ប្រយោជន៍​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ ៤​ យ៉ាង​ពី​ការ​ច្រៀង​ពេល​ងូត​ទឹក

ការ​ច្រៀង​គឺ​ជា​សកម្មភាព​កម្សាន្ត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​ដែល​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​តែងតែ​ធ្វើ​ជាប្រចាំ​ក៏​ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​មាន​ដឹង​ទេ​ថា​ការ​ច្រៀង​ពេល​កំពុង​ងូត​ទឹក​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​បែប​ណា​ចំពោះ​សុខភាព​។ ខាង​ក្រោមនេះ​គឺជា​អត្ថប្រយោជន៍​ ៤​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន​ពី​ការ​ច្រៀង​ក្នុង​ពេល​ងូត​ទឹក។

១ ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ

ការ​ច្រៀង​ក្នុង​ពេល​ងូតទឹក​ផ្ដល់​ឲ្យ​អ្នក​នូវ​អារម្មណ៍​រីករាយ​ និង​អារម្មណ៍​សប្បាយ​បែប​វិជ្ជមាន​ដែល​វា​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ភាព​ស្រស់ស្រាយ​។ ការ​ច្រៀង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​បញ្ចេញ​ អង់ដូហ្វីន-Endorphin (កោសិកា​រីករាយ) សេរ៉ូតូនីន និង​អុកស៊ីតូស៊ីន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ​និង​សប្បាយ​ចិត្ត​ទៅ​នឹង​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ។

២ កាត់​បន្ថយ​ស្ត្រេស

ការ​ច្រៀង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​មាន​តុល្យភាព និង​បង្កើត​ឲ្យ​មាន​នូវ​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់​ក្នុង​ចិត្ត។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​​ក៏​មាន​ការ​បញ្ជាក់​ផង​ដែរ​ថា​ការ​ច្រៀង​ពេល​ងូត​ទឹក​ធ្វើឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​មានការ​ថយ​ចុះ​ផង​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ការ​ច្រៀង​ក្នុង​ពេល​ងូត​ទឹក​ក៏​បាន​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​បំភ្លេច​នូវ​ភាព​ឯកា​ដែល​វា​បាន​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​គិត​ច្រើន​ដែល​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ស្ត្រេស​កើត​ឡើង​ផង​ដែរ។

៣ បង្កើន​ការ​ចង​ចាំ និង​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​បាន​ល្អ

ការ​ស្ដាប់ និង​ការ​ច្រៀង​ទៅ​តាម​បទ​ចម្រៀង​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ចង​ចាំ​ រួម​ទាំង​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​មាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន។ ការ​ដែល​យើង​ព្យាយាម​ចងចាំ​នូវ​ទំនុក​នៃ​បទ​ចម្រៀង​​ ក៏ដូចជា​ការ​ច្រៀង​ឡើង​វិញ​ម្ដង​ហើយ​ម្ដង​ទៀត​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​មាន​ការ​ចង​ចាំ​ប្រសើរ​ឡើង​ដែល​មិន​ងាយ​នឹង​ភ្លេច ទៀត​ផង។

៤ បង្កើន​ទំនុក​ចិត្ត​ដល់​ខ្លួន​ឯង

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ចាប់​អារម្មណ៍​ទេ​ថា​សម្លេង​របស់​អ្នក​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក​ពីរោះ​ជាង​សម្លេង​នៅ​ខាង​ក្រៅ។ កត្តា​នេះ​ហើយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ទៅ​លើ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង ហ៊ាន​ច្រៀង​កាន់​តែ​ឮ​ជាង​មុន។ ម្យ៉ាង​ទៀត​វា​ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ភាព​ក្លាហាន​ជាង​មុន​ទៅ​លើ​ការ​ច្រៀង​ឬ​និយាយ​ជា​សាធារណៈ​ផង​ដែរ ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម