ចង់បានស្បែកទន់រលោងដូច baby អាចសាក ៥ វិធីនេះ

គ្រាន់តែមានស្បែកសមិនទាន់មានន័យថាស្បែកយើងមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគឺមានភាពទន់រលោង និងភ្លឺថ្លា។ ប៉ុន្តែដោយសារការបំពុលពីធូលីដី ផ្សែង និងពន្លឺកាំរស្មីព្រះអាទិត្យជាដើមកាន់តែខ្លាំងទៅៗទើបធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ភាពទន់រលោង និងរបាំងការពារ។ ដូច្នេះថ្ងៃយើងសូមណែនាំ ៥ វិធីខាងក្រោមដើម្បីទទួលបានស្បែកទន់រលោងដូច baby៖

១. ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ទឹកបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានស្រស់ថ្លា។ ការទទួលទានទឹកហោចណាស់ ៨ ទៅ ១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយឱ្យស្បែកបង្កើនជាតិសំណើម និងស្ដារស្បែកស្ងួតឱ្យប្រសើរឡើងវិញយ៉ាងរហ័ស។ ទឹកមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនដល់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចជួយសម្អាតនូវជាតិពុលផ្សេងៗដែលនៅក្នុងសរីរាង្គផងដែរ។

២. ញ៉ាំអាហារសុខភាព

ចង់បានស្បែកស្អាតមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែថែទាំពីខាងក្រៅនោះទេ។ ការថែទាំពៅខាងក្នុងក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ដូច្នេះយើងគួរតែគិតគូរទៅលើការរៀបចំរបបអាហារឡើងវិញ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ អាហារដែលគួរញ៉ាំគឺជាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន វិតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ។ ចំណែកអាហារដែលបណ្ដាលឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកមានដូចជាអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ម្សៅ និងស្ករខ្ពស់។

៣. ជម្រុះកោសិកាចាស់ឱ្យបានញឹកញាប់

ការស្រ្កាប់ស្បែកថ្នមៗជាមួយកាហ្វេ តែបៃតង ឬប្រភេទដទៃទៀតត្រឹម ១ ទៅ ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍នឹងជម្រុះកោសិកាចាស់ៗ និងជួយបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាថ្មីដែលធ្វើឱ្យមានភាពទន់រលោង។ ប្រសិនបើចង់ឱ្យស្បែកកាន់ទន់រលោងបន្ថែមទៀត យើងអាចប្រើឡេផ្ដល់សំណើមភ្លាមៗក្រោយស្រ្កាប់រួច ហើយវាក៏អាចជួយទប់ទល់កុំឱ្យស្បែកស្ងួតបង្កជាការរលាកផងដែរ។

៤. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនោះទេ វាថែមទាំងជួយស្បែកមានភាពតឹងណែនជាងមុនផងដែរ។ ការហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយ cellulite ឬខ្លាញ់ដុំដែលនៅលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ ក៏ដូចជាជួយបង្រួមរន្ធញើសទៀតផង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចជួយបញ្ចេញជាតិពុលពីស្បែកបានផងដែរ។

៥. ធ្វើសូណាមួយអាទិត្យម្ដង

ការធ្វើសូណាមួយដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍នឹងជួយបន្សាបជាតិពុលទាំងស្បែក និងរាងកាយ។ លើសពីនេះ ​វាវាក៏អាចជួយជម្រុញប្រព័ន្ធឈាមឱ្យដំណើរការល្អជាងមុន កាត់បន្ថយភាពគ្រើមលើស្បែក និងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាជាងមុនផងដែរ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម