ធ្វើ​យ៉ាងណា​ដើម្បី​យក​ឈ្នះ ការ​សង្ស័យ​ទៅ​លើ​សមត្ថភាព​ខ្លួន? (Self-Doubt)

ការ​សង្ស័យ​ទៅ​លើ​សមត្ថភាព​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​អារម្មណ៍​នៃ​ភាព​មិន​ច្បាស់​លាស់​ទៅ​លើ​អ្វី​មួយ​នៃ​ខ្លួន​ឯង។ វា​អាច​ជា​ការ​គិត ជំនឿ អារម្មណ៍ ការ​យល់​ឃើញ ការ​សម្រេច​ចិត្ត ការ​មើល​ឃើញ​ខ្លួន​​ឯង ឬ​ការ​ពិត​ណា​មួយ​ដែល​ខ្លួន​ប្រកាន់​ភ្ជាប់។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​តែង​តែ​សួរ​សំនួរ​ទាំង​នេះ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​​ នោះ​អ្នក​ប្រាកដ​ជា​ធ្លាប់​ជួប​បទពិសោធន៍​នៃ​ការ​សង្ស័យ​ទៅ​លើ​សមត្ថភាព​ខ្លួន​ឯង​ហើយ។

តើ​អ្នក​មាន​ការ​សង្ស័យ​ចំពោះ​សមត្ថភាព​ខ្លួន​ឯង​ដែរ​ទេ?

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​សំនួរ​មួយ​ចំនួន​ពី​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​(Oleson et al., 2000) ​សម្រាប់​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ដើម្បី​ដឹង​ថា​ខ្លួន​មាន​ការ​សង្ស័យ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​ឬ​ទេ៖

  • តើ​អ្នក​តែងតែ​មិន​ច្បាស់​ពី​ខ្លួន​ឯង​?
  • តើ​អ្នក​មិន​​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​អំពី​លទ្ធផល​ដែល​ចេញ​ពី​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​របស់​អ្នក​មែនទេ?
  • តើ​អ្នក​មិន​ស្គាល់​ច្បាស់​អំពី​កម្រិត​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន​ឯង​មែន​ទេ?

ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​យក​ឈ្នះ​ការ​សង្ស័យ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​បាន

  • ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង៖ ព្យាយាម​គិត​ថា​ខ្លួន​ឯង​មាន​តម្លៃ​គ្រប់​គ្រាន់​បើ​ទៅ​បី​ជា​រឿង​ណា​មួយ​កើន​ឡើង​ ឬ​ថយ​ចុះ​ដោយ​កត្តា​ក្រៅ​ខ្លួន​ដូចជា ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពី​មនុស្ស​ជុំ​វិញ​ខ្លួន​ចំពោះ​អ្នក ការ​សម្រេច​ចិត្ត​របស់​អ្នក ឬ​ចំនួន​លុយ​ដែល​អ្នក​រក​បាន​ជា​ដើម។
  • ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​គ្មាន​លក្ខខណ្ឌ
  • អភិវឌ្ឍន៍​ខ្លួន​៖ កសាង​កម្លាំង​ចិត្ត​ និង​អភិវឌ្ឍគុណ​ភាព​នៃ​ជីវិត​របស់​ខ្លួន
  • និយាយ​វិជ្ជមាន​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង៖ និយាយ​អ្វី​ដែល​វិជ្ជមាន ស្រួល​ៗ និង​គាំទ្រ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង
  • ប្រើ​ពាក្យ​បញ្ជាក់​ខ្លួន​ឯង៖ ឧទាហរណ៍​ដូចជា ខ្ញុំ​រឹងមាំ ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​វា​បាន ខ្ញុំ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ ខ្ញុំ​មិន​ខ្លាច​អ្វី​ទាំង​អស់​ជា​ដើម។

ខាង​ក្រោម​គឺ​ជា​សំនួរ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​នឹង​ឆ្ងល់​បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​រឿង​ខាង​លើ​ហើយ

  • តើ​ខ្ញុំ​អាច​នៅ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​បែប​ណា​ទៅ​បើ​ខ្ញុំ​បាន​បង្ក​កំហុស ឬ​ធ្លាប់​បរាជ័យ​រួច​មក​ហើយ
  • តើ​ខ្ញុំ​អាច​នៅ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​បែប​ណា​ទៅ​បើ​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ខ្ញុំ​សោះ ឬ​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ស្រលាញ់​ខ្ញុំ​ឡើយ។

ការ​គិត​ពី​សំនួរ​ទាំង​នេះ​ ហើយ​អភិវឌ្ឍ​ផ្នត់​គំនិត​របស់​ខ្លួន​អាច​ជួយ​រារាំង​ការ​សង្ស័យ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ប្រសើរ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម