អាហារ ៤ យ៉ាងមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំបំបាត់ស្ត្រេស តែការពិតវាធ្វើឲ្យកាន់តែស្ត្រេសលើសដើម

មនុស្សច្រើនបានគិតថានៅពេលដែលពួកគេស្រ្តេសខ្លាំងពួកគេបានជ្រើសរើសយកការញ៉ាំដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយភាគច្រើនវាជាប្រភេទអាហារដែលយើងញ៉ាំប្រចាំតែយើងមិនបានចាប់អារម្មណ៍ថានៅក្នុងអាហារដែលយើងបានញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ វាមានសារជាតិខ្លះអាចធ្វើយើងកើតជាអារម្មណ៍រឹតតែតានតឹងវិញ។ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាមានដឹងរបស់ដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាញ៉ាំរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាកាន់តែស្ត្រេស។  ថ្ងៃនេះ AMS Infotainment នឹងមកប្រាប់អំពីរបស់ ៤ មុខនៅពេលដែលកាន់តែញ៉ាំរាល់ថ្ងៃកាន់តែស្រ្តេសលើសដើម។

១. ស្ករ​

មនុស្សមួយចំនួនបានយល់ច្រលំថាការញ៉ាំជាតិផ្អែមជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងប្រសើរជាងមុន។ ផ្ទុយទៅវិញ ការញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើនអាចបណ្ដាលឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេស កាន់តែខ្លាំងរហូតដល់អាចបង្កជាជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបានទៀតផង។ តាមការចុះផ្សាយរបស់ទស្សនាវដ្តី Diabetology បានបង្ហាញថានៅពេលដែលជាតិគ្លុតកូសក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ នោះកម្រិតនៃជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលជំរុញក្នុងការលូតលាស់និងដំណេកបានធ្លាក់ចុះ។ យោងតាមគេហទំព័រ​ Eat this, Not that បានលើកឡើងថាកាលពីមុនគេមិនអាចប្រាកដបាន ១០០% ទេថាតើជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត​ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺវង្វេងវាស្ថិតនៅក្នុងចង្កោមជំងឺរាតត្បាត ឬចង្កោមអ្វីឱ្យប្រាកដនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសកម្មភាពធម្មតានៃការញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលមានស្ករច្រើនវាធ្វើឱ្យមុខងារធ្វើការនៃខួរក្បាលយើងចុះទាបដែលជាហានិភ័យនៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ហើយក៏ជាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺវង្វេងដែរ។

២. ជាតិអាល់កុល ឬជាតិស្រវឹង

មនុស្សជាច្រើនបានគិតថាការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្រវិងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អហើយកាត់បន្ថយស្រ្តេសបានច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្វីៗវាបានផ្ទុយពីការគិតទៅវិញ តាមការបកស្រាយពី Dr. Sarah Jarvis បានប្រាប់ថាមនុស្សជាច្រើនបានទទួលទានជាតិស្រវឹងនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយ ស្មុគស្មាញ ឬដោះស្រាយបញ្ហាមិនចេញពីព្រោះពួកគេជឿជាក់ថាវាអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ លោកស្រីក៏បានបន្តថាជាការពិតណាស់ នៅក្នុងជាតិស្រវឹងនោះវាអាចនឹងជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែពេលពួកគេផឹកយូរទៅវាក៏ក្លាយទៅជាមូលហេតុដែលបង្កឱ្យយើងក្លាយទៅជាអ្នកជំងឺបាក់ទឹកចិត្តនិងជាជនប្រមឹក។ ​តាមការសិក្សាពីគេហទំព័រ headspace បានលើកឡើងថា​ជាតិអាល់កុលដែលនៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹងពិតជាជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំម្យ៉ាងដែលបង្ករឱ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ បន្ថែមពីនេះទៀត វាកត្តាសំខាន់មួយដែលជះឥទ្ធិពលមិនល្អទៅលើអារម្មណ៍ កម្រិតថាមពលនៅក្នុងខ្លួន ដំណេក ការចងចាំ និងផ្សេងៗទៀត។

Three sorts of wine a in bottles and wineglasses aligned on wooden barrel in a wine cellar

៣ សារជាតិកាហ្វេ

សម្រាប់ដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំកាហ្វេជាប្រចាំមិនចាំបាច់ត្រូវផ្ដាច់ទាំងស្រុងក៏បាន។ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាសម្រាប់អ្នកដែលញៀនកាហ្វេ ពួកគាត់អាចញ៉ាំបានដល់ ៣ ទៅ ៤ក្នុងមួយថ្ងៃ តែអ្នកទាំងអស់ដឹងអត់ថានៅពេលដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាញ៉ាំនូវសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនដែលនៅក្នុងកាហ្វេនោះច្រើន វានឹងមិនបានជួយយើងឱ្យបាត់អារម្មណ៍តានតឹងនោះទេ តែវាបែរជាធ្វើឱ្យយើងស្រ្តេសលើសដើមទៅវិញ។ ផ្អែកលើការសិក្សាពីគេហទំព័រ RUNTASTIC បានបង្ហាញថាការទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនវាអាចរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ហើយវាក៏អាចបណ្តាលសម្ពាធឈាមយើងឡើងខ្ពស់ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ដែលជាហេតុបង្កើនឱ្យមានការថប់អារម្មណ៍។ អ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវចងចាំថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែត្រូវរកឃើញនៅក្នុងកាហ្វេតែមួយមុខទេ វាក៏មាននៅក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ តែ និងសូកូឡាជាដើម។ ដូច្នេះអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចធ្វើការកាត់បន្ថយបន្តិចម្ដងៗ ដើម្បីសុខភាពល្អ។

៤. អាហារលឿន ឬFast Food

ការញ៉ាំអាហារលឿន ឬ fast food ភាគច្រើនពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ក្មេងៗ ឬយុវវ័យ ហើយ​ជាមធ្យម​ពួកគេតែងតែញ៉ាំ២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ តាមការស្រាវជ្រាវពីគេហទំព័រ Harvard Health Publsihing បានធ្វើការសិក្សាពីភាពសុខគ្នារវាងបុរស និងស្ត្រីនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រ្តេស ហើយ​លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ថាភាគច្រើនស្រ្តីស្ទើរទាំងអស់ប្រើប្រាស់ការញ៉ាំមកដោះស្រាយ ខណៈពេលដែលបុរសប្រើប្រាស់ការផឹកស្រា ឬជក់បារី។ ចំពោះអាហារដែលស្រ្តីទាំងនោះញ៉ាំ ភាគច្រើនជាអាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន ឬfast food។ ការទទួលទានអាហារលឿន ឬ​Fast food បែបនេះច្រើនពេកនឹងអាចបង្ករជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាន ដោយសារតែ​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ទាំងនោះ​មានផ្ទុកនូវសារធាតុខ្លាញ់ឆ្អែត trans fat និង​ omega 6 fatty acid ដែលវាមាន​មុខងារទៅបង្ករ​ការរលាក​ដល់ខួរក្បាលហើយបណ្ដាលជាជំងឺថប់អារម្មណ៍ នេះយោងតាមវេបសាយ​ Los Angeles Times ដែលបានចុះ ពីការស្រាវជ្រាវមួយរបស់លោក​Holly Van Hare នៅខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៨ ទៅលើប្រធានបទ “The Daily Meal”៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម