ជំងឺ ៦ មុខដែលអ្នកធ្វើការច្រើនប្រឈមមុខជាមួយ

ជាទូទៅ យើងតែងតែចំណាយពេល ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការធ្វើការងារ។ ក្នុងពេលនេះមនុស្សភាគច្រើនបានយកចិត្តទុកដាក់លើការងារខ្លាំងពេក ហើយធ្វេស​ប្រហែសទៅលើរឿងសុខភាព។ ថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវជំងឺទាំង ៦​ មុខដែលអ្នកធ្វើការប្រឈមមុខហើយគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន៖

១. រោគសញ្ញាការិយាល័យ ឬ Office Syndrome

ជាង ៦០% នៃ​បុគ្គលិក​ការិយាល័យ​មាន​អាការ​ជំងឺនេះ​គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​អាកប្បកិរិយា​ពេលអង្គុយ​នៅ​មុខ​កុំព្យូទ័រ​យូរ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ។ សូម្បី​តែពេល​សម្រាក​ក៏​អង្គុយអោន​ក្បាល​ចុះ​ទៅមើល​អេក្រង់​ទូរសព្ទ នោះវានឹងបណ្តាលឱ្យមានសភាពរឹងនូវសាច់ដុំជុំវិញក ខ្នង ស្មា កដៃ និងម្រាមដៃ។ ប្រសិនបើទុកវាយូរនឹងបណ្តាលឱ្យរលាកសាច់ដុំ រលាកសរសៃពួរ និងឈឺខ្នងជាដើម។

២. ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក៏ងាយនឹងកើតឡើងចំពោះអ្នកធ្វើការបានដែរជាមួយមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ វាអាចបណ្ដាលមកពីសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល និងលក្ខណៈផ្ទាល់មួយចំនួនដូចជាភាពតានតឹង ឬសម្ពាធជាដើមដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តបានយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើចង់ដឹងថាខ្លួនឯងមានជំងឺអាចសង្កេតមើលរោគសញ្ញាខ្លះៗដូចជាគិតលើសកម្រិត ផ្លូវចិត្តចាប់ផ្ដើមចុះខ្សោយ ស្មុគស្មាញ ពិបាកចិត្ត និងងាយយំជាដើម។

៣. លើសឈាម

ភាគច្រើនមនុស្សស្ទើរគ្រប់គ្នាធ្វើការក្រោមសម្ពាធដែលបណ្ដាលឱ្យមានភាពតានតឹងរហូតសម្ពាធចាប់ផ្ដើមឡើងខ្ពស់។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកមានជំងឺលើសឈាមមួយចំនួនគឺមិនអាចរកមូលហេតុពិតប្រាកដនោះទេ តែគេអាចសន្និដ្ឋានបឋមបានថាមកពីកត្តា ២ គឺហ្សែន និងអាកប្បកិរិយានៃការរស់នៅ។ លើសពីនេះ ការកើនឡើងនូវសម្ពាធឈាមក៏ជាកត្តាមួយដែលបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺខ្សោយតម្រងនោមជាដើម។

៤. ជំងឺក្រពះពោះវៀន

ជំងឺមួយនេះភាគច្រើនបណ្ដាលមកពីភាពតានតឹង ការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ និងការជ្រើសរើសអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។ វានឹងធ្វើឱ្យក្រពះពោះវៀនយើងដំណើរការខុសប្រក្រតីដូចជាការបញ្ចេញទឹកក្រពះច្រើនជាងធម្មតារហូតដល់មានបញ្ហារលាកក្រពះទៀតផង។​ សម្រាប់អាហារដែលគួរជៀសវាងមានដូចជាអាហារចៀន ឬបំពង អាហារផ្អែមពេក អាហារប្រៃពេក អាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ឬភេសជ្ជៈផ្សេងៗផងដែរ។

៥. លើសទម្ងន់

មូលហេតុចម្បងនៃការលើសទម្ងន់គឺមកពីអង្គុយយូរពេក ញ៉ាំអាហារលើសពីកម្រិតដែលរាងកាយត្រូវការ ជាពិសេសអាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់ សូដ្យូម និងខ្លាញ់ច្រើន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សម្រាប់អ្នកធ្វើការមួយចំនួនគឺមិនមានពេលព្រមទាំងថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើលំហាតប្រាណនោះទេដែលវាក៏ត្រូវបានរាប់ជាចំណែកមួយធ្វើឱ្យធាត់ផងដែរ។ វាក៏អាចអាចនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រិនថ្លើម និងជំងឺបេះដូងជាដើម។

៦. ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល

វាជាជំងឺដែលនៅជិតមនុស្សក្នុងវ័យធ្វើការបានជួបប្រទះ។ ជាមួយគ្នានេះ ស្ត្រេសគឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បងព្រោះ​ខួរក្បាល​ជា​មជ្ឈមណ្ឌល​គ្រប់គ្រង​គ្រប់​ផ្នែក​នៃ​រាងកាយ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាលមានបញ្ហា វានឹងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ជារឿយៗ រោគសញ្ញាដំបូងគឺព្រិលៗ សាច់ដុំខ្សោយ ការគិតធ្លាក់ចុះ ឈឺក្បាលប្រកាំង វង្វេងវង្វាន់ និងភ្លេចភ្លាំង។ ប្រសិនបើយើងមិនបានព្យាបាលឱ្យទាន់ពេល វាអាចនឹងបណ្តាលឱ្យពិការ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ៊ិន លក្ខិណា ចូលដល់ Top 60 នៃការប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026

បវរកញ្ញា​ពិភពលោក​របស់​កម្ពុជា ២០២៦ កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា បាន​ជាប់​ចូល​ក្នុង​ Top 60 នៃ​ការ​ប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026 ដែល​កំពុង​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម

ឪពុកម្ដាយចង់ឱ្យកូនមានចំណេះជំនាញសិល្បៈក្នុងខ្លួន សិក្សាឥតបង់ថ្លៃនៅសាលាមធ្យមវិចិត្រសិល្បៈ

អាណាព្យាបាល​ដែល​មាន​កូន​ៗ​ក្រោម​អាយុ ១៨ ឆ្នាំ ហើយ​ចង់​បណ្ដុះ​ជំនាញ​សិល្បៈ​ក៏​ដូច​ជា​ចង់​ឱ្យ​ពួកគេ​បាន​សិក្សា​នូវ​ចំណេះ​ជំនាញ​ដែល​ដូន​តា​ខ្មែរ​បាន​បន្សល់​ទុក​ឱ្យ ឱកាស​បាន​ដល់​ហើយ។

ទៅ​សៀមរាប​កុំ​ភ្លេច​ចូល​មើល​ពិព័រណ៍​សំលៀកបំពាក់​ប្រពៃណី​បុរាណ​ខ្មែរ សម្រាប់ភ្ញៀវ​ខ្មែរ​ ១ពាន់​រៀល​ប៉ុណ្ណោះ

ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​ទេសចរ​ដែល​ទៅ​លេង​លេង​កម្សាន្ត​ក្នុង​ខេត្ត​សៀមរាប​កុំ​ភ្លេច​ឆៀង​ចូល​ទស្សនា ពិព័រណ៍​សម្លៀកបំពាក់​បុរាណ​ដែល​ជា​កេរ្តិ៍​ដំណែល​ដូន​តា​បាន​បន្សល់​ទុក​តាំង​ពី​យូរ​លង់​នៅ​ឯ​សារមន្ទីរ​វាយនភណ្ឌ​ប្រពៃណី​អាស៊ី។

កម្ពុជាត្រូវជ្រើសជា «ប្រទេសកិត្តិយស» ក្នុងមហោស្រពភាពយន្តនិយាយភាសាបារាំងទីក្រុង Angoulême

អបអរ​កម្ពុជា​ដែល​ត្រូវ​បាន​ជ្រើស​រើស​ជា​ប្រទេស​កិត្តិយស​សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​និយាយ​ភាសា​បារាំង​ទីក្រុង Angoulême លើក​ទី​១៩ ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​ទី ២៤ ដល់​ថ្ងៃ​ទី ២៩ ខែ សីហា ឆ្នាំ ២០២៦។

ឆ្នាំមុនមករៀបចំកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដនៅប្រាសាទខ្មែរ ស្រាប់តែស្ងាត់ៗនេះប្រធានក្រុមហ៊ុន Bvlgari Jc babin ត្រឡប់មកសៀមរាបម្ដងទៀត

ជឿ​ថា​ប្រិយមិត្ត​ពិត​ជា​ចាំ​ពី​ព្រឹត្តិការណ៍ Bvlgari Aeterna Angkor Thom High Jewelry នៅ​ខេត្ត​សៀមរាប កាលពី​ថ្ងៃ​២១ ខែ​កុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៥ ដោយ​បាន​នាំ​យក​គ្រឿងអលង្ការ​មាន​តម្លៃ និង​ជា​របស់​ប្រណិត​មក​កម្ពុជា មាន​តម្លៃ​

សាស្ត្រាចារ្យ ខ្លូត រតនា ចង់ឱ្យមានអ្នកបន្តវេន ត្បិតមិនចង់ឃើញ «ល្ខោននិយាយ» ត្រូវបាត់បង់

មិន​ត្រឹម​ជា​សាស្ត្រាចារ្យ​មួយ​រូប​ដែល​កំពុង​បង្ហាត់​បង្រៀន​កូន​សិស្ស​លើ​ជំនាញ​សិល្បៈ​បុរាណ​លោក ខ្លូត រតនា ជា​ជើង​ចាស់​មួយ​រូប​ដែល​ធ្លាប់​បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​ភាពយន្ត​ក្នុង​នាម​ជា​ផលិតករ តារា​សម្ដែង និង​ជា​អ្នក​ដឹក​

សឹងមិនគួរឲ្យជឿតារាចម្រៀងប្រុសអាមេរិក Jason Derulo ស្នើសុំ មាលា ធ្វើវីដេអូខ្លីសម្រាប់បទចម្រៀងថ្មីលោក

តារា​ម៉ូដែល និង​ជា​តារា​ភាពយន្ត​កម្ពុជា Mélia Constantin ជា​កូន​កាត់​ខ្មែរ​បារាំង បាន​សាង​រឿង​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​នា​ថ្ងៃ​នេះ ដោយ​កញ្ញា​បាន​បង្ហាញ​សារ​ឆ្លើយឆ្លង​រវាង​នាង និង​តារា​ចម្រៀង​អាមេរិក Jason Derulo

ChatGPT និង Gemini ក្លាយជា AI ដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់ដល់ខ្ទង់ពាន់លាននាក់!

ប្រសិនបើត្រឡប់ទៅប៉ុន្មានឆ្នាំមុន គ្មាននរណានឹកស្មានដល់ថា Chatbot AI នឹងក្លាយជាសេវាកម្មដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់រហូតដល់កម្រិត «ពាន់លាននាក់» នោះឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះ រូបភាពនោះកំពុងតែក្លាយជាការពិត

ប្រធាន​នាយកដ្ឋាន​សិល្បៈ​ភាពយន្ត បញ្ជាក់ច្បាស់ថា Zhu ZhengTing នឹង​មក​កម្ពុជា​ ចូលរួម 4th CAFF

តារា​សម្ដែង/ចម្រៀង​ចិន​ល្បី​ឈ្មោះ Zhu ZhengTing នឹង​ធ្វើ​ដំណើរ​មក​កម្ពុជា​ចូលរួម​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ភាពយន្ត​អាស៊ី​កម្ពុជា ដើម្បី​ដើរ​លើ​វេទិកា​កម្រាល​ព្រំ​ក្រហម ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ 4th CAFF ។

ក្រោយឈ្នះជយលាភី 2nd Runner up Face of Cambodia 2026 សំអុល គុណយ៉ាន្នី សម្រេចបន្តក្ដីស្រមៃ​ចេញទៅសិក្សានៅអាមេរិក

កញ្ញា សំអុល គុណយ៉ាន្នី តារាម៉ូដែលវ័យក្មេងពោរពេញដោយសមត្ថភាព ថ្មី​ៗ​នេះ​ទើប​តែ​ដណ្ដើម​បាន​ជយលាភី​លំដាប់​រង​ទី ២ ក្នុង​កម្មវិធី Face of Cambodia 2026 បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ចេញ​ទៅ​បន្ត​ការ​សិក្សា​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក