“កម្រាលពូក” តើគួរតែផ្លាស់ប្ដូរញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ក្រោយពីចេញទៅប្រើប្រាស់ជីវិតពេញមួយថ្ងៃ មិនថារៀនសូត្រ ឬធ្វើការរកស៊ី ​ការត្រឡប់មកផ្ទះពេលយប់ ហើយដាក់ខ្លួនគេងលើពូកក្រាលដោយកម្រាលដែលស្អាត មានក្លិនក្រអូប និងសាច់ក្រណាត់រាបស្មើ គឺជាក្តីសុខតូចមួយដែលជួយឱ្យអ្នកអាចរំសាយភាពហត់នឿយបានយ៉ាងល្អ។

ប៉ុន្តែសំណួរដ៏សំខាន់មួយដែលមានមនុស្សជាច្រើននៅតែមានចម្ងល់នៅឡើយនោះ គឺថា តើគួរផ្លាស់ប្ដូរកម្រាលពូកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ទើបជាពេលវេលាល្អបំផុតចំពោះអនាម័យ និងសុខភាព? អ្នកជំនាញបានលើកឡើងថា ការផ្លាស់ប្ដូរកម្រាលពូក ១ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ គឺជាពេលវេលាដែលល្អបំផុត។ ទោះបីជាតួលេខនេះហាក់ដូចជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកខ្លះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពិចារណាលើអ្វីដែលអ្នកមើលមិនឃើញនឹងភ្នែក ការសម្អាតតាមកាលកំណត់នេះ គឺជាពេលវេលាដ៏សមស្រប ប្រៀបដូចជាការវិនិយោគទាំងលើសុខភាព និងសម្រស់។

ជាក់ស្ដែង នៅពេលដែលអ្នកគេងរាល់យប់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងជម្រុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់រាប់លានកោសិកា ទន្ទឹមគ្នានឹងញើស ក៏ដូចជាជាតិប្រេងចេញពីស្បែក ដែលសារធាតុទាំងនេះនឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងសរសៃក្រណាត់របស់កម្រាល​ពូកដោយផ្ទាល់។

បញ្ហាគឺត្រង់ថា កោសិកាស្បែកដែលងាប់ទាំងនោះ គឺជាប្រភពអាហារដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ពពួកសត្វល្អិតនៅក្នុងធូលី ខណៈដែលពួកវាច្រើនតែលូតលាស់បានល្អក្នុងមជ្ឈដ្ឋានដែលមានកម្ដៅ និងសំណើមពីរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្ដូរកម្រាលពូករៀងរាល់សប្ដាហ៍នោះទេ វាគឺជាពេលវេលាដ៏សមស្របក្នុងការកកើតបាក់តេរី និងផ្សិត ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ី រមាស់ កន្ទួល រហូតដល់ការកើតមុនលើផ្ទៃមុខ និងខ្នងជាដើម។

យ៉ាងណាមិញ ដ្បិតការផ្លាស់ប្ដូរកម្រាលពូក ១ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ជាពេលវេលាដែលញឹកញាប់ស្រាប់ទៅហើយ ក៏ប៉ុន្តែក្រុមមនុស្សខ្លះទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរកម្រាលពូកញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ប្រមាណ ៣-៤ ថ្ងៃម្តង។ តួយ៉ាង សម្រាប់បុគ្គលដែលមានជំងឺអាឡែហ្ស៊ី ឬហឺត មានសត្វចិញ្ចឹមដែលឡើងមកគេងលើគ្រែជាមួយ និងបុគ្គលដែលបែកញើសច្រើនពេលយប់ជាដើម។

ការរៀបចំគ្រែ យកកម្រាលពូកទៅបោក សម្ងួត និងក្រាលថ្មី ដ្បិតមិនមែនជាការងារស្មុគស្មាញ តែជាការងារដែលមានច្រើនដំណាក់កាល​ និងចំណាយពេលយូរ រហូតមនុស្សមួយចំនួនមិនបានផ្លាស់ប្ដូរកម្រាលពូកញឹកញាប់តាមការគួរ។ ក៏ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្ដូរកម្រាលពូកញឹកញាប់ គឺជាវិធីសាស្ត្ររក្សាអនាម័យមួយ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបានសម្រាកយ៉ាងពេញលេញ កាត់បន្ថយហានិភ័យបញ្ហាសុខភាព និងជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្រាយរៀងរាល់ព្រឹក៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ពលរដ្ឋគំរូ! ឪពុកនិងកូនប្រុសប្រទះឃើញបដិមាបុរាណកប់ដីក្បែរផ្ទះ រាយការណ៍ជូនអាជ្ញាធរភ្លាមៗ

កូន​ខ្មែរ​ថែ​រក្សា​សម្បត្តិ​ដូន​តា ឪពុក​និង​កូន​ប្រុស​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​អ្នក​សៀមរាប​បាន​ប្រទះ​ឃើញ​រូប​បដិមា​មួយ​អង្គ​ដែល​កប់​ដី​ក្បែរ​ផ្ទះ​របស់​ខ្លួ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT» ចាប់បញ្ចាំងពីថ្ងៃនេះ ដោយចំណែកថវិកាដែល AMS ទទួលបានពីការលក់សំបុត្រចូលទស្សនានឹងត្រូវយកទៅគាំទ្រដល់សកម្មភាពអភិរក្ស និងការពារសម្បត្តិវប្បធម៌ដូនតាខ្មែរ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ចាប់ផ្ដើមបញ្ចាំងតាមបណ្ដារោងភាពយន្តពីថ្ងៃ១៦ ខែតុលានេះហើយ។ តាមរយៈការទស្សនាភាពយន្តនេះ

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *