ទម្លាប់ទាំង ៦ ជួយពន្យឺតភាពចាស់ និងបង្ការស្បែកស្ងួត

ជាធម្មតាស្ថានភាពស្បែកនឹងវិវត្តបន្តិចម្ដងៗទៅតាមអាយុកាលរបស់មនុស្សយើង។ ប៉ុន្តែជឿជាក់ថាមិនមានមនុស្សណាម្នាក់ដែលចង់បានខ្បែករលោងស្អាត គ្មានស្នាមជ្រីវជ្រួញ ឬស្នាមអុជខ្មៅនោះទេ។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យបានស្បែកស្អាត ទន់ភ្លឺ និងរលោងអាចសាកនូវទម្លាប់ទាំង ៦ ដូចខាងក្រោម៖

១. លាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ៖ នៅពេលស្បែកប៉ះជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ នោះស្បែកនឹងត្រូវបានបំផ្លាញភ្លាមៗដោយកាំរស្មីយូវីដែលបណ្ដាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ និងយារធ្លាក់ផងដែរ។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែជ្រើសរើសមើលក្រែមការពារកម្ដៅណាមួយដែលមានយ៉ាងតិច SPF ៣០ ហើយប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃទាំងមុខ និងដងខ្លួន។

២. ខាត់ស្បែក៖  យើងគួរតែខាត់ស្បែក ១ ទៅ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជម្រុះកោសិកាងាប់ និងកខ្វក់ចេញ ស្បែក និងបង្កើតកោសិកាថ្មីដើម្បីជួយឱ្យស្បែកថ្លា ហើយភ្លឺរលោង។ ប្រសិនបើយើងមិនបានជម្រុះកោសិកាងាប់ចេញនោះទេ វានឹងធ្វើឱ្យស្បែកឡើងស្រអាប់ បាត់បង់សមត្ថភាពការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងភាពកខ្វក់ក៏កាន់តែកកច្រើនទៅៗ។

៣. លុបគ្រឿងសម្អាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ មុនពេលចូលគេងត្រូវប្រាកដថាមុខរបស់យើងត្រូវបានលាងសម្អាតបានល្អហើយ ឬនៅ។ នៅពេលគ្រឿងសម្អាងលើផ្ទៃមុខមិនបានសម្អាតបានត្រឹមត្រូវ ភាពកខ្វក់នឹងធ្វើឱ្យរន្ធញើសរីកកាន់តែធំ ហើយយូរទៅនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ភ្នាសខូឡាជែន និងកាត់បន្ថយភាពបត់បែននៃស្បែកផងដែរ។

៤. បន្ថែមវីតាមីន៖ វីតាមីន A វីតាមីន C វីតាមីន E ឬ វីតាមីន B3 មិនត្រឹមតែជួយស្បែកឱ្យកាន់តែភ្លឺ និងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចជួយការបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី និងជួយឱ្យក្មេងជាងវ័យបានដែរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមាននៅក្នុងដូចជាក្រូច ការ៉ុត ផ្លែប៊ឺរី និងល្ពៅដែលយើងគួរបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ជាមួយគ្នានេះ យើងមិនអាចភ្លេចនូវអូមេហ្គា ៣ ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បានឡើយ។

៥. ផឹកទឹក​ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ នៅពេលស្បែកទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នោះវានឹងជួយឱ្យកាន់តែមានភាពភ្លឺរលោង ប្រឆាំងភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ទម្លាប់នៃការទទួលទានទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចជួយឱ្យសរីរាង្គទាំងមូល ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ថ្លើម និងតម្រងនោមដំណើរការល្អផងដែរ។

៦. ម៉ាស្សាផ្ទៃមុខ៖ នៅពេលប្រើក្រែមនៅពេលយប់គឺមិនគួរភ្លេចជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាសាមញ្ញៗ ដើម្បីឱ្យផលិតផលជ្រាបចូលបានល្អ និងជំរុញចលនានៃសាច់ដុំមុខផងដែរ។ ហេតុនេះទើបអាចជួយឱ្យស្បែកកាន់តែតឹង ការបត់បែនស្បែកបានល្អ និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ឬស្បែកយារធ្លាក់បាន៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ធុញនឹងការងារពេក អ្នកបើកយន្តហោះម្នាក់ចំណាយពេលជាង ២ ម៉ោង បើកបរយន្តហោះចេញជាអក្សរថា “ខ្ញុំធុញ”

នរណាក៏ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងការងារដែរ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកបើកយន្តម្នាក់នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស បានរំសាយភាពធុញទ្រាន់នេះទៅជាស្នាដៃដ៏ប្លែកមួយ ដោយបានចំណាយពេលជាង ២ ម៉ោងនៅលើផ្ទៃមេឃដើម្បី

​កុយ អេនណា ដើរឡើងភ្នំខ្ពស់បំផុតក្នុងស្រុក បង្ហាញសម្រស់ធម្មជាតិបៃតងខៀវស្រងាត់ សត្វព្រៃកម្រៗនៃកម្ពុជា

កុយ អេនណា ជា​ការងារ​ជា​តារា​បង្ហាញ​ម៉ូដ បវរកញ្ញា ហើយ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ទទួល​ស្គាល់​ថា​អ្នក​ធ្វើ​ដំណើរ​ផ្សងព្រេង​ស្រី​ដែល​មិន​ចេះ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ថ្មើរ​ជើង​ទៅ​កាន់​រមណីយដ្ឋាន​ផ្សេង​ៗ ដើម្បី​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​កន្លែង​ទេសចរណ៍​ខ្មែរ​គ្រប់​ខេត្ត​ក្រុង

ចង់លេងផ្លូវកាត់! បុរសកូរ៉េម្នាក់ប្រើប្រាស់វ៉ែនតាមាន AI លួចចម្លងក្នុងការប្រឡងថ្នាក់ជាតិ

រដ្ឋអាជ្ញាកូរ៉េខាងត្បូងបានចោទប្រកាន់បុរសម្នាក់ពីបទប្រើប្រាស់វ៉ែនតាឆ្លាតវៃ ដែលមានបំពាក់បច្ចេកវិទ្យាបញ្ញាសិប្បនិម្មិត (AI) ដើម្បីលួចចម្លងក្នុងការប្រឡងយកវិញ្ញាបនបត្រថ្នាក់ជាតិ។ នេះជាចំណាត់ការផ្លូវ

អ៊ីតាលី ប្រទេសដំបូងគេដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលិកសុំច្បាប់ឈប់សម្រាកមើលថែសត្វចិញ្ចឹមឈឺដោយទទួលបានប្រាក់ឈ្នួល

ប្រទេសអ៊ីតាលីបានបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្នុងនាមជាប្រទេសដំបូងគេបង្អស់នៅលើពិភពលោក ដែលបានចែងជាផ្លូវការនូវសិទ្ធិរបស់បុគ្គលិកក្នុងការសុំច្បាប់ឈប់សម្រាកដើម្បីមើលថែសត្វចិញ្ចឹមមានជំងឺ ដោយនៅតែទទួលបានប្រាក់ឈ្នួល។

ដាណែត មេក្រុមរាំ OMG កំពុងវិវឌ្ឍន៍ខ្លួនទៅជាមេក្រុមហ៊ុន Agency

​ក្រុម​រាំ OMG ដ៏​ល្បី​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ជាង ១០ ឆ្នាំ និង​ធ្លាប់​តំណាង​ឲ្យ​កម្ពុជា​ចេញ​ទៅ​ប្រកួត​នៅ​ក្រៅ​ប្រទេស ហើយទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ថែម​ទៀត​ផង កំពុងតែ​បោះជំហ៊ាន​ថ្មី​លើ​វិស័យ​សិល្បៈ​ដដែល តែ​ជា​ជំនាញ​ដ៏​ល្អ។ ដោយ​មិន​ចង់​ទុក​ចោល​បទពិសោ

មានលុយទិញទុកមើលបាន! គ្រោងឆ្អឹង T-rex លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៥០.១ លានដុល្លារ នៅការដេញថ្លៃរបស់ Sotheby’s

កាលពីថ្ងៃទី១៤ ខែកក្កដានេះ ក្រុមហ៊ុនដេញថ្លៃ Sotheby’s បានដាក់ដេញថ្លៃគ្រោងឆ្អឹងផូស៊ីលដាយណូស័រ Tyrannosaurus rex ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក ដោយបានលក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៥០.១ លានដុល្លារ ក្លាយជាគ្រោងឆ្អឹងថ្លៃបំផុត

ជូរី ល្អហួស នឹងអង្រួនឆាក Miss Teen icon international 2026 ដែលកម្ពុជាធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះ

ទី​បំផុត​ឆាក​បវរកញ្ញា​អន្តរជាតិ ដែល ជូរី ល្អហួស នឹង​តំណាង​ឲ្យ​កម្ពុជា ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ឲ្យដឹងហើយ។ ដោយ​យុវតី​រូប​នេះ​ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ឲ្យ​ចូលរួម​ប្រកួតប្រជែង Miss Teen icon international 2026 ដែល​ជា​ជា​វេទិកា​ដ៏​

កូនចិញ្ចឹមខ្មែររបស់ Angelina Jolie និងប្អូនស្រីប្រកាសតាមកាសែត ស្នើសុំឈប់ប្រើប្រាស់នាមត្រកូលឪពុកជាផ្លូវការ

Maddox និង Zahara កូនចិញ្ចឹមរបស់ Angelina Jolie និង Brad Pitt ដែលពួកគេបានទទួលចិញ្ចឹមបីបាច់កាលពីពេលនៅរស់នៅជាប្តីប្រពន្ធជាមួយគ្នា បានដើរទៅមុខមួយជំហានទៀតក្នុងការបំពេញនីតិវិធីដើម្បី

ក្រសួង​ប្រើធម៌​ក្ដៅដល់​​អាជីវករ​ជួល​ឈុត​បុរាណ​ច្នៃ​ខុស​ទម្រង់​ដើម និង​ការប្រើកំណាត់សម្លៀកបំពាក់​​ថៃ

ក្រសួង​បាន​ចាប់​ផ្ដើម​ប្រើ​ធម៌​ក្ដៅ​ដល់​អាជីវករ​ដែល​ប្រកប​របរ​ជួល​ឈុត​បុរាណ​ក្នុង​ខេត្ត​សៀមរាប​ដែល​ច្នៃ​ខុស​ទម្រង់​ដើម និង​ប្រកាស​បិទ​ការ​ប្រើប្រាស់​កំណាត់​ដែល​មាន​ប្រភព​មក​ពី​ប្រទេស​ថៃ យ៉ាង​យូរ​ត្រឹម​ដើម​ឆ្នាំ ២០២៧។

ប្រេន ALmée Couture បានបង្ហាញខ្លួនក្នុងកម្មវិធី Bilibili World នៅចិន គ្រងដោយព្រះនាង ជេនណា

សិល្បករ និង​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា បាន​ចូលរួម​កម្មវិធី Bilibili World ឆ្នាំ ២០២៦ កាលពី​ថ្ងៃ ១០ ខែ​កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​នៅ នៅ​មជ្ឈមណ្ឌល​ពិព័រណ៍ និង​សន្និបាត​ជាតិ​ក្នុង​ទីក្រុង​សៀងហៃ ប្រទេស​ចិន។ ទ្រង់​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់