Lee Chung Ah តួស្រីរឿង Celebrity ចែករំលែកពីអាហារពេលព្រឹកជួយឱ្យស្រកទម្ងន់ក្នុងពេលមួយសប្ដាហ៍

ថ្មីៗនេះតារាសម្ដែងស្រី Lee Chung Ah ដែលជាតួស្រីនៅក្នុងរឿង Celebrity បានបង្ហោះវីដេអូការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យពីជាង ៥២ គីឡូមកត្រឹម ៥០ គីឡូតាមរយៈការចែករំលែកពីអាហារពេលព្រឹក និងសកម្មភាពរបស់នាងក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍។

នៅក្នុងវីដេអូនោះផងដែរ នាងបានប្រាប់អាហារពេលព្រឹកពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពណាស់។ ដូច្នេះទើបនាងសម្រេចចិត្តធ្វើការតមអាហារ ឬហៅថា fasting និងចែករំលែកអំពីអាហារបែបណាខ្លះដែលនាងបានញ៉ាំក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍។

សម្រាប់ថ្ងៃទី ១ តារាស្រីរូបនេះបានញ៉ាំបាយសំរ៉ូបជាមួយការីសាច់គោហើយក៏មានដាក់បន្ថែមនូវសណ្ដែកណាតូ និងពងមាន់ចៀនផងដែរ។ ដោយអាហារពេលព្រឹកមួយពេលគឺសុទ្ធតែជាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។

ចំពោះអាហារពេលព្រឹកក្នុងថ្ងៃទី ២ វិញនាងបានដាំបាយសំរ៉ូបជាមួយគ្រាប់សណ្ដែកហើយក៏បានបន្ថែមនូវម្ហូបបន្ទាប់បន្សំខ្លះផងដែរដូចជាគីមឈី សារ៉ាយ បន្លែច្របល់ និងណាតូ។ ​នាងក៏បានបន្ថែមថាដើម្បីឱ្យការសម្រកទម្ងន់ឆាប់មានប្រសិទ្ធភាព យើងចាំបាច់ត្រូវតែកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារ។

ដូច្នេះនៅថ្ងៃទី ៣ នាងបានរៀបចំអាហារពេលព្រឹកបែបស្រាលដោយស្រួបទឹកសាឡាដរសជាតិល្ងទៅលើតៅហ៊ូ និងកូនប៉េងប៉ោះប៉ុណ្ណោះ។ រហូតដល់ព្រឹកថ្ងៃទី ៤ Lee Chung Ah បានចម្អិនសាច់ទ្រូងទាមួយដុំតូចជាមួយប៉េងប៉ោះផងដែរ។ ដោយអាហារទាំងនេះសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន និងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំងនោះទេ។

ឈានដល់ថ្ងៃទី​ ៥ នាងបានញ៉ាំសាច់មាន់ចំហុយបែបកូរ៉េ។ នាងបាននិយាយថាវាជាវិធីដ៏វៃឆ្លាតមួយសម្រាប់នាងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្ដល់រង្វាន់ឱ្យខ្លួនបន្តិចបន្តួច។ វាមើលទៅហាក់បីដូចជានាងបានបន្លំញ៉ាំក្នុងដំណាក់កាលសម្រកគីឡូមែន ប៉ុន្តែវាក៏ប្រសើរជាជាងការប្រែក្លាយជាសម្ពាធលើខ្លួនឯង។

មកដល់ព្រឹកថ្ងៃបន្ទាប់នាងបានកាត់បន្ថយការញ៉ាំសាច់ដោយវាជាសាឡាដតៅហ៊ូដែលសាមញ្ញបំផុត ហើយក៏មានបន្ថែមជាមួយផ្លែតាសក់ ផ្លែអូលីវ និងគ្រាប់អាល់ម៉ុនផងដែរ។ នៅពេលហាត់ប្រាណហើយយើងនឹងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ប៉ុន្តែការទទួលទានផ្លែតាសក់ និងតៅហ៊ូក៏អាចជួយបំពេញជាតិទឹកបានដែរ។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកថ្ងៃចុងក្រោយគឺនាងបានញ៉ាំបាយសំរ៉ូបច្របល់ជាមួយនឹងសណ្ដែកណាតូ និងពងមាន់ចៀន។ នាងបាននិយាយថាបើទោះបីជាវាមើលទៅសាមញ្ញពិតមែន ប៉ុន្តែវាសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ប្រូតេអ៊ីន និងជំរុញការសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានលឿនផងដែរ។

ជាលទ្ធផលគឺការសម្រកទម្ងន់តាមវិធីសាស្រ្តមួយនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែន។ ជាពិសេសក្នុងវីដេអូទាំង​មូល តារាស្រី Lee Chung Ah ក៏មិនភ្លេចណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេដោយសារវាអាចជួយពន្លឿនការស្រកគីឡូ និងរក្សាថាមពល។ ដូច្នេះនាងបានចំណាយពេលមួយម៉ោងសម្រាប់ហាត់ប្រាណដោយមានរួមបញ្ចូលរវាង cardio និងហាត់សាច់ដុំផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Tom Holland យល់ថា Owen Cooper ស័ក្តិសមសម្រាប់បន្តវេនតួអង្គ Spider-Man តពីលោក

Tom Holland បានចែករំលែកពីចក្ខុវិស័យរបស់លោកនាពេលអនាគតសម្រាប់តួអង្គ Spider-Man ដោយយល់ថា តារាជំនាន់ប្អូន Owen Cooper ស័ក្តិសមនឹងទទួលបានឱកាសសម្ដែងជាតួអង្គវីរបុរសមួយនេះបន្តពីលោក។

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ឧបត្ថម្ភ​ថវិកា ១ ម៉ឺនដុល្លារ ដល់អតីតតារាសម្ដែងជើងចាស់ ចាន់រិទ្ធ មេធានី

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ដែល​ទើប​ទទួល​បាន​ងារ​ជា​ឧកញ៉ា ណូ សុភា កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ក្រោយ​បាន​ឃើញ​ពី​ទុក្ខ​លំបាក​របស់​អតីត​តារា​សម្ដែង​ប្រុស​លោក ចាន់រិទ្ធ មេធានី ជួប​ការ​លំបាក​ក្នុង​ជីវិត ព្រម​ទាំង​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​

ឱក សុគន្ធកញ្ញា បង្ហាញវត្តមានក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ថ្នាក់ជាតិរបស់ក្រសួងអប់រំកម្ពុជា

ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ​កាយ​រិទ្ធិ​ជាតិ តារា​ចម្រៀង ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​ចូល​រួម​សម្ដែង និង​ច្រៀង​នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​ជាតិ​មួយ​ដែល​រៀប​ចំ​ដោយ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា របស់​កម្ពុជា នៅ​ក្នុង​ពហុកីឡាដ្ឋាន​

រឿង Teach You a Lesson ត្រូវចិត្តទស្សនិកជន ដោយសារឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិបត្តិពិតក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ

ខ្សែភាពយន្តភាគរបស់ Netflix ចំណងជើង Teach You a Lesson កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពលំដាប់សកល ដោយមានសាច់រឿងបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំពីសង្គមពិត ព្រមទាំងបង្ហាញដំណោះស្រាយដែល

Dilraba Dilmurat ធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រចំហមាត់ជាមួយការត្រឡប់មកកម្រាលព្រំក្រហមវិញក្រោយបាត់មុខជិត ២ ឆ្នាំ

តារាសម្តែងស្រីចិនលំដាប់ជួរមុខ Dilraba Dilmurat បានធ្វើការវិលត្រឡប់មកកាន់ពន្លឺភ្លើងកាមេរ៉ាវិញយ៉ាងកក្រើក នៅក្នុងកម្មវិធីរាត្រីភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍ចិនឆ្នាំ ២០២៦ (China Film & Television Night) នាទី

២០ ឆ្នាំក្រោយចេញស្នាដៃដំបូង Taylor Swift ទទួលងារជាកំពូលអ្នកនិពន្ធស្រីវ័យក្មេងបំផុតក្នុងបញ្ជីកិត្តិយស Songwriters Hall of Fame

Taylor Swift ថ្មីៗនេះបានក្លាយជាស្ត្រីមានអាយុក្មេងជាងគេបំផុត ដែលត្រូវបានចាត់បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីកំពូលអ្នកនិពន្ធបទចម្រៀង Songwriters Hall of Fame ក្នុងវ័យ ៣៦ ឆ្នាំ ដែលជាជោគជ័យដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុង

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា