ចូលឆ្នាំហើយខ្លោចស្បែក សាកមកមើលពី ៧ វិធីដើម្បីថែស្បែកឡើងវិញ

ក្នុងរដូវកាលចូលឆ្នាំខ្មែរនេះគឺជាពេលដែលប្រជាជនយើងធ្វើដំណើតកម្សាន្ត លេងល្បែងប្រជាប្រិយ លេងបាញ់ទឹក ឬប៉ាតម្សៅ ហើយក៏ជាខែក្ដៅផងដែរ។ ស្រប់ពេលនេះវាអាចធ្វើឱ្យស្បែករងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ស្បែកដូចជារលាកជាមួយពន្លឺថ្ងៃ ឡើងស្ងួត របក ឬក្ដៅក្រហាយជាដើម។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវ ៧ វិធី ដើម្បីថែរក្សាស្បែកឡើងវិញក្រោយដើរលេងចូលឆ្នាំ៖

១. ព្យាយាមកុំឱ្យត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖ ក្រោយដើរលេងហើយ យើងគួរជៀសវាងកុំស្បែកស្បែកត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពិសេសចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៥​ ល្ងាចដែលវាអាចធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែខ្មៅខ្លាំងជាងមុនទៀត។ ដូច្នេះប្រសិនបើចង់ចេញទៅក្រៅត្រូវលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ ពាក់អាវដៃវែង ឬបាំងឆ័ត្រដើម្បីការពារកាំរស្មី UVA និង UVB។

២. ប្រើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ៖ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវបានគេចាត់ទុកជាឱសថដែលអាចជួយព្យាបាលការរលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃបានយ៉ាងល្អ។ មិនត្រឹមតែជួយព្យាបាលស្បែកពីការរលាក វាក៏អាចជួយបន្ថែមសំណើមផងដែរ។ ដូច្នេះយើងគ្រាន់តែលាបជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើចោលលើស្បែកប្រហែល ១៥ ទៅ ២០​ នាទីរួចលាងទឺកចេញ ហើយប្រើឱ្យញឹកញាប់នឹងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ក្រហាយ និងស្បែកឆាប់ ស ភ្លឺថ្លាមកវិញ។

៣. ប្រើផលិតផលមានវីតាមីន E៖ ក្នុងអំឡុងពេលនេះយើងគួរជៀសវាងប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានតួនាទីជម្រុះកោសិកាព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែរលាកខ្លាំងជាងនេះ។ ដូច្នេះយើងគួរប្រើផលិតផលណាដែលមានផ្ទុកនូវវីតាមីន E ព្រោះវិតាមីនមួយនេះនឹងជួយឱ្យព្យបាលស្បែកខ្មៅ និងរលាកឱ្យប្រែមកមានសុខភាពល្អវិញ។

៤. ហាមខាត់ស្បែករយៈពេល ២ សប្ដាហ៍៖ ក្នុងរយៈពេល ១ ទៅ ២ សប្ដាហ៍ដំបូងគឺហាមខាត់ស្បែក ឬប្រើផលិតផលជម្រុះកោសិកាផ្សេងៗដូចជា AHA BHA ឬ Glycolic Acid ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែងាយរលាក និងខូចលឿនជាងមុន។  ប៉ុន្តែក្រោយរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ យើងអាចចាប់ផ្តើមខាត់ស្បែកដោយជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាម្សៅរមៀត អំពិលទុំ ទឹកឃ្មុំ ឬប្រេងដូងបានដោយសារ​នឹងជួយឱ្យ​ប្រែ​ជា​ភ្លឺ​ថ្លា​បន្តិចម្តងៗ។

៥. ញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ៖ ការថែទាំពីខាងក្រៅមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែការថែទាំពីខាងក្នុងក៏យើងមិនអាចរំលងបានដែរ។ ការញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជួយព្យាបាលស្បែកពីខាងក្នុងដែរដូចជាបន្លែស្លឹកបៃតងអាចជួយឱ្យកោសិកាធ្វើការបានល្អប្រសើរ បន្លែពណ៌លឿង និងទឹកក្រូចសម្បូរដោយសារធាតុបេតការ៉ូទីន។ លើសពីនេះ​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ពណ៌​ក្រហមក៏​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​វីតាមីន C ដែលជួយ​ស្តារ និង​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុង ក៏ដូចជាដើរតួជារបាំងការពារស្បែកផងដែរ។

៦. ញ៉ាំទឹកឱ្យច្រើន៖ ការដើរលេង ឬលេងទឹកក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យស្បែករលាកនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចស្រូបយកជាតិទឹកយ៉ាងច្រើនពីក្នុងស្បែកផងដែរ។ ដូច្នេះយើងគួរតែផឹកទឹកឱ្យច្រើនដើម្បីបំពេញជាតិទឹកដែលបានបាត់បង់ ឬយ៉ាងតិចបំផុត ៨ ទៅ ១០​ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែយើងក៏អាចផឹកទឹកដូងជំនួសព្រោះវាមានអរម៉ូនអឹស្រ្តូសែនដែលអាចជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងរលោងតាមបែបធម្មជាតិ។

៧. ញ៉ាំវីតាមីន C សម្រាប់​អ្នកដែល​ចង់​បាន​ស្បែក​ស្អាត​ឆាប់ ការទទួលទានតែបន្លែផ្លែឈើគឺមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ដូច្នេះការទទួលទានវីតាមីន C បន្ថែមពីលើគឺជាជម្រើសមួយដ៏ល្អព្រោះវាអាច​ជួយ​ស្ដារ​ស្បែក​ដែល​ខូច​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ រួមទាំងជួយកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ អាចម៍រុយ និងធ្វើអោយស្បែកស ភ្លឺថ្លាលឿនជាងមុន៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

នាដកា-សមាគមកាយឫទ្ធិនារីកម្ពុជាហាត់សម ត្រៀមស្វាគមន៍គណៈប្រតិភូក្នុងនាមជាម្ចាស់ផ្ទះ

កម្ពុជា​មាន​សេចក្ដី​រីករាយ​និង​មោទកភាព​បំផុត​ក្នុង​នាម​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​នៃ​ការ​រៀប​ចំ មហា​សន្និបាត​កាយឫទ្ធិ​នារី​ពិភពលោក លើកទី៣៩ និង​កិច្ច​ប្រជុំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ លើកទី៤២ របស់​សហគមន៍ OB-PS ក្រោម​ប្រធានបទ «យើង​

Ariana Grande ពន្លះសេតវិមានធ្ងន់ៗ ក្រោយយកចម្រៀងនាងដាក់ក្នុងវីដេអូវាយខ្នោះជនអន្តោប្រវេសន៍

តារាចម្រៀងប៉ុបអាមេរិក Ariana Grande បានស្នើឱ្យសេតវិមានកុំប្រើប្រាស់តន្ត្រីរបស់នាង បន្ទាប់ពីស្ថាប័ននេះបានយកបទចម្រៀងរបស់នាងទៅប្រើក្នុងវីដេអូលើបណ្ដាញសង្គម ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយអំពីគោលនយោបាយអន្តោប្រវេសន៍។ វីដេអូខ្លីលើ TikTok ដែលបានបង្ហោះកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ បានបង្ហាញរូបភាពភ្នាក់ងារព្រំដែនកំពុងដាក់ខ្នោះលើមនុស្សជាច្រើន ដោយប្រើបទចម្រៀង “Bye” ដែលជាបទល្បីប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ របស់ Grande ជាភ្លេងអម។ វីដេអូនោះមានចំណងជើងថា៖ “Bye-bye… ប្រធានាធិបតី

ការសម្ដែងដ៏លេចធ្លោពី Shakira ញ៉ាំងឱ្យពិធីបើកការប្រកួត World Cup 2026 នៅម៉ិកស៊ីកូកាន់តែអធិកអធម

វត្តមានរបស់កំពូលតារាចម្រៀង Shakira, លោក Andrea Bocelli, តារាចម្រៀង K-pop Ejae ពីរឿង ‘Kpop Demon Hunters’ និងការបង្ហាញខ្លួនដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលពីសំណាក់តារាស្រីហូលីវូដ Salma Hayek បានធ្វើឱ្យពិធី

ត្រៀមហើយនៅ? រត់ជាមួយ អេនណា ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍រដូវកាលបៃតង និងជួយកុមារកម្ពុជា

ត្រៀម​ខ្លួន​ហើយ​ឬ​នៅ? ចូល​រួម​រត់​ជាមួយ​បវរ​កញ្ញា​ស្រអែម​ស្រស់ កុយ អេនណា លើ​កំពូល​ភ្នំ​គិរីរម្យ នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​រត់​ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍​ក្នុង​រដូវ​កាល​​បៃតង និង​រត់​ដើម្បី​ជួយ​ដល់​កុមារ​កម្ពុជា។

ទីបំផុត JayX ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១ ប្រកាសចូលជាតារាក្រោមផលិតកម្មបារមី

បន្ទាប់​ពី​ប្រកួតប្រជែងយ៉ាងស្វិតស្វាញ​អស់​ជាច្រើន​ខែ ហើយ​​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១កាលពីជាង ១ ខែមុន ពេលនេះ JayX ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​ក្នុង​ការ​ចូល​ជា​តារា​របស់​ផលិតកម្ម​

បំបែកកំណត់ត្រាផ្ទួនៗ! “Lemonade” ក្លាយជាអាល់ប៊ុមទី ៨ ជាប់ៗគ្នារបស់ aespa ដែលលក់ដាច់ខ្ទង់លានបន្ទះ

អាល់ប៊ុមខ្នាតពេញទី ២ របស់ក្រុមចម្រៀងនារី aespa មានចំណងជើងថា "Lemonade" អាចលក់ដាច់បានជាង ១.០៣ លានបន្ទះ គិតត្រឹមថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែមិថុនា។ នេះបើតាមការប្រកាសរបស់ផលិតកម្ម SM Entertainment

YouTuber Susanna ដែលជាប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi ទទួលមរណភាព

បងប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi សមាជិកក្រុម Red Velvet និងជាម្ចាស់គណនី YouTube ឈ្មោះ Susanna បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣០ ឆ្នាំ កាលពីថ្ងៃទី ៧ ខែមិថុនា កន្លងទៅ ដោយបានបន្សល់ទុកវីដេអូចុងក្រោយរួមគ្នា។

វ័យចូល ៤៥ ឆ្នាំ Bosco Wong បញ្ជាក់ថាគ្មានគម្រោងរៀបការឡើយ ខណៈមានក្តីសុខជាមួយជីវិតបច្ចុប្បន្ន

តារាសម្តែងហុងកុង Bosco Wong បានទម្លាយឱ្យដឹងថា លោកគ្មានបំណងនឹងរៀបការនោះទេ ដោយបានពន្យល់ថា ទស្សនៈរបស់លោកចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហា និងគ្រួសារ ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រៅពីបទពិសោធន៍

ក្រសួងវប្បធម៌ នឹងរៀបចំកម្មវិធីមហោស្រពល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ក្រសួងវប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ នឹង​រៀបចំ​កម្មវិធី​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោម​ប្រធានបទ «ចង្កឹះ​មួយ​បាច់» រយៈពេល ២ ថ្ងៃ គឺ​ចាប់ពី​ថ្ងៃ ១-២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាង​មុខ​នេះ នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ

សម្រាកអស់ ២ឆ្នាំ Red Velvet ជុំគ្នាម្ដងទៀត បញ្ចេញអាល់ប៊ុមថ្មីជូន ReVeluv

ក្រុមចម្រៀង Red Velvet បច្ចុប្បន្នកំពុងផលិតស្នាដៃអាល់ប៊ុមថ្មី ដោយគ្រោងនឹងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែ សីហា ខាងមុខ។ នេះបើផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់ Allkpop នៅថ្ងៃទី១១ ខែ មិថុនា នេះ។