ជំងឺ ៦ មុខដែលអ្នកធ្វើការច្រើនប្រឈមមុខជាមួយ

ជាទូទៅ យើងតែងតែចំណាយពេល ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការធ្វើការងារ។ ក្នុងពេលនេះមនុស្សភាគច្រើនបានយកចិត្តទុកដាក់លើការងារខ្លាំងពេក ហើយធ្វេស​ប្រហែសទៅលើរឿងសុខភាព។ ថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវជំងឺទាំង ៦​ មុខដែលអ្នកធ្វើការប្រឈមមុខហើយគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន៖

១. រោគសញ្ញាការិយាល័យ ឬ Office Syndrome

ជាង ៦០% នៃ​បុគ្គលិក​ការិយាល័យ​មាន​អាការ​ជំងឺនេះ​គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​អាកប្បកិរិយា​ពេលអង្គុយ​នៅ​មុខ​កុំព្យូទ័រ​យូរ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ។ សូម្បី​តែពេល​សម្រាក​ក៏​អង្គុយអោន​ក្បាល​ចុះ​ទៅមើល​អេក្រង់​ទូរសព្ទ នោះវានឹងបណ្តាលឱ្យមានសភាពរឹងនូវសាច់ដុំជុំវិញក ខ្នង ស្មា កដៃ និងម្រាមដៃ។ ប្រសិនបើទុកវាយូរនឹងបណ្តាលឱ្យរលាកសាច់ដុំ រលាកសរសៃពួរ និងឈឺខ្នងជាដើម។

២. ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក៏ងាយនឹងកើតឡើងចំពោះអ្នកធ្វើការបានដែរជាមួយមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ វាអាចបណ្ដាលមកពីសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល និងលក្ខណៈផ្ទាល់មួយចំនួនដូចជាភាពតានតឹង ឬសម្ពាធជាដើមដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តបានយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើចង់ដឹងថាខ្លួនឯងមានជំងឺអាចសង្កេតមើលរោគសញ្ញាខ្លះៗដូចជាគិតលើសកម្រិត ផ្លូវចិត្តចាប់ផ្ដើមចុះខ្សោយ ស្មុគស្មាញ ពិបាកចិត្ត និងងាយយំជាដើម។

៣. លើសឈាម

ភាគច្រើនមនុស្សស្ទើរគ្រប់គ្នាធ្វើការក្រោមសម្ពាធដែលបណ្ដាលឱ្យមានភាពតានតឹងរហូតសម្ពាធចាប់ផ្ដើមឡើងខ្ពស់។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកមានជំងឺលើសឈាមមួយចំនួនគឺមិនអាចរកមូលហេតុពិតប្រាកដនោះទេ តែគេអាចសន្និដ្ឋានបឋមបានថាមកពីកត្តា ២ គឺហ្សែន និងអាកប្បកិរិយានៃការរស់នៅ។ លើសពីនេះ ការកើនឡើងនូវសម្ពាធឈាមក៏ជាកត្តាមួយដែលបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺខ្សោយតម្រងនោមជាដើម។

៤. ជំងឺក្រពះពោះវៀន

ជំងឺមួយនេះភាគច្រើនបណ្ដាលមកពីភាពតានតឹង ការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ និងការជ្រើសរើសអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។ វានឹងធ្វើឱ្យក្រពះពោះវៀនយើងដំណើរការខុសប្រក្រតីដូចជាការបញ្ចេញទឹកក្រពះច្រើនជាងធម្មតារហូតដល់មានបញ្ហារលាកក្រពះទៀតផង។​ សម្រាប់អាហារដែលគួរជៀសវាងមានដូចជាអាហារចៀន ឬបំពង អាហារផ្អែមពេក អាហារប្រៃពេក អាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ឬភេសជ្ជៈផ្សេងៗផងដែរ។

៥. លើសទម្ងន់

មូលហេតុចម្បងនៃការលើសទម្ងន់គឺមកពីអង្គុយយូរពេក ញ៉ាំអាហារលើសពីកម្រិតដែលរាងកាយត្រូវការ ជាពិសេសអាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់ សូដ្យូម និងខ្លាញ់ច្រើន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សម្រាប់អ្នកធ្វើការមួយចំនួនគឺមិនមានពេលព្រមទាំងថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើលំហាតប្រាណនោះទេដែលវាក៏ត្រូវបានរាប់ជាចំណែកមួយធ្វើឱ្យធាត់ផងដែរ។ វាក៏អាចអាចនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រិនថ្លើម និងជំងឺបេះដូងជាដើម។

៦. ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល

វាជាជំងឺដែលនៅជិតមនុស្សក្នុងវ័យធ្វើការបានជួបប្រទះ។ ជាមួយគ្នានេះ ស្ត្រេសគឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បងព្រោះ​ខួរក្បាល​ជា​មជ្ឈមណ្ឌល​គ្រប់គ្រង​គ្រប់​ផ្នែក​នៃ​រាងកាយ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាលមានបញ្ហា វានឹងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ជារឿយៗ រោគសញ្ញាដំបូងគឺព្រិលៗ សាច់ដុំខ្សោយ ការគិតធ្លាក់ចុះ ឈឺក្បាលប្រកាំង វង្វេងវង្វាន់ និងភ្លេចភ្លាំង។ ប្រសិនបើយើងមិនបានព្យាបាលឱ្យទាន់ពេល វាអាចនឹងបណ្តាលឱ្យពិការ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

តំណាង​ទូត​ខ្មែរនៅ​​កូរ៉េ ដើរ​ម៉ូត​បង្ហាញ​ឈុតបុរាណ​ខ្មែរ​ក្នុង​ពិព័រណ៍​សម្លៀកបំពាក់ប្រពៃណីពិភពលោក

នៅ​ទី​ក្រុង​សេអ៊ូល ប្រទេស​កូរ៉េ មាន​ការ​រៀប​ចំ​កម្មវិធី​តាំង​ពិព័រណ៍​និង​បង្ហាញ​ម៉ូត​សម្លៀកបំពាក់​ប្រពៃណី​ពិភពលោក (World Traditional Costumes Fashion Show) ដែល​មាន​ការ​ចូលរួម​ពី​តំណាង​ប្រទេស​ជា​ច្រើន ក្នុង​

តារាបង្ហាញម៉ូដ នេត រក្សា រៀបចំមង្គលការនៅលើទឹកដីអាល្លឺម៉ង់ខាងស្វាមី

អតីតលំដាប់រងទី៣ Miss Universe Cambodia 2020 នេត រក្សា ដែល​កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់អារម្មណ៍​ពី​សំណាក់​មហាជន និង​អ្នក​គាំទ្រ​ខ្មែរ ចំពោះ​ជីវិត​ឯកជន​របស់​អ្នកនាង និង​គ្រួសារ។ ដោយ​តារា​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​ជំនួញ​ស្រី​មួយ​រូប

Niall Horan អតីតសមាជិកក្រុម One Direction កោតសរសើរក្រុម BTS

ក្នុងគ្រាចូលរួមកម្មវិធីផតខាស Therapuss របស់ Jake Shane ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយអាល់ប៊ុមថ្មី Dinner Party ដែល ចេញផ្សាយកាលពីថ្ងៃទី៥ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Niall Horan បាននិយាយពីភាពខុសគ្នារវាងក្រុមចម្រៀងបុរសក្នុង

“ខ្ញុំគិតថា ខ្ញុំស្លាប់ហើយ” MAMAMOO រំឭកដល់គ្រាជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ពេលកំពុងធ្វើដំណើរទៅសម្ដែង

កាលពីថ្ងៃទី ៨ ខែមិថុនា សមាជិកក្រុម MAMAMOO គឺ Solar Moonbyul Wheein និង Hwasa បានជួបជុំគ្នានៅក្នុងកម្មវិធី Zzanbro ភាគទី ១៤៨ នៅលើគណនី YouTube ឈ្មោះ Zzanbro Shin Dong Yup ដោយ

ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ នាំមោទនភាពកម្ពុជាទៅកាន់ប៉ារីស ទទួលមេដាយមាស២៣ ពានពេជ្រ៤ និងបង្ហាញសម្រស់វប្បធម៌ខ្មែរលើឆាកអន្តរជាតិ

នាថ្ងៃទី៩ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៦ អ្នកឧកញ៉ា សំអាង វឌ្ឍនៈ និងលោកជំទាវ សំអាង លក្ខណា បានដឹកនាំក្រុមការងារ អមដោយសិល្បករ សិល្បការិនី ជាទូតសុច្ឆន្ទៈរបស់ក្រុមហ៊ុន ចូលរួមពិធីប្រគល់ពានរង្វាន់ប្រចាំឆ្នាំប្រារព្ធទៅក្នុង

មិនទាន់រួចខ្លួនទេ! Kim Soo Hyun នៅតែប្រឈមបណ្ដឹងទារសំណងជាច្រើនលានដុល្លារពីសំណាក់ម្ចាស់ប្រ៊េនផ្សេងៗ ខណៈត្រៀមវិលចូលសិល្បៈ

ជម្លោះផ្លូវច្បាប់រវាងតារាសម្តែង Kim Soo Hyun និងបណ្តាក្រុមហ៊ុនផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម កំពុងដំណើរការទៅមុខជាថ្មីម្តងទៀតចំពេលដែលតារាប្រុសរូបនេះត្រៀមខ្លួនវិលត្រឡប់មកធ្វើការវិញជាលើកដំបូងក្រោយរយៈពេល

PPDW ឆ្នាំនេះ ប្រមូលផ្ដុំទៅដោយអ្នកច្នៃម៉ូដល្បីៗ ក្រោមប្រធានបទ «Artistic Freedom»

កម្មវិធី Phnom Penh Designers Week ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ​បាន​រៀបចំ​ឡើង​យ៉ាង​គគ្រឹកគគ្រេង​ដែល​មាន​ការ​ចូលរួម​ច្រើន​ពី​សំណាក់​អ្នក​ចូលរួម និង​អ្នក​ច្នៃ​ម៉ូដ​ល្បី​ៗ​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា។ អ្នក​រចនា​ទាំងអស់ បាន​បង្ហាញ​ពី​សមត្ថភាព​មាន​ទាំង​ប៉ុន្មាន

Jung Kyung Ho និង Sooyoung សម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងស្នេហា ១៤ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី៩ ខែមិថុនា នេះ តារាសម្ដែង Jung Kyung Ho និង Sooyoung សមាជិកក្រុម Girls' Generation បានបញ្ជាក់ជាផ្លូវការថា ពួកគេបានសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នា ក្រោយទាក់ទងអស់ពេល ១៤ឆ្នាំ.

អ្នក​ជំនាញ​បង្ហើប​ឱ្យ​ដឹង ប្រតិមា ៤ អង្គ ដែលពលរដ្ឋ​ប្រទះ​ឃើញទំនង​ជា​វត្ថុ​សិល្បៈ​ចម្លង​ថ្មី

​តាម​កំណត់ហេតុ​បឋម​ដែល​ទទួល​បាន​ពី​មន្ទីរ​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា ប្រតិមា​ចំនួន ៤ អង្គ​ដែល​ទើប​រក​ឃើញ​លើ​ទឹក​ដី​នៃ​ខេត្ត​កំពង់ធំ កាល​ពី​ពេល​ថ្មីៗ ទំនង​ជា​វត្ថុ​សិល្បៈ​ចម្លង​ថ្មី ដែល​មាន​នរណា​ម្នាក់​បាន​កប់​

ពេលនេះ The Zero Project ក្លាយជាទីចាប់អារម្មណ៍ របស់សារព័ត៌មានកូរ៉េកាន់តែច្រើន

The Zero Project ជាកម្មវិធី reality show survival ដែលសាងឡើងដោយដៃកូនខ្មែរកំពុងតែបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មីមួយសម្រាប់វិស័យកម្សាន្តកម្ពុជា។