ការថែទាំសុខភាពស្បែកមុខត្រឹមផលិតផលថែរក្សាសម្រស់គឺមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេ។ ក្នុងនោះក៏ត្រូវរួមបញ្ចូលជាមួយទម្លាប់នៃការរស់នៅមួយចំនួនផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃយើងនឹងចែករំលែកពីទម្លាប់ល្អខ្លះៗដែលជួយបង្រួមរន្ធញើស និងកម្ចាត់មុនតាមបែបធម្មជាតិ៖
១. ឧស្សាហ៍លាងសម្អាតមុខ៖ យោងតាមអ្នកជំនាញ ការលាងមុខគឺជាជំហានថែរក្សាស្បែកដ៏សំខាន់បំផុតដើម្បីបង្រួមរន្ធញើស និងកាត់បន្ថយការឡើងមុន។ ដូច្នេះយើងគួរតែលាងមុខជាមួយប្រភេទសាប៊ូដែលមានសាច់ស្រាល ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាពិសេសនៅពេលយប់មុនចូលគេង ដើម្បីកម្ចាត់ភាពកខ្វក់បានជ្រៅ បង្រួមរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង។
២. ជម្រុះកោសិកា ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍៖ ទម្លាប់នៃការជម្រុះកោសិកាចាស់ៗក៏មិនអាចបានដែរ បើមិនដូច្នោះស្បែកនឹងឡើងខ្មៅស្រអាប់ ហើយរន្ធញើសច្បាស់ជារីកកាន់តែធំជាមិនខាន។ ដូច្នេះប្រសិនបើចង់ឱ្យស្បែកកាន់តែឆាប់ស្អាតយើងអាចធ្វើស្រ្កាប់ជម្រុះដោយខ្លួនឯង ឬជ្រើសរើសផលិតផលណាដែលត្រូវជាមួយប្រភេទស្បែក។
៣. ថ្នមកម្លាំងដៃ៖ ការលុបលាងមុខ ឬជម្រុះកោសិកាគឺសំខាន់ទាំងពីរក្នុងការបង្រួមរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យស្បែករលោងជាងមុន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងប្រើកម្លាំងដៃខ្លាំងពេកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកទទូលរងកម្លាំងកកិត ជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់រន្ធញើសតែម្ដង។ អ្នកជំនាញក៏បានណែនាំដែរថាមិនត្រឹមតែកត្តាសំខាន់ពីរនេះនោះទេ សូម្បីតែការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សក៏ត្រូវថ្នមដៃដើម្បីឱ្យកាន់តែមានភាពភ្លឺរលោង និងក្មេងជាងវ័យ។
៤. ប្រើផលិតផលផ្ដល់សំណើម៖ ការផ្ដល់សំណើមគ្រប់គ្រាន់ដល់ស្បែកពិតជាមានសារៈសំខាន់ ដោយសារវាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យលើផ្ទៃមុខដូចជាស្ងួត ប្រេះ និងរលាកជាដើម។ ជាពិសេសនៅពេលស្បែកឡើងស្ងួត វានឹងផលិតជាតិប្រេងច្រើនខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យងាយកើតមុន។ ដូច្នេះយើងគួរតែផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ស្បែកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទាំងព្រឹក និងយប់ដោយប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលត្រូវនឹងប្រភេទស្បែក។
៥. លាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ៖ ព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ និងស្នាមអុជខ្មៅលើស្បែក។ ខណៈកាំរស្មី UV នឹងបំបែកអេឡាស្ទីន និងខូឡាជែនដែលធ្វើឱ្យរន្ធញើសកាន់តែធំ។ ដូច្នេះទើបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកផ្ដល់យោបល់ឱ្យប្រើក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឡើងនឹងជួយឱ្យស្បែករឹងមាំ ពន្យឺតភាពចាស់មុនអាយុ និងការពារការរីកឡើងនៃរន្ធញើស។
៦. ផឹកទឹក៖ ការផឹកទឹកឱ្យច្រើន ឬគ្រប់គ្រាន់គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អសម្រាប់ទាំងសុខភាពរាងកាយទាំងមូល និងសុខភាពស្បែក។ ទឹកដើរតួបានយ៉ាងល្អក្នុងការផ្ដល់សំណើមពីខាងក្នុង និងជួយបង្រួមរន្ធញើសបែបធម្មជាតិទៀតផង។ បន្ថែមពីលើទឹក យើងក៏អាចបំពេញជាតិសំណើមឱ្យស្បែកតាមរយៈការទទួលទានបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើស្រស់ឱ្យបានច្រើនផងដែរ។
៧. ប្រើប្រាស់ម៉ាស៖ បើនិយាយដល់ការថែរក្សាស្បែកមុខ យើងមិនអាចរំលងម៉ាសបានឡើយ។ ដោយសារម៉ាសគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែករលោង និងស្រស់ស្អាតជាងមុន។ ដូច្នេះយើងត្រូវជ្រើសរើសម៉ាសណាមួយដែលសក្ដិសមជាមួយប្រភេទស្បែកដើម្បីឱ្យកាន់តែឆាប់មានប្រសិទ្ធភាព។ ជាពិសេសអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់ មានរន្ធញើសធំគួរជ្រើសយក clay mask ដែលអាចស្រួបយកជាតិខ្លាញ់បានល្អ៕