អាហារទាំង ៧ មុខជួយកាត់បន្ថយការឡើងមុន និងរោលក្រហម

សម្រាប់នារីៗសម្រស់នៅលើផ្ទៃមុខគឺជារឿងសំខាន់។ ប្រសិនបើនៅលើផ្ទៃមុខមានមុន ស្នាមអុជខ្មៅ ឬលើងរោលក្រហមនោះគឺជាចំណុចដែលធ្វើឱ្យស្រីៗបាត់បង់ទំនុកចិត្ត  និងភាពជឿជាក់។ ចំពោះបញ្ហានៃការឡើងមុន​នេះផងដែរ ក្រៅពីបម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន កត្តាក៏ជាចំណែកមួយនៅក្នុងនោះដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឡើងមុនច្រើន ប្រិយមិត្តគួរចាប់ផ្ដើមញ៉ាំអាហារដូចខាងក្រោមនេះបាន៖

១. ស៊ុត

ស៊ុតសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលភាគច្រើនមាននៅក្នុងស៊ុតលឿង។ គុណសម្បត្តិរបស់អូមេហ្គា ៣ គឺជួយរក្សាតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ ជួយរក្សាសំណើមដល់ស្បែក និងជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៃការឡើងមុនផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ស៊ុតក៏អាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមអុជខ្មៅ និងស្នាមក្រហមដែលបានបន្សល់ទុកក្រោយការកើតមុនថែមទៀតផង។

២. ត្រីសាលម៉ុន

ត្រីសាលម៉ុនគឺជាប្រភពនៃអូមេហ្គា ៣ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៃមុន កែតម្រូវ និងរក្សាតុល្យភាពនៃអរម៉ូន androgen ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ការទទួលទានត្រីសាលម៉ុនក៏អាចជួយទប់ស្កាត់សារធាតុដែលបង្កឡើងជាមុនថែមទៀតផង។ ក្រៅពីត្រីសាលម៉ុន មានត្រីមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំដែរដូចជាត្រីម៉ាកែល ត្រី sea bass និងត្រី trevally ជាដើម។

៣. ផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A វីតាមីន C និងវីតាមីន E ដែលវីតាមីនទាំងអស់នេះអាចជួយការពារការឡើងមុនបានយ៉ាងល្អ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែទទឹមនឹងចូលទៅកម្ចាត់សារធាតុផ្សេងៗដែលធ្វើឱ្យយើងកើតមុនទៀតផង។ ក្រៅពីជួយកម្ចាត់មុនហើយ ផ្លែឈើមួយមុខក៏អាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារបានផងដែរ។

៤. ផ្លែប័រ

ក្រៅពីផ្លែទទឹម ផ្លែប័រក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A វីតាមីន B6 វីតាមីន E និងស័ង្កសីដែរ។ សារធាតុទាំងអស់នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៃមុន ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា  និងជួយសម្រួលក៏ដូចជាបង្កើនតុល្យភាពនៃអរម៉ូនក្នុងរាងកាយបានផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត វាក៏មានផ្ទុកនូវអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានគុណសម្បត្តិក្នុងការបន្ថែមសំណើមដល់ស្បែកថែមទៀតផង។

៥. មើមការ៉ុត

ចំណែកឯការ៉ុតវិញគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុ beta-carotene ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកផលិតវីតាមីន A ក្នុងរាងកាយ។ ចំពោះវីតាមីន A នេះផងដែរមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយកាត់បន្ថយការឡើងមុនបានយ៉ាងល្អព្រោះវាមានសមត្ថភាពខ្ពស់ដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ការផលិតប្រេងលើផ្ទៃមុខ។ លើសពីនេះ មើមការ៉ុតក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប៉ូតាស្យូមអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមក្រហម និងអុជខ្មៅដែលបណ្ដាលមកពីមុនបានផងដែរ។

៦. ផ្កាខាត់ណាខៀវ

សារធាតុ sulforaphane នៅក្នុងផ្កាខាត់ណាខៀវអាចបំផ្លាញ និងកម្ចាត់បាក់តេរីដែលបង្កជាការកើតមុនបានយ៉ាងល្អ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏សម្បូរវីតាមីន A វីតាមីន B វីតាមីន C និងវីតាមីន K ដែលសុទ្ធតែអាចជួយបំប៉នដល់ស្បែកឱ្យកាន់តែរឹងមាំ ជាពិសេសសម្រាប់ស្រ្តីគឺត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានផងដែរ។

៧. គ្រាប់អាល់ម៉ុន

អាល់ម៉ុនគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន E និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣។ ជាការពិតណាស់ សារធាតុទាំងអស់នេះសុទ្ធសឹងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់មុន។ ជាពិសេស សារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុនក៏មានគុណសម្បត្តិជួយកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្រ្តេសដែលជាមូលហេតុធំមួយនៃការកើតមុនផងដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

RM រងរបួសកជើង ខណៈកម្មវិធីប្រគំតន្ត្រី Comeback នឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី២១ ខាងមុខ

យោងតាម Big Hit Music បានឱ្យដឹងថា RM បានរងរបួសកជើងកាលពីថ្ងៃទី ១៩ ខែមីនា ពោលគឺត្រឹមតែពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ មុនពេលកម្មវិធីប្រគំតន្ត្រី Comeback ដែលអ្នកគាំទ្រទន្ទឹងរង់ចាំ នឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី២១ នេះ។

ការវិលត្រលប់របស់ BTS រកចំណូលចូលកូរ៉េ ៧០ ពាន់លានដុល្លារ ខណៈក្លាយជា BTS-Nomics ផ្លាស់ប្ដូរសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក

ការវិលត្រលប់មកវិញជាមួយអាល់ប៊ុម Arirang 2026 របស់ក្រុមចម្រៀង BTS ត្រូវបានអ្នកជំនាញសេដ្ឋកិច្ចកូរ៉េខាងត្បូងព្យាករណ៍ថានឹងបង្កើតបានជា BTS-nomics

ក្មេងស្រីវ័យ ១២ឆ្នាំម្នាក់សន្សំលុយអាំងប៉ាវ យកមកបើកអាជីវកម្ម ខណៈហ៊ានឱ្យប្រាក់ខែម្ដាយជាង ៤០០ដុល្លារ

ក្មេងស្រីអាយុ ១២ ឆ្នាំម្នាក់ បានបង្ហាញពីទេពកោសល្យជាអ្នករកស៊ីតាំងពីវ័យក្មេង ដោយបានយកប្រាក់សន្សំរបស់ខ្លួនទៅទិញហាងលក់សម្ភារៈសិក្សាមួយ និងបានជួលម្តាយឱ្យមកជួយលក់ ជាមួយប្រាក់ខែ ៣ ០០០ យ័ន ឬប្រហែល

ហែលកាត់រឿងអាស្រូវរាប់ឆ្នាំ​ T.O.P នឹងបញ្ចេញអាល់ប៊ុមទោលទី១ ក្រោយប្រឡូក ២០ឆ្នាំក្នុងវិស័យខេប៉ុប

ទីភ្នាក់ងាររបស់ T.O.P បានប្រកាសនៅថ្ងៃទី២០ ខែមីនានេះ ថា លោកនឹងបញ្ចេញអាល់ប៊ុមចម្រៀងទោលដំបូងបង្អស់របស់ខ្លួននៅខែក្រោយ ដើម្បីអបអរសាទរខួប ២០ ឆ្នាំនៃអាជីពសិល្បៈរបស់លោក ក្រោយ

ឆ្នាំនេះ CIFF នាំយកភាពយន្តសម័យយុគមាស ៣ រឿងរបស់លោកស្រី អួង កន់ធួក មកចាក់បញ្ចាំង

មនុស្ស​ទៅ កេរ្តិ៍​ឈ្មោះ​នៅ ដ្បិត​លោក​ស្រី អួង កន់ធួក ឬ សិតា អួង លែង​មាន​វត្តមាន​នៅ​លើ​លោក​នេះ​ក៏​ដោយ ប៉ុន្តែ​ស្នាដៃ​ភាពយន្ត​របស់​លោក​ស្រី នៅ​តែ​បន្ត​សាយ​ភាយ​ដល់​ពេល​បច្ចុប្បន្ន ដើម្បី​ឱ្យ​កូន​ចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ បាន​

THE BOYZ ប្រកាសបញ្ចប់កិច្ចសន្យា តែ ONE HUNDRED LABEL ទាត់ចោល ខណៈបកស្រាយរាល់ការចោទប្រកាន់

នៅថ្ងៃទី១៩ ខែមីនានេះ ទីភ្នាក់ងារ ONE HUNDRED LABEL បានថ្លែងថា ខ្លួននឹងមិនទទួលយកសំណើរបស់សមាជិកក្រុម THE BOYZ ក្នុងការបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្តាច់មុខនោះទេ ខណៈសមាជិកចំនួន ៩រូបបានលើកឡើងពីបញ្ហាធ្ងន់

តារាប្រុសស្រីល្បីៗ ចូលរួមកម្មវិធី ការវិវត្តន៍សម្លៀកបំពាក់នៃរបាំព្រះរាជទ្រព្យ

ទស្សនីយភាព​សម្ដែង​ ការវិវត្តន៍នៃសម្លៀកបំពាក់របាំព្រះរាជទ្រព្យខ្មែរ កាល​ពី​ម្សិល​មិញ មាន​វត្តមាន សិល្បករ​ក្នុង​ស្រុក តារា​ប្រុស​ស្រី​ល្បីៗ ជា​ច្រើន​រូប​ចូល​រួម ក្នុងនោះសូម្បី​តែ​តារា​រ៉េប វណ្ណដា និង​លោក ជី ដេវីត ក៏​មាន​វត្តមាន​

Changbin ក្រុម Stray Kids ទិញអាផាតមិនថ្មី ក្នុងតម្លៃជាង ៦.៣ លានដុល្លារ

តារាខេប៉ុប Changbin បានទិញអចលនទ្រព្យមួយកន្លែងនៅតំបន់ Apgujeong ទីក្រុងសេអ៊ូល ក្នុងតម្លៃ ៩.៤ ពាន់លានវ៉ុន ឬប្រហែល ៦.៣ លានដុល្លារអាមេរិក ដោយមានការរាយការណ៍ថា លោកបានទូរទាត់ថ្លៃអាផាត

នាយក្រិន អាការបានប្រសើរ និងជិតចេញពីពេទ្យបាន តែអាណិតមិនទាន់ដឹងថាឪពុកចែកឋាន

អាការ​ជំងឺ​រលាក​ស្រោមខួរ​របស់​តារា​កំប្លែង​រាង​តូច​ល្អិត នាយ ក្រិន ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ពិត ទេស សុជន កាន់តែ​ធូរស្រាល និង​ប្រសើរ​ឡើង​ហើយ។ នេះ​បើ​តាម​ការ​បញ្ជាក់​ពី​លោក សាវិន ហ្វីលីព ដែល​បាន​នៅ​ជួយ​មើល​ថែរក្សា នាយ ក្រិន

តារាប្រុសក្នុងដួងចិត្ត! Park Ji Hoon ទទួលបានការសរសើរខ្លាំង ក្រោយជួយចេញថ្លៃព្យាបាលឱ្យអ្នកចាត់ការផ្ទាល់ខ្លួន

រឿងរ៉ាវដ៏គួរឱ្យរំភើបចិត្តមួយរបស់តារាចម្រៀង និងតារាសម្តែង Park Ji Hoon តួឯកប្រុសក្នុងរឿង Weak Heros Class 1&2 កំពុងតែល្បីល្បាញពេញបណ្តាញសង្គម

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី