ជំងឺ ៦ មុខដែលអ្នកធ្វើការច្រើនប្រឈមមុខជាមួយ

ជាទូទៅ យើងតែងតែចំណាយពេល ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការធ្វើការងារ។ ក្នុងពេលនេះមនុស្សភាគច្រើនបានយកចិត្តទុកដាក់លើការងារខ្លាំងពេក ហើយធ្វេស​ប្រហែសទៅលើរឿងសុខភាព។ ថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវជំងឺទាំង ៦​ មុខដែលអ្នកធ្វើការប្រឈមមុខហើយគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន៖

១. រោគសញ្ញាការិយាល័យ ឬ Office Syndrome

ជាង ៦០% នៃ​បុគ្គលិក​ការិយាល័យ​មាន​អាការ​ជំងឺនេះ​គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​អាកប្បកិរិយា​ពេលអង្គុយ​នៅ​មុខ​កុំព្យូទ័រ​យូរ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ។ សូម្បី​តែពេល​សម្រាក​ក៏​អង្គុយអោន​ក្បាល​ចុះ​ទៅមើល​អេក្រង់​ទូរសព្ទ នោះវានឹងបណ្តាលឱ្យមានសភាពរឹងនូវសាច់ដុំជុំវិញក ខ្នង ស្មា កដៃ និងម្រាមដៃ។ ប្រសិនបើទុកវាយូរនឹងបណ្តាលឱ្យរលាកសាច់ដុំ រលាកសរសៃពួរ និងឈឺខ្នងជាដើម។

២. ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក៏ងាយនឹងកើតឡើងចំពោះអ្នកធ្វើការបានដែរជាមួយមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ វាអាចបណ្ដាលមកពីសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល និងលក្ខណៈផ្ទាល់មួយចំនួនដូចជាភាពតានតឹង ឬសម្ពាធជាដើមដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តបានយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើចង់ដឹងថាខ្លួនឯងមានជំងឺអាចសង្កេតមើលរោគសញ្ញាខ្លះៗដូចជាគិតលើសកម្រិត ផ្លូវចិត្តចាប់ផ្ដើមចុះខ្សោយ ស្មុគស្មាញ ពិបាកចិត្ត និងងាយយំជាដើម។

៣. លើសឈាម

ភាគច្រើនមនុស្សស្ទើរគ្រប់គ្នាធ្វើការក្រោមសម្ពាធដែលបណ្ដាលឱ្យមានភាពតានតឹងរហូតសម្ពាធចាប់ផ្ដើមឡើងខ្ពស់។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកមានជំងឺលើសឈាមមួយចំនួនគឺមិនអាចរកមូលហេតុពិតប្រាកដនោះទេ តែគេអាចសន្និដ្ឋានបឋមបានថាមកពីកត្តា ២ គឺហ្សែន និងអាកប្បកិរិយានៃការរស់នៅ។ លើសពីនេះ ការកើនឡើងនូវសម្ពាធឈាមក៏ជាកត្តាមួយដែលបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺខ្សោយតម្រងនោមជាដើម។

៤. ជំងឺក្រពះពោះវៀន

ជំងឺមួយនេះភាគច្រើនបណ្ដាលមកពីភាពតានតឹង ការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ និងការជ្រើសរើសអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។ វានឹងធ្វើឱ្យក្រពះពោះវៀនយើងដំណើរការខុសប្រក្រតីដូចជាការបញ្ចេញទឹកក្រពះច្រើនជាងធម្មតារហូតដល់មានបញ្ហារលាកក្រពះទៀតផង។​ សម្រាប់អាហារដែលគួរជៀសវាងមានដូចជាអាហារចៀន ឬបំពង អាហារផ្អែមពេក អាហារប្រៃពេក អាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ឬភេសជ្ជៈផ្សេងៗផងដែរ។

៥. លើសទម្ងន់

មូលហេតុចម្បងនៃការលើសទម្ងន់គឺមកពីអង្គុយយូរពេក ញ៉ាំអាហារលើសពីកម្រិតដែលរាងកាយត្រូវការ ជាពិសេសអាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់ សូដ្យូម និងខ្លាញ់ច្រើន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សម្រាប់អ្នកធ្វើការមួយចំនួនគឺមិនមានពេលព្រមទាំងថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើលំហាតប្រាណនោះទេដែលវាក៏ត្រូវបានរាប់ជាចំណែកមួយធ្វើឱ្យធាត់ផងដែរ។ វាក៏អាចអាចនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រិនថ្លើម និងជំងឺបេះដូងជាដើម។

៦. ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល

វាជាជំងឺដែលនៅជិតមនុស្សក្នុងវ័យធ្វើការបានជួបប្រទះ។ ជាមួយគ្នានេះ ស្ត្រេសគឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បងព្រោះ​ខួរក្បាល​ជា​មជ្ឈមណ្ឌល​គ្រប់គ្រង​គ្រប់​ផ្នែក​នៃ​រាងកាយ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាលមានបញ្ហា វានឹងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ជារឿយៗ រោគសញ្ញាដំបូងគឺព្រិលៗ សាច់ដុំខ្សោយ ការគិតធ្លាក់ចុះ ឈឺក្បាលប្រកាំង វង្វេងវង្វាន់ និងភ្លេចភ្លាំង។ ប្រសិនបើយើងមិនបានព្យាបាលឱ្យទាន់ពេល វាអាចនឹងបណ្តាលឱ្យពិការ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

PPDW ឆ្នាំនេះ ប្រមូលផ្ដុំទៅដោយអ្នកច្នៃម៉ូដល្បីៗ ក្រោមប្រធានបទ «Artistic Freedom»

កម្មវិធី Phnom Penh Designers Week ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ​បាន​រៀបចំ​ឡើង​យ៉ាង​គគ្រឹកគគ្រេង​ដែល​មាន​ការ​ចូលរួម​ច្រើន​ពី​សំណាក់​អ្នក​ចូលរួម និង​អ្នក​ច្នៃ​ម៉ូដ​ល្បី​ៗ​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា។ អ្នក​រចនា​ទាំងអស់ បាន​បង្ហាញ​ពី​សមត្ថភាព​មាន​ទាំង​ប៉ុន្មាន

Jung Kyung Ho និង Sooyoung សម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងស្នេហា ១៤ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី៩ ខែមិថុនា នេះ តារាសម្ដែង Jung Kyung Ho និង Sooyoung សមាជិកក្រុម Girls' Generation បានបញ្ជាក់ជាផ្លូវការថា ពួកគេបានសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នា ក្រោយទាក់ទងអស់ពេល ១៤ឆ្នាំ.

អ្នក​ជំនាញ​បង្ហើប​ឱ្យ​ដឹង ប្រតិមា ៤ អង្គ ដែលពលរដ្ឋ​ប្រទះ​ឃើញទំនង​ជា​វត្ថុ​សិល្បៈ​ចម្លង​ថ្មី

​តាម​កំណត់ហេតុ​បឋម​ដែល​ទទួល​បាន​ពី​មន្ទីរ​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា ប្រតិមា​ចំនួន ៤ អង្គ​ដែល​ទើប​រក​ឃើញ​លើ​ទឹក​ដី​នៃ​ខេត្ត​កំពង់ធំ កាល​ពី​ពេល​ថ្មីៗ ទំនង​ជា​វត្ថុ​សិល្បៈ​ចម្លង​ថ្មី ដែល​មាន​នរណា​ម្នាក់​បាន​កប់​

ពេលនេះ The Zero Project ក្លាយជាទីចាប់អារម្មណ៍ របស់សារព័ត៌មានកូរ៉េកាន់តែច្រើន

The Zero Project ជាកម្មវិធី reality show survival ដែលសាងឡើងដោយដៃកូនខ្មែរកំពុងតែបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មីមួយសម្រាប់វិស័យកម្សាន្តកម្ពុជា។

មង្គលការកូនស្រីឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី និងកូនប្រុសត្រកូលអ្នកជំនួញដ៏ល្បីលើទឹកដីអឺរ៉ុប ជ្រើសប្រេនកូនខ្មែរ

មហាជន​ជ្រាប​ស្រាប់​ហើយ​ថា មង្គលការ​កូន​ស្រី​ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ស៊ុន ចាន់ថុល និង​កូន​ចៅ​​ត្រកូល​អ្នក​ជំនួញ​ខ្មែរ​ដ៏​ល្បី​នៃ ជីប ម៉ុង គ្រុប បាន​រៀបចំ​មង្គលការ​បែប​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​នៅ​លើ​ទឹកដី​អឺរ៉ុប យ៉ាង​សប្បាយ​រីករាយ ដោយ​មាន

SKOR Multi-Brand Store អង្រួន​ចិត្ត​អ្នក​គាំទ្រ តាម​រយៈ​ព្រឹត្តិការណ៍ “A SUNDAY TOGETHER” លើក​ដំបូង បង្ហាញ​ភាព​ជា​ដៃ​គូ​ផ្លូវ​ការ​របស់​ម៉ាក​ល្បីៗ​ទូទាំង​ពិភពលោក

បទពិសោធន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​រវាង​កីឡា ម៉ូដ​សម្លៀក​បំពាក់​លំដាប់ Premium និង​សិល្បៈ​ទស្សនីយភាព​ពី​សាលា AAA School នៅ​ក្នុង​ហាង​ទំនិញ​ចម្រុះ​ម៉ាក Multi - Brand Store ដំបូង​គេ​នៅ​កម្ពុជា។

Sandara Park ប្រកាសចេញអាល់ប៊ុមថ្មី ក្រោមផលិតកម្មថ្មីរបស់ខ្លួន ដោយចូលរួមនិពន្ធបទភ្លេង និងទំនុកច្រៀងផ្ទាល់ដៃ

ផលិតកម្ម ARADNAS ដែលជាទីភ្នាក់ងារថ្មីរបស់នាង បានប្រកាសនៅថ្ងៃទី ៩ នេះថា Sandara Park នឹងចេញផ្សាយអាល់ប៊ុមចម្រៀងទោល (Single Album)

ការពារសីលធម៌សង្គមធ្លាក់ចុះ ចិនចេញច្បាប់រឹតបន្តឹងខ្លឹមសារជាច្រើនសម្រាប់រឿងភាគខ្លីៗដែលកំពុងផ្ទុះខ្លាំង

ឧស្សាហកម្មរឿងភាគខ្លីៗដែលកំពុងរីកដុះដាលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងប្រទេសចិន កំពុងប្រឈមមុខនឹងការត្រួតពិនិត្យកាន់តែតឹងរ៉ឹង បន្ទាប់ពីមានរបាយការណ៍លេចឡើងថា Hongguo Short Drama ដែលជាគ្រឹះស្ថាន

Le Sserafim, Illit និង Katseye ចាប់ដៃគ្នា ចេញចម្រៀងរួម

ក្រុមចម្រៀងនារីចំនួន ៣ ដែលស្ថិតនៅក្រោមការគ្របគ្រងរបស់ផលិតកម្មបុត្រសម្ព័ន្ធ HYPE តែមួយ គឺ Le Sserafim Illit ព្រមទាំង Katseye នឹងចាប់ដៃគ្នាបញ្ចេញបទចម្រៀងរួម នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា វេលាម៉ោង ១ រសៀល ម៉ោង

រំភើបជំនួស! បុរស​ជន​បរទេស​លុត​ជង្គង់​សុំ​គូ​ស្នេហ៍​រៀប​ការ​លើ​ទឹក​ដី​អង្គរជាមួយ​ផ្កា​ស្លា​ខ្មែរ

ផ្ទុះ​ការ​កោត​សរសើរ បុរស​ជន​បរទេស​ម្នាក់​បាន​យក «ផ្កា​ស្លា» សុំ​នារី​ជា​សង្សារ (ដែល​ជា​ជន​បរទេស​ដូច​គ្នា) រៀប​ការ​នៅ​កណ្ដាល​ហ្វូង​មនុស្ស​ដ៏​ច្រើន លើ​ទឹក​ដី​អង្គរ​នៃ​ខេត្ត​សៀមរាប នាកម្មវិធីប្រគំតន្រ្តីមួយកាល​ពី​ពេល​ថ្មីៗ កន្លង​ទៅ​នេះ