ភេសជ្ជៈ ៤មុខ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ះពាល់​​ដល់​គ្រឿង​ក្នុង តែ​ក៏​ផ្ដល់​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្បែក​ដែរ បើញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក

មនុស្ស​ណា​មិន​ចង់​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​ ភ្លឺថ្លា​ ហើយ​មាន​សុខភាព​ល្អ​នោះ​។ ​ជា​ពិសេស​មនុស្ស​ស្រី​តែ​ម្ដង​ ពិត​ជា​ត្រូវ​ការ​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​ឲ្យ​បាន​ល្អ​បំផុត​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​ដូច​ជា​ប្រើ​ប្រាស់​សាប៊ូ​ ឡេ​ការ​ពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ ឡេ​ផ្ដល់​សំណើម​ ឬ​ផលិត​ផល​ថែរក្សា​ស្បែក​ជា​ច្រើន​មុខ​ទៀត​។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ មនុស្ស​ជាច្រើន​បាន​គិត​ថា​ការ​ញ៉ាំ​ក៏​ជា​ចំណែក​មួយ​ដែល​ជួយ​ផ្ដល់​វីតាមីន​ ឬ​សារ​ធាតុ​ចិញ្ចឹម​ផ្សេងៗ​ដល់​ស្បែក​ដែរ​ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​មាន​ដឹង​អត់​ថា​អាហារ​ខ្លះ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ទៅ​វា​មិន​ត្រឹម​តែ​មិន​បាន​ផ្ដល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​ស្បែក​ទេ​ វា​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​មាន​បញ្ហា​​​​​​​​​​​​​ទៅ​វិញ​។ ថ្ងៃនេះ​ admin​ នឹង​មក​ប្រាប់​អ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​ថា​តើ​អាហារ​ណា​ខ្លះ​ដែល​ញ៉ាំ​ទៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​បញ្ហា។

១. ​ទឹក​ក្រូច​ហ្គាស

នៅ​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​បែបនេះ​ភាគ​ច្រើន​តែង​តែ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ដែល​ជា​មូល​ហេតុ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​មូលហេតុ​ជាច្រើន​ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​របស់​យើង​មិន​អាច​ផលិត​សារជាតិ​ខូឡាជេន​ដែល​ជំនួយ​ស្បែក​បាន​ល្អ​នោះ​ទេ​។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ ដោយ​យោង​តាម​វិទ្យាស្ថាន​សុខភាព​ជាតិ​របស់​សហរដ្ឋអាមេរិក​បាន​បញ្ជាក់​ថា​សារជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដែល​នៅក្នុង​ទឹកក្រូច​កំប៉ុង​ទាំងនោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ដែល​ជា​មូលហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​ប្រែ​ជា​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ ឬ​ស្នាម​អុជ​ខ្មៅ​ជាដើម។

២. ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​បាន​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ហើយ​ អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​ប្រាកដ​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដូចជា​មាន​ថាមពល​អ្វី​ម្យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​កម្លាំង​ធ្វើការ​ពេញ​មួយថ្ងៃ​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា​បាន​កត់​សម្គាល់​អត់​ថា​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​ហើយ​មុខ​របស់​យើង​ ​មាន​សភាព​រាង​ស្ងួត​។ ​តាម​សិក្សា​ពីគេហទំព័រ​ Burst បាន​បញ្ជាក់​ថា​បរិមាណ​ស្ករ​និង​កាហ្វេអ៊ីន​ដែល​ខ្ពស់​​ខ្លាំង​នៅ​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ទាំងនោះ​មិនត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​ផលិត​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​មុខ​យើង​មាន​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ។ ដូចនេះ​ហើយ​បើ​មិន​ចង់​ឲ្យ​ស្បែក​កាន់​តែ​យ៉ាប់​ទៀត​ទេ​ ល្មម​គួរ​កាត់​បន្ថយ​ហើយ​។​

៣. កាហ្វេ

មាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ជា​ប្រចាំ​ តែ​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​មាន​ដឹង​អត់​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ច្រើន​គឺ​យើង​កំពុង​តែ​សន្សំ​ជាតិ​អាស៊ីដ​នៃ​កាហ្វេ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​កាន់​តែ​ច្រើន​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ​ហើយ។ តាម​ការ​សិក្សា​ពី​វេបសាយ​ Burst ដដែល​បាន​បង្ហាញ​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​សន្សំ​ជាតិ​អាស៊ីដ​នៃ​កាហ្វេ​ច្រើន​ពេក​ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​កាន់​តែ​ឡើង​ប្រេង​ ហើយ​ថែម​ទាំង​ជះ​ឥទ្ធិពល​មិន​ល្អ​ដល់​អ័រម៉ូន​ស្រ្តេស​របស់​យើង​ទៀត​ផង។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ វា​ពិត​ជា​ជម្រើស​ល្អ​មួយ​ដែរ​ដែល​យើង​គួរ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​​ ព្រោះ​ក្នុង​កាហ្វេ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិនសូវ​ងងុយ​គេង​ ជាហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​ស្បែក​យើង​ខ្សោយ​ ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ជាដើម។ មិន​មែន​ឲ្យ​ផ្ដាច់​យក​តែ​ម្ដង​ទេ​ណា​ព្រោះ​ជា​ទម្លាប់​ តែ​យ៉ាង​ណា​ក៏​គួរ​កាត់​បន្ថយ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​ទៅ។​

៤. គ្រឿង​ស្រវឹង

មនុស្ស​ស្ទើរ​តែ​ទាំងអស់​បាន​និយាយ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួកគេ​សប្បាយ​ចិត្ត​ ថែម​ទាំង​អាច​បង្កើត​មិត្តភាព​បាន​ទៀត​ផង។ ប៉ុន្តែ​កុំ​សប្បាយ​ដល់​ថ្នាក់​ភ្លេច​ថែ​រក្សា​សុខភាព​ណា​ ជាពិសេស​គឺ​ស្បែក​តែ​ម្ដង។ អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​មាន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​អត់​ថា​ពេល​យើង​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ហើយ​ ស្បែក​យើង​ក៏​ចាប់ផ្ដើម​ប្រៃ​ជា​ស្ងួត​ ប្រេះ​ជាដើម ព្រោះ​ពេល​យើង​ញ៉ាំ​វា​ចូល​ទៅ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​យើង​ក្ដៅ​ហើយ​ក៏​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​ផង​ដែរ នេះ​បើយោងតាមវេបសាយ food network។ ដូចនេះ​ហើយ​យើង​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ មិនថា​មុន​ពេល​ ឬ​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក៏​ដោយ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សុខគា គីមលាង អ្នកតំណាងរូបសម្រស់នារីខ្មែរ ក៏ជាអ្នកយក​កេរដំណែលវប្បធម៌ សិល្បៈ អត្តសញ្ញាជាតិខ្មែរទៅលើឆាកអន្តរជាតិ

ការ​តែងតាំង សុខគា គីមលាង មិន​ត្រឹមតែ​នឹង​ជា​អ្នក​តំណាង​សម្រស់​នារី​ខ្មែរ​តែ​មួយ​មុខ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​មាន​បរទេស​ជាច្រើន​ឃើញ​​ប៉ុណ្ណោះ​ឡើយ ការ​តែងតាំង​នេះ​នឹង​នាំ​យក​អ្នក​បង្ហាញ​វប្បធម៌​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ដើម្បី​សម្ដែង​របាំ​បុរាណ​ខ្មែរ​នា​វគ្គ​ណា​មួយ​ក្នុង​កម្មវិធី។

បន្ទាប់ពី «Rise for Khmer» នាំវប្បធម៌ខ្មែរនៅបារាំងល្បី​ខ្ទរខ្ទារ ពេលនេះកំពុងរៀបចំ «Rise for Khmer 2026»

ព្រឹត្តិការណ៍ «Rise for Khmer» ដែល​រៀបចំ​ឡើង​កាលពី​ចុង​ឆ្នាំ ២០២៥ នៅ​ទីក្រុង​ប៉ារីស ប្រទេស​បារាំង ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​វប្បធម៌ ប្រពៃណី​ខ្មែរ​នៅ​ទឹកដី​​អឺរ៉ុប ជាពិសេស​ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​ខ្មែរ​ដែល​ធំធាត់​នៅ​បរទេស។ «Rise for

Justin Bieber នឹងចូលរួមជាមួយ Shakira និង BTS ក្នុងការសម្ដែងនៅវគ្គផ្ដាច់ព្រ័ត្រ World Cup 2026 រំពឹងរកថវិកាបាន ១០០លានដុល្លារជួយដល់ការអប់រំពិភពលោក

ស្ថាប័ន FIFA និងអង្គការ Global Citizen បានប្រកាសនៅថ្ងៃទី៩ ខែកក្កដានេះថា កំពូលតារាចម្រៀងប៉ុប Justin Bieber នឹងចូលរួមជាតួឯកសំខាន់ម្នាក់ទៀត ក្នុងកម្មវិធី Halftime Show នៃវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រពានរង្វាន់ FIFA World

ចៅហ្វាយក្រុងអាមេរិកឈាមជ័រខ្មែរបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្រុង Terre Haute ឡើងកាន់តំណែងក្នុងវ័យ ២៧ ឆ្នាំ

ង​វ័យ ២៧ ឆ្នាំ កូន​ខ្មែរ-ចាម៉ៃកា ដែលជាមានសញ្ជាតិអាមេរិក Brandon Sakbun បាន​ឡើង​កាន់​តំណែង​ជា​អភិបាល​ក្រុង​ទី​៤៣ នៃ​ទី​ក្រុង Terre Haute រដ្ឋ Indiana ហើយបាន​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ដឹក​នាំ​ដែល​មាន​វ័យ​ក្មេង​ជាង​គេ​នៅ​ក្នុង​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​របស់​ទី

ជឿថាជាព្រះអង្គម្ចាស់ឌូបៃពិត នារីម្នាក់ចាញ់ល្បិចលង់ស្នេហ៍ ខូចទាំងចិត្ត អស់ទាំងលុយ

Maria បានជឿជាក់ថា នាងកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយព្រះអង្គម្ចាស់មួយអង្គមកពីទីក្រុងឌូបៃ ដោយមានការទាក់ទងគ្នាតាមរយៈវីដេអូខល (Video Call) ជាអ្នកផ្ដល់ទំនុកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ Maria មិនបានដឹង

ក្មេងអាយុ ១១ ឆ្នាំ ត្រូវឡើងតុលាការជុំវិញករណីលេងឈើគូសបង្កគ្រោះអគ្គិភ័យឆេះផ្សារទំនើប ស្លាប់មនុស្ស ៧២ នាក់

ក្មេងប្រុសអាយុ ១១ ឆ្នាំម្នាក់ ត្រូវបានកំណត់ឱ្យឡើងសវនាការនៅតុលាការអនីតិជន បន្ទាប់ពីត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាបានលេងឈើគូស ហើយបានបង្កជាគ្រោះអគ្គិភ័យយ៉ាងសន្ធោសន្ធៅឆាបឆេះផ្សារទំនើប Gul Plaza នៅ

កម្ពុជា​នាំ​យក​របាំ​អប្សរា និង​ភាពយន្ត​ខ្មែរ បង្ហាញ​ក្នុង​កម្មវិធី​ផ្លូវ​ការ​នៅ​ប្រទេស​ចិន

បង្ហាញ​វត្តមាន​ក្នុង​សប្ដាហ៍​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ភាពយន្ត​កម្ពុជា-ចិន ឆ្នាំ ២០២៦ ដែល​រៀប​ចំ​ធ្វើ​នៅ​ប្រទេស​ចិន​លើក​នេះ កម្ពុជា​បាន​ពាំនាំ​យក​នូវ​សិល្បៈ​វប្បធម៌ ព្រម​ទាំង​ភាពយន្ត​ខ្មែរ​ទៅ​បង្ហាញ​និង​បញ្ចាំង​លើ​ផ្ទាំង​សំពត់​ស ដែល​មាន​

អនុញ្ញាតឱ្យកូនៗចេញធ្វើការក្រៅម៉ោងតាំងពីវ័យជំទង់ ពួកគេនឹងទទួលបានមេរៀនជីវិត ១០ យ៉ាងនេះ

កាលពីមុន ឪពុកម្ដាយជាច្រើនអាចនឹងគិតថា "កូនៗគ្រាន់តែផ្តោតលើការសិក្សាគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ"។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះឪពុកម្តាយជាច្រើនកំពុងចាប់ផ្តើមផ្តល់ការងារក្រៅម៉ោងដល់កូនៗរបស់ពួកគេ មិនមែនដោយសារតែ

ហ្វេននៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍សរសើរព្រះនាង ជេនណា Cover បទ «Hate that I made you love me» ពីរោះខ្លាំង

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ដែលមាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​​​ដ៏​សម្បូរ​បែប ហើយ​ក៏​ទទួលបាន​ការអប់រំ ​ចំណេះជំនាញ​ទូលំទូលាយ​ ដោយ​អាច​ឲ្យ​ទ្រង់​បង្កើនទំនាក់ទំនង​ការងារ​ជា​មួយ​​បរទេស​យ៉ាង​ងាយ​

Miss Cambodia 2024 ឡូយ ច័ន្ទរស្មី បង្ហាញខ្លួនក្នុងឈុតស្បៃ ថត Pre-Wedding ត្រៀមចូលរោងការឆាប់ៗ

ឡូយ ច័ន្ទរស្មី Miss Cambodia 2024 ជា​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ ដែល​ចប់​ការ​តំណាង​ជាតិ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិហើយ​ មិន​បាន​ផ្ដោត​សំខាន់​លើ​ការងារ​សិល្បៈ។ នោះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​នាង​មាន​សមត្ថភាព ចំណេះដឹង​ផ្នែក​ដទៃ​ខ្លាំង ដូចនេះ​ហើយ​ទើប​ងាក​ទៅ​បម្រើ​ការងារ​ឯកជន