៥ ​វិធី​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ខ្លាំង

មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​និយាយ​ថា​ខ្លួន​ទទួល​បាន​ភាព​ជោគជ័យ​ដោយ​សារ​ភាព​ជឿជាក់​ទៅ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​មនុស្ស​ច្រើន​ទេ​ដែល​និយាយ​ថា​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ទើប​យើង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង។ ភាព​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ទុក​ចិត្ត​ទៅ​លើ​សមត្ថភាព​ផ្ទាល់​ខ្លួន គុណភាព និង​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​ខ្លួន។ សូម្បី​តែ​គ្រូ​ពេទ្យ​ក៏​បាន​លើក​ឡើង​ថា​ភាព​ជឿជាក់​ទៅ​លើ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ទៅ​ដល់​សុខភាព និង​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ ៥​យ៉ាង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង។

១ កុំ​ខ្វល់​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​គិត

មិន​​ថា​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​នោះ​ទេ​នឹង​តែង​តែ​មាន​មនុស្ស​មក​និយាយ​ថា​វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​នោះ​ទេ សើច​ចំអក​ ថា​គំនិត​របស់​អ្នក​ឆ្កូត​ណាស់ ឬ​អ្នក​គ្មាន​សមត្ថភាព​ធ្វើ​វា​ទេ​ជា​ដើម។ មិន​ថា​វា​ជា​ការ​បដិសេធ​ពី​មេ​របស់​អ្នក ពី​សាលា​របស់​អ្នក​ ឬ​ការ​ផ្ដល់​យោបល់​ត្រលប់​មក​វិញ​មិន​ល្អ​ពី​មិត្តភ័ក្ដិ​ ឬ ក្រុម​គ្រួសារ​ឡើយ​អ្នក​មាន​សិទ្ធិស្ដាប់ឬមិន​ស្ដាប់​ពួក​គេ​បាន។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ជឿ​ជាក់​ថា​ខ្លួន​ឯង​ពិត​ជា​អាច​ធ្វើ​បាន ចូរ​ធ្វើ​វា​ចុះ​ដោយ​មាន​ហេតុ​ផល​ និង​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ច្បាស់​លាស់។

២ និយាយ​មួយៗ និង​ច្បាស់​ៗ

មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ការ​និយាយ​របស់​ពួក​គេ​មិន​មាន​តម្លៃ​ក្នុង​ការ​ស្ដាប់​នឹង​និយាយ​ដោយ​ប្រញាប់​ប្រញាល់។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ធានា​ថា​ការ​និយាយ​របស់​ខ្លួន​មាន​តម្លៃ​ក្នុង​ការ​ស្ដាប់​ ចូរ​កុំ​ប្រញាប់​ហើយ​និយាយ​យឺត​ៗ ច្បាស់​ៗ។

៣ ចាប់​ផ្ដើម​ពី​ការ​សម្រេច​គោលដៅ​តូច​ៗ

ព្យាយាម​ពី​ការ​សម្រេច​គោលដៅ​តូចៗ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដូចជា​ការ​រៀបចំគ្រែ​គេង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ ព្រោះ​វា​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​សម្រេច​អ្វី​មួយ​ដែល​ជួយ​បើក​ផ្លូវ​ឲ្យ​អ្នក​ក្នុង​ការ​សម្រេច​រឿង​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

៤ ស្លៀក​ពាក់​ឲ្យ​បាន​ស្អាតបាត

ដំបូន្មាន​នេះ​ហាក់​ដូច​ជា​លើស​បន្តិច​ តើ​ភាព​ជឿ​ជាក់​មាន​អ្វី​ពាក់​ព័ន្ធ​ជា​មួយ​សំលៀកបំពាក់​ទៅ។ តែ​ការ​ស្លៀក​ពាក់​ឲ្យ​បាន​សមរម្យ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ អារម្មណ៍​ចូលចិត្ត​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត។

៥ ត្រៀម​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​ល្អ

វា​ពិត​ជា​មិន​អាច​នោះ​ទេ​ក្នុង​ការ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​បើ​សិន​ជា​អ្នក​គិត​ថា​ខ្លួន​នឹង​ធ្វើ​មិន​បាន​ល្អ​នោះ​ទេ។ ឧទាហរណ៍​ថា​ការ​ប្រឡង​មួយ​នឹង​ជិត​មក​ដល់ ហើយ​អ្នក​មិន​ដែល​បាន​រៀន ឬ​ស្ដាប់​គ្រូ​សោះ​នោះ​អ្នក​នឹង​គ្មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ការ​ជាប់​ការ​ប្រឡង​នោះ​ទេ។ តែ​បើ​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​បាន​ល្អ​ បើ​ទោះ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​គ្មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ក៏​ដោយ​ ក៏​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​អ្នក​គិត​ថា​ខ្លួន​អាច​បាន​ត្រឹម​មួយ​ជាប់​ដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ឡឺរេន ដែលធ្វើឲ្យទស្សនិកជនវៀតណាមចំហ​មាត់កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មានបទពិសោធន៍ជោគជាំលើឆាកបង្ហាញម៉ូដតាំងពីអាយុ ៥ ឆ្នាំ

វីដេអូ​ដែល​ម៉ូដែល​ខ្មែរ​វ័យ​ក្មេង ឡឺរេន បាន​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​លើ​ឆាក CAMUSE Bridal 2026 Collection នៃ​កម្មវិធី COSMIC ROYALE – RULE THE COSMO កាលពី​ពេល​ថ្មីៗ ហើយ​ត្រូវ​បាន​មហាជន​ទាំង​ក្នុង​ស្រុក​ក៏​​ផ្ទាល់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

ពិបាករកគូ​ខ្លាំងពេក យុវជននៅកូរ៉េខាងត្បូងនាំគ្នាចូលរួម “កម្មវិធីប្រតិបត្តធម៌រកគូព្រេង” រំពឹងបានជួបស្នេហ៍ពិតនៅក្នុងវត្ត

នៅពេលដែលអត្រាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះក្លាយជាវិបត្តិ ហើយការស្វែងរកគូស្រករក្លាយជារឿងពិបាកជាងការប្រណាំងប្រជែងក្នុងអាជីពសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ‘វត្តអារាម’ ក៏លែងត្រឹមតែជាទីកន្លែងសម្រាប់ប្រតិបត្តិធម៌ទៀត

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។