ស័ក្តិសមនឹងទទួលបានពេលវេលាដូចគ្នា។ ថ្ងៃនេះប្រហែលជាមានរឿងជាច្រើនមិនទាន់រៀបរយល្អឥតខ្ចោះនៅឡើយ តែទោះជាយ៉ាងណា យើងអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានពេលវេលាល្អៗបាន ដោយមិនបាច់រង់ចាំឱ្យគ្រប់យ៉ាងរួចរាល់ជាមុននោះឡើយ ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ពលរដ្ឋគំរូ! ឪពុកនិងកូនប្រុសប្រទះឃើញបដិមាបុរាណកប់ដីក្បែរផ្ទះ រាយការណ៍ជូនអាជ្ញាធរភ្លាមៗ

កូន​ខ្មែរ​ថែ​រក្សា​សម្បត្តិ​ដូន​តា ឪពុក​និង​កូន​ប្រុស​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​អ្នក​សៀមរាប​បាន​ប្រទះ​ឃើញ​រូប​បដិមា​មួយ​អង្គ​ដែល​កប់​ដី​ក្បែរ​ផ្ទះ​របស់​ខ្លួ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT» ចាប់បញ្ចាំងពីថ្ងៃនេះ ដោយចំណែកថវិកាដែល AMS ទទួលបានពីការលក់សំបុត្រចូលទស្សនានឹងត្រូវយកទៅគាំទ្រដល់សកម្មភាពអភិរក្ស និងការពារសម្បត្តិវប្បធម៌ដូនតាខ្មែរ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ចាប់ផ្ដើមបញ្ចាំងតាមបណ្ដារោងភាពយន្តពីថ្ងៃ១៦ ខែតុលានេះហើយ។ តាមរយៈការទស្សនាភាពយន្តនេះ

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ