ចេះតែងងុយគេងរហូតមែនទេ? សាកល្បងមកធ្វើរឿងទាំងនេះនឹងស្វាងចែសតែម្ដង

ជឿថានរណាក៏ស្រឡាញ់ការគេងដែរ ព្រោះវាជាសេចក្ដីសុខផ្លូវកាយមួយ។ តែដោយសារការងារប្រចាំថ្ងៃផង កត្ដារួមផ្សំផ្សេងៗ ផង ធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនមិនអាចគេងបានតាមតែចិត្តនោះទេ។ ទាស់ត្រង់ថា ពេលខ្លះបែរជាងងុយគេងមិនឈប់សោះ រំខានមែន។ តើគួរធ្វើយ៉ាងម៉េចទៅទើបឈប់ងងុយគេង?

.ព្យាយាមរកអ្វីធ្វើ

មនុស្សភាគច្រើនឲ្យតែទំនេរអត់អ្វីធ្វើហើយនៅស្ងាត់ៗទៀតនោះមិនយូរទេគឺដឹងតែបន្លំៗ រកដេកហើយ។ ដូច្នេះនៅផ្ទះ ត្រូវព្យាយាមរកអ្វីធ្វើ ដូចជាសម្អាតបន្ទប់ លាងចាន រៀបចំផ្ទះ និងផ្សេងៗទៀត។ កុំរអ៊ូធ្វើទៅព្រោះស្អាតផ្ទះរបស់ប្រិយមិត្តទេ។ បើនៅ​ការិយាល័យ​វិញទំនេរអស់អ្វីធ្វើហើយ​ អ្នកអាចរកនឹកអ្វី ថ្មីៗ យកមកអភិវឌ្ឍខ្លួន ឬជួយរំលែកការងារអ្នកនៅក្បែរខ្លួនក៏បានដែរ។

. នៅកន្លែងដែលមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់

ភាពងងឹត ឬមិនសូវភ្លឺ ក៏ធ្វើឲ្យអ្នកចេះតែចង់ដេកដែរ បើថាត្រជាក់ៗ ទៀតនោះល្មម។ អ៊ីចឹង អ្នកគួរតែនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យចេញចូលគ្រប់គ្រាន់នោះទើបធ្វើឲ្យអារម្មណ៍អ្នកស្រស់ស្រាយ មិនងាយងងុយដេក។

. ស្ដាប់ចម្រៀងកន្រ្ដាក់អារម្មណ៍

បើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សចូលចិត្តស្ដាប់ចម្រៀងទៀតនោះគឺត្រូវម៉ាច់តែម្ដង ដាក់កាសស្ដាប់ បើអ្នកនៅទីប្រជុំជន។ តែបើនៅម្នាក់ឯងចាំអង្កាល់ដាក់កូនបាស់ ចាក់បទញ៉ាក់ៗ Hip Hop ឬបទកូរ៉េដូចជាបទក្រុម Exo, BTS, BlackPink បើអាចរាំទៀតនោះ ច្បាស់ណាថាលែងចង់គេងទៀតហើយ។

. រកម្ជូរញ៉ាំ

ជាតិជូររបស់ ស្វាយ ម្កាក់ អំពិល ជាមួយអំបិលម្ទេសហិរ ច្បាស់​ជា​វិធី​ ល្អមួយដែលអាចជួយឲ្យអ្នកស្វាងពីការងងុយដេក។ បើជូរឡើងសង្កៀរធ្មេញ ហិរផង ឆ្ងាញ់ផង មានអារម្មណ៍ឯណាទៅគិតរឿងគេង។

៥.កុំញ៉ាំឆ្អែតខ្លាំងពេក

វាជារឿងទូទៅហើយ ដែលមនុស្សជាច្រើនតែងតែខ្ជិល និងចង់គេងនៅពេលដែលញ៉ាំឆ្អែតខ្លាំង។ បែបនេះ បើមិនចង់បើកភ្នែកមិនរួច រកតែកន្លែងដេកទេ នៅពេលញ៉ាំអាហារ ឬចំណី កុំញ៉ាំច្រើនជ្រុលពេក។​ណាមួយ ញ៉ាំឆ្អែតជ្រុល ក៏ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពដែរ ដោយសារក្រពះពិបាកក្នុងការរំលាយ។

.និយាយម្នាក់ឯង

កុំគិតថាធ្វើបែបនេះគឺឆ្កួតឬក៏មានបញ្ហាផ្លុវចិត្តណាការនិយាយម្នាក់ឯងក៏ជាវិធីម៉្យាងដែលអាចជួយដាស់សតិអារម្មណ៍ឲ្យស្វាងជាងមុនដែរថែមទាំងបំបាត់ស្ដ្រេសទៀតផង។ ពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថា តានតឹង ហត់ មិនដឹងប្រាប់អ្នកក៏អាចនិយាយចេញមកក្រៅដើម្បីធូរស្បើយ។

៧. កុំចូលគេងយប់ជ្រៅពេក

មិនថារវល់ប៉ុណ្ណាទេ ការគេងគឺពិតជាសំខាន់ អ្នកត្រូវតែគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ ៤​ទៅ ៥ ម៉ោងដែរ។ ហើយបើអ្នកទម្លាប់ចូលគេងយប់ៗ ពេក វាក៏ជាមូលហេតុមួយដែលតែងតែធ្វើឲ្យពេលថ្ងៃឡើងអ្នកចេះតែចង់ដេកគ្រប់ពេលវេលា។ គេងឲ្យបានទៀងពេល ក៏ជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» ដែលបានប្រគល់មកវិញកំពុងដាក់បង្ហាញនៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធកម្មវិធីដោយជោគជ័យជាមួយការប្រគុំតន្រ្តី «Carnegie in Cambodia» ការតាំងពិព័រណ៍វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» នៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

ទំនាក់ទំនងរវាង Yeonjun និង Soobin ធ្លាប់រកាំរកូស តែបាន RM ជាអ្នកជួយណែនាំឱ្យត្រូវរ៉ូវគ្នាវិញ

Yeonjun និង Soobin សមាជិកក្រុម Tomorrow X Together (TXT) បានទម្លាយឱ្យដឹងថា ពួកគេធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលរកាំរកូស និងមិនសូវចុះសម្រុងនឹងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមិត្តភាព ប៉ុន្តែពួកគេអាចជម្នះវា

រឿង Painter of the Night បញ្ចប់ដំណាក់កាលថតជាស្ថាពរ ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងឆាប់ៗនេះ

ប្រលោមលោករូបភាព BL រឿង Painter of the Night ដែលបានផលិតចេញជារឿងភាគខ្នាតខ្លី បានបញ្ចប់ការថតជាស្ថាពរ ខណៈគ្រោងចាក់បញ្ចាំងក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខ។

មិនដែលរំលង! ឱក សុគន្ធកញ្ញា តែងថតទេវតារៀងរាល់ឆ្នាំមិនដែលខាន

ឱក សុគន្ធកញ្ញា ជា​តារា​ស្រី​​ដែល​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ពី​ការ​ស្លៀកពាក់​បាន​ស្អាត​បំផុត ពិសេស​ក្នុង​ឈុត​បុរាណ។ ក្នុង​នោះ ការ​គ្រង​ឈុត​ជា​តួអង្គ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី រៀងរាល់​ឆ្នាំ ក៏​តែង​តែ​លេចធ្លោ​ជាង​តារា​ស្រី​ណា​ទាំងអស់

កម្ពុជា ទទួលបានសមុច្ច័យ ២០ រូបពីអ្នកកាន់កាប់ឯកជននៅតំបន់អាស៊ី

មុន​នេះ ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ បាន​បង្ហោះ​ជូន​ដំណឹង​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ ពី​ការ​វិល​ត្រឡប់​នៃ​វត្ថុ​បុរាណ​ខ្មែរ​ចំនួន ២០ រូប​មក​កាន់​មាតុភូមិ​កំណើត ពោល​គឺ​ប្រទេស​កម្ពុជា ក្រោយ​ឃ្លាត​ចាក​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)