Dilraba Dilmurat គឺជាកំពូលតារាសម្ដែងស្រីជួរមុខចិនដែលពោរពេញទៅដោយសមត្ថភាព និងទេពកោសល្យខ្លាំងពូកែ អាចច្បាមយកភាពល្បីល្បាញពីអ្នកគាំទ្រមិនថាក្នុងប្រទេស ឬក្រៅប្រទេសនោះទេ។ លើសពីនេះ ជាមួយកែវភ្នែកភ្លឺថ្លា ទម្រង់មុខ V ច្រមុះស្រួច ស្បែកសភ្លឺរលោង និងគ្មានស្លាកស្នាមក៏ជាចំណែកមួយដ៏ធំដែលធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រមិនសរសើរមិនបានដែរ។


មកដល់ឆ្នាំនេះ នាងមានអាយុ ៣១ ឆ្នាំទៅហើយ ប៉ុន្តែសម្រស់របស់នាងមើលហាក់ដូចជាមានវ័យត្រឹម ២០ ឆ្នាំស្ដើងប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវគន្លឹះខ្លះៗរបស់តារាស្រី Dilraba ដើម្បីបង្កើនភាពស្រស់ស្អាត៖
១. ការសម្អាតពីរដង

ការលាងសម្អាតមុខពីរដងគឺជាអ្វីដែលនាងត្រូវតែធ្វើជាប្រចាំ បន្ទាប់ពីការតុបតែងមុខពេញមួយថ្ងៃ។ នាងបាននិយាយថាស្ថានភាពស្បែកមុខនាងពីមុនមិនសូវជាល្អប៉ុន្មាននោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលមិត្តភក្ដិបានឱ្យនាងសាកល្បងប្រើនូវផលិតផលដែលអាចជួយសម្អាតផ្ទៃមុខបានជ្រៅគឺស្ថានភាពស្បែកមុខចាប់ផ្ដើមប្រសើរបន្តិចម្ដងៗគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
២. សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់



Dilraba គឺជាតារាសម្ដែងស្រីដែលមានកាលវិភាគមមាញឹកមែនទែន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលនាងបានធ្វើឱ្យល្អបំផុតនោះគឺព្យាយាមបែងចែកពេលវេលាឱ្យបានល្អដើម្បីសម្រាក។ យ៉ាងណាមិញ ការគេង និងសម្រាកឱ្យគ្រប់គ្រាន់គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចូលថាមពលដល់រាងកាយ និងជួយស្ដារស្ថានភាពស្បែកឱ្យកាន់តែប្រសើរផងដែរ។
៣. មិនលាបគ្រឿងសម្អាងបើមិនចាំបាច់

នៅថ្ងៃឈប់សម្រាក ឬមិនទៅធ្វើការ នាងបានជ្រើសរើសប្រើប្រាស់តែផលិតផលថែរក្សាស្បែកមុខតែប៉ុណ្ណោះ។ នាងធ្វើបែបនេះដើម្បីឱ្យស្បែកមុខបានសម្រាកពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង ហើយក៏ត្រូវបានអ្នកលែងអ៊ីនធឺណិតសរសើរមិនដាច់ពីមាត់ចំពោះសម្រស់ក្មេងជាងវ័យមិនគួរជឿរបស់នាងដែរ។
៤. មិនភ្លេចការរក្សាជាតិសំណើម


តារាស្រី Dilraba បានផ្ដល់បទសម្ភាសន៍ជាច្រើនជាមួយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយថានាងជាមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការរក្សាជាតិសំណើម។ អំឡុងពេលថ្ងៃនាងតែងតែប្រើផលិតផលផ្ដល់សំណើមមុនពេលផាត់មុខជានិច្ច។ នៅពេលយប់នាងបានប្រើក្រែមថែរក្សាស្បែក ប្រឆាំងភាពចាស់ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗដើម្បីឱ្យវាជ្រាបចូលកាន់តែជ្រៅ។ ប្រសិនបើនាងមានពេលទំនេរគ្រប់គ្រាន់ នាងតែងតែបិតម៉ាសជាប្រចាំដើម្បីរក្សាសំណើមស្បែក។
៥. យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ



តារាស្រីរូបនេះបាននិយាយថាពីមុនមកនាងមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំអាហារ ដូច្នេះហើយនាងមិនបារម្ភពីការឡើងទម្ងន់ពេកនោះទេ ។ ប៉ុន្តែពេលឈានចូលដល់អាយុ ២៥ ឆ្នាំ នាងមានអារម្មណ៍ថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់នាងមិនល្អដូចមុនឡើយ ។ នាងបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររបៀបញ៉ាំ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលនាងញ៉ាំដោយសារតែនាងចង់រក្សារាងឱ្យស្លីម៕























































Account
Security
Favourite Content