ភេសជ្ជៈ ៤មុខ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ះពាល់​​ដល់​គ្រឿង​ក្នុង តែ​ក៏​ផ្ដល់​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្បែក​ដែរ បើញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក

មនុស្ស​ណា​មិន​ចង់​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​ ភ្លឺថ្លា​ ហើយ​មាន​សុខភាព​ល្អ​នោះ​។ ​ជា​ពិសេស​មនុស្ស​ស្រី​តែ​ម្ដង​ ពិត​ជា​ត្រូវ​ការ​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​ឲ្យ​បាន​ល្អ​បំផុត​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​ដូច​ជា​ប្រើ​ប្រាស់​សាប៊ូ​ ឡេ​ការ​ពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ ឡេ​ផ្ដល់​សំណើម​ ឬ​ផលិត​ផល​ថែរក្សា​ស្បែក​ជា​ច្រើន​មុខ​ទៀត​។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ មនុស្ស​ជាច្រើន​បាន​គិត​ថា​ការ​ញ៉ាំ​ក៏​ជា​ចំណែក​មួយ​ដែល​ជួយ​ផ្ដល់​វីតាមីន​ ឬ​សារ​ធាតុ​ចិញ្ចឹម​ផ្សេងៗ​ដល់​ស្បែក​ដែរ​ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​មាន​ដឹង​អត់​ថា​អាហារ​ខ្លះ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ទៅ​វា​មិន​ត្រឹម​តែ​មិន​បាន​ផ្ដល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​ស្បែក​ទេ​ វា​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​មាន​បញ្ហា​​​​​​​​​​​​​ទៅ​វិញ​។ ថ្ងៃនេះ​ admin​ នឹង​មក​ប្រាប់​អ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​ថា​តើ​អាហារ​ណា​ខ្លះ​ដែល​ញ៉ាំ​ទៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​បញ្ហា។

១. ​ទឹក​ក្រូច​ហ្គាស

នៅ​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​បែបនេះ​ភាគ​ច្រើន​តែង​តែ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ដែល​ជា​មូល​ហេតុ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​មូលហេតុ​ជាច្រើន​ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​របស់​យើង​មិន​អាច​ផលិត​សារជាតិ​ខូឡាជេន​ដែល​ជំនួយ​ស្បែក​បាន​ល្អ​នោះ​ទេ​។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ ដោយ​យោង​តាម​វិទ្យាស្ថាន​សុខភាព​ជាតិ​របស់​សហរដ្ឋអាមេរិក​បាន​បញ្ជាក់​ថា​សារជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដែល​នៅក្នុង​ទឹកក្រូច​កំប៉ុង​ទាំងនោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ដែល​ជា​មូលហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​ប្រែ​ជា​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ ឬ​ស្នាម​អុជ​ខ្មៅ​ជាដើម។

២. ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​បាន​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ហើយ​ អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​ប្រាកដ​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដូចជា​មាន​ថាមពល​អ្វី​ម្យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​កម្លាំង​ធ្វើការ​ពេញ​មួយថ្ងៃ​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា​បាន​កត់​សម្គាល់​អត់​ថា​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​ហើយ​មុខ​របស់​យើង​ ​មាន​សភាព​រាង​ស្ងួត​។ ​តាម​សិក្សា​ពីគេហទំព័រ​ Burst បាន​បញ្ជាក់​ថា​បរិមាណ​ស្ករ​និង​កាហ្វេអ៊ីន​ដែល​ខ្ពស់​​ខ្លាំង​នៅ​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ទាំងនោះ​មិនត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​ផលិត​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​មុខ​យើង​មាន​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ។ ដូចនេះ​ហើយ​បើ​មិន​ចង់​ឲ្យ​ស្បែក​កាន់​តែ​យ៉ាប់​ទៀត​ទេ​ ល្មម​គួរ​កាត់​បន្ថយ​ហើយ​។​

៣. កាហ្វេ

មាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ជា​ប្រចាំ​ តែ​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​មាន​ដឹង​អត់​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ច្រើន​គឺ​យើង​កំពុង​តែ​សន្សំ​ជាតិ​អាស៊ីដ​នៃ​កាហ្វេ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​កាន់​តែ​ច្រើន​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ​ហើយ។ តាម​ការ​សិក្សា​ពី​វេបសាយ​ Burst ដដែល​បាន​បង្ហាញ​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​សន្សំ​ជាតិ​អាស៊ីដ​នៃ​កាហ្វេ​ច្រើន​ពេក​ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​កាន់​តែ​ឡើង​ប្រេង​ ហើយ​ថែម​ទាំង​ជះ​ឥទ្ធិពល​មិន​ល្អ​ដល់​អ័រម៉ូន​ស្រ្តេស​របស់​យើង​ទៀត​ផង។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ វា​ពិត​ជា​ជម្រើស​ល្អ​មួយ​ដែរ​ដែល​យើង​គួរ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​​ ព្រោះ​ក្នុង​កាហ្វេ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិនសូវ​ងងុយ​គេង​ ជាហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​ស្បែក​យើង​ខ្សោយ​ ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ជាដើម។ មិន​មែន​ឲ្យ​ផ្ដាច់​យក​តែ​ម្ដង​ទេ​ណា​ព្រោះ​ជា​ទម្លាប់​ តែ​យ៉ាង​ណា​ក៏​គួរ​កាត់​បន្ថយ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​ទៅ។​

៤. គ្រឿង​ស្រវឹង

មនុស្ស​ស្ទើរ​តែ​ទាំងអស់​បាន​និយាយ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួកគេ​សប្បាយ​ចិត្ត​ ថែម​ទាំង​អាច​បង្កើត​មិត្តភាព​បាន​ទៀត​ផង។ ប៉ុន្តែ​កុំ​សប្បាយ​ដល់​ថ្នាក់​ភ្លេច​ថែ​រក្សា​សុខភាព​ណា​ ជាពិសេស​គឺ​ស្បែក​តែ​ម្ដង។ អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​មាន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​អត់​ថា​ពេល​យើង​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ហើយ​ ស្បែក​យើង​ក៏​ចាប់ផ្ដើម​ប្រៃ​ជា​ស្ងួត​ ប្រេះ​ជាដើម ព្រោះ​ពេល​យើង​ញ៉ាំ​វា​ចូល​ទៅ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​យើង​ក្ដៅ​ហើយ​ក៏​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​ផង​ដែរ នេះ​បើយោងតាមវេបសាយ food network។ ដូចនេះ​ហើយ​យើង​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ មិនថា​មុន​ពេល​ ឬ​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក៏​ដោយ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ៊ិន លក្ខិណា ចូលដល់ Top 60 នៃការប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026

បវរកញ្ញា​ពិភពលោក​របស់​កម្ពុជា ២០២៦ កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា បាន​ជាប់​ចូល​ក្នុង​ Top 60 នៃ​ការ​ប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026 ដែល​កំពុង​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម

ឪពុកម្ដាយចង់ឱ្យកូនមានចំណេះជំនាញសិល្បៈក្នុងខ្លួន សិក្សាឥតបង់ថ្លៃនៅសាលាមធ្យមវិចិត្រសិល្បៈ

អាណាព្យាបាល​ដែល​មាន​កូន​ៗ​ក្រោម​អាយុ ១៨ ឆ្នាំ ហើយ​ចង់​បណ្ដុះ​ជំនាញ​សិល្បៈ​ក៏​ដូច​ជា​ចង់​ឱ្យ​ពួកគេ​បាន​សិក្សា​នូវ​ចំណេះ​ជំនាញ​ដែល​ដូន​តា​ខ្មែរ​បាន​បន្សល់​ទុក​ឱ្យ ឱកាស​បាន​ដល់​ហើយ។

ទៅ​សៀមរាប​កុំ​ភ្លេច​ចូល​មើល​ពិព័រណ៍​សំលៀកបំពាក់​ប្រពៃណី​បុរាណ​ខ្មែរ សម្រាប់ភ្ញៀវ​ខ្មែរ​ ១ពាន់​រៀល​ប៉ុណ្ណោះ

ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​ទេសចរ​ដែល​ទៅ​លេង​លេង​កម្សាន្ត​ក្នុង​ខេត្ត​សៀមរាប​កុំ​ភ្លេច​ឆៀង​ចូល​ទស្សនា ពិព័រណ៍​សម្លៀកបំពាក់​បុរាណ​ដែល​ជា​កេរ្តិ៍​ដំណែល​ដូន​តា​បាន​បន្សល់​ទុក​តាំង​ពី​យូរ​លង់​នៅ​ឯ​សារមន្ទីរ​វាយនភណ្ឌ​ប្រពៃណី​អាស៊ី។

កម្ពុជាត្រូវជ្រើសជា «ប្រទេសកិត្តិយស» ក្នុងមហោស្រពភាពយន្តនិយាយភាសាបារាំងទីក្រុង Angoulême

អបអរ​កម្ពុជា​ដែល​ត្រូវ​បាន​ជ្រើស​រើស​ជា​ប្រទេស​កិត្តិយស​សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​និយាយ​ភាសា​បារាំង​ទីក្រុង Angoulême លើក​ទី​១៩ ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​ទី ២៤ ដល់​ថ្ងៃ​ទី ២៩ ខែ សីហា ឆ្នាំ ២០២៦។

ឆ្នាំមុនមករៀបចំកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដនៅប្រាសាទខ្មែរ ស្រាប់តែស្ងាត់ៗនេះប្រធានក្រុមហ៊ុន Bvlgari Jc babin ត្រឡប់មកសៀមរាបម្ដងទៀត

ជឿ​ថា​ប្រិយមិត្ត​ពិត​ជា​ចាំ​ពី​ព្រឹត្តិការណ៍ Bvlgari Aeterna Angkor Thom High Jewelry នៅ​ខេត្ត​សៀមរាប កាលពី​ថ្ងៃ​២១ ខែ​កុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៥ ដោយ​បាន​នាំ​យក​គ្រឿងអលង្ការ​មាន​តម្លៃ និង​ជា​របស់​ប្រណិត​មក​កម្ពុជា មាន​តម្លៃ​

សាស្ត្រាចារ្យ ខ្លូត រតនា ចង់ឱ្យមានអ្នកបន្តវេន ត្បិតមិនចង់ឃើញ «ល្ខោននិយាយ» ត្រូវបាត់បង់

មិន​ត្រឹម​ជា​សាស្ត្រាចារ្យ​មួយ​រូប​ដែល​កំពុង​បង្ហាត់​បង្រៀន​កូន​សិស្ស​លើ​ជំនាញ​សិល្បៈ​បុរាណ​លោក ខ្លូត រតនា ជា​ជើង​ចាស់​មួយ​រូប​ដែល​ធ្លាប់​បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​ភាពយន្ត​ក្នុង​នាម​ជា​ផលិតករ តារា​សម្ដែង និង​ជា​អ្នក​ដឹក​

សឹងមិនគួរឲ្យជឿតារាចម្រៀងប្រុសអាមេរិក Jason Derulo ស្នើសុំ មាលា ធ្វើវីដេអូខ្លីសម្រាប់បទចម្រៀងថ្មីលោក

តារា​ម៉ូដែល និង​ជា​តារា​ភាពយន្ត​កម្ពុជា Mélia Constantin ជា​កូន​កាត់​ខ្មែរ​បារាំង បាន​សាង​រឿង​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​នា​ថ្ងៃ​នេះ ដោយ​កញ្ញា​បាន​បង្ហាញ​សារ​ឆ្លើយឆ្លង​រវាង​នាង និង​តារា​ចម្រៀង​អាមេរិក Jason Derulo

ChatGPT និង Gemini ក្លាយជា AI ដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់ដល់ខ្ទង់ពាន់លាននាក់!

ប្រសិនបើត្រឡប់ទៅប៉ុន្មានឆ្នាំមុន គ្មាននរណានឹកស្មានដល់ថា Chatbot AI នឹងក្លាយជាសេវាកម្មដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់រហូតដល់កម្រិត «ពាន់លាននាក់» នោះឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះ រូបភាពនោះកំពុងតែក្លាយជាការពិត

ប្រធាន​នាយកដ្ឋាន​សិល្បៈ​ភាពយន្ត បញ្ជាក់ច្បាស់ថា Zhu ZhengTing នឹង​មក​កម្ពុជា​ ចូលរួម 4th CAFF

តារា​សម្ដែង/ចម្រៀង​ចិន​ល្បី​ឈ្មោះ Zhu ZhengTing នឹង​ធ្វើ​ដំណើរ​មក​កម្ពុជា​ចូលរួម​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ភាពយន្ត​អាស៊ី​កម្ពុជា ដើម្បី​ដើរ​លើ​វេទិកា​កម្រាល​ព្រំ​ក្រហម ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ 4th CAFF ។

ក្រោយឈ្នះជយលាភី 2nd Runner up Face of Cambodia 2026 សំអុល គុណយ៉ាន្នី សម្រេចបន្តក្ដីស្រមៃ​ចេញទៅសិក្សានៅអាមេរិក

កញ្ញា សំអុល គុណយ៉ាន្នី តារាម៉ូដែលវ័យក្មេងពោរពេញដោយសមត្ថភាព ថ្មី​ៗ​នេះ​ទើប​តែ​ដណ្ដើម​បាន​ជយលាភី​លំដាប់​រង​ទី ២ ក្នុង​កម្មវិធី Face of Cambodia 2026 បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ចេញ​ទៅ​បន្ត​ការ​សិក្សា​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក