Charmaine Sheh ជាតារាស្រីហុងកុងដ៏លេចធ្លោម្នាក់ ហើយក្រោយបង្ហាញខ្លួនក្នុងរឿងភាគល្បី “រាជនីសារព័ត៌មាន” ប្រជាប្រិយរបស់នាងក៏កាន់តែកើនឡើងស្រើតៗ។ ក្រៅពីមានទេពកោសល្យប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង តារាស្រីរូបនេះក៏មានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យខ្លាំង រហូតធ្វើឲ្យមហាជនជាច្រើនសរសើរពីសម្រស់ស្រស់ស្អាតរបស់នាង។



ថ្មីៗ នេះ តារាស្រី Charmaine Sheh ក៏បានទម្លាយពីវិធីថែរក្សាសម្រស់របស់នាង ដែលគ្រាន់តែគេងក៏អាចជួយឲ្យស្រស់ស្អាតជាងមុន។ រូបនាងបានលើកឡើងថា ចំណុចដំបូងពិតណាស់ ជារឿងមនុស្សស្រីគ្រប់គ្នាត្រូវធ្វើគឺការលុបមុខមាត់ឲ្យស្អាត ក្រោយពេលផាត់មុខ ឬមកពីធ្វើការវិញ។ រូបនាងបានផ្ដោតសំខាន់លើការគេងផងដែរ ដើម្បីធ្វើឲ្យសម្រស់ស្រស់ស្អាត។
តារាស្រីវ័យ ៤៨ ឆ្នាំរូបនេះ បានលើកឡើងថា ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារឿងសំខាន់ ជាពិសេសចន្លោះពីម៉ោង ១០ យប់ រហូតដល់ម៉ោង ២ ទៀបភ្លឺ។ ពេលវេលានេះជាពេលដែល មេតាប៉ូលីស ធ្វើការយ៉ាងសកម្ម និងរំលាយអាហារ បំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងអាហារទៅជាថាមពលទ្រទ្រង់រាយកាយ។ នៅពេលដែល មេតាប៉ូលីស ធ្វើការបានល្អ វាក៏ជាផ្នែកមួយល្អដល់ស្បែក និងរាងកាយរឹងមាំផងដែរ។



ចំណុចមួយផ្សេងទៀតគឺមុនពេលគេង ត្រូវដាក់ទូរស័ព្ទ នៅឲ្យឆ្ងាយពីខ្លួន។ មុនគេង អ្នកគួរតែផ្ដេកខ្លួននៅលើគ្រែហោចណាស់ ១០ ទៅ ២០ នាទី ដើម្បីឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល នឹងឆាប់គេងលក់ ហើយនៅពេលគេងលក់ នឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ មិនងាយភ្ញាក់ឡើយ។ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ និងគ្មានការរំខាន ក៏ជាផ្នែកមួយធ្វើឲ្យអ្នកមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ និងមិនស្ដ្រេស។
ក្រៅពីរបៀបក្នុងការគេង តារាស្រី Charmaine Sheh ក៏បានបង្ហើបនៅអាថ៍កំបាំងមួយចំនួនទៀតធ្វើឲ្យនាង មានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យគឺ ការញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ នាងតែញ៉ាំទឹកឲ្យបាន ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ។ បន្ថែមពីនេះ ការឲ្យស្បែករបស់អ្នកបានសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើបាន។ Charmaine Sheh បានលើកឡើងថា នាងព្យាយាមមិនប្រើម្សៅផាត់ និងឲ្យស្បែកមុខរបស់នាងបានសម្រាកពីការផាត់មុខ បើមិនចាំបាច់ និងលាបតែឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។


ចុងក្រោយ ការទទួលទានអាហារ តារាស្រី Charmaine Sheh បានបញ្ជាក់ថា មិនចាំបាច់មានការតឹងរ៉ឹងចំពោះការជ្រើសរើសអាហារទេ សំខាន់ការទទួលទានឲ្យស្មើគ្នា កុំហូបសាច់ច្រើនជាងបន្លែ ឬបន្លែច្រើនជាងសាច់ កុំឲ្យមានភាពលម្អៀងខ្លាំងពេក និងកុំភ្លេចហាត់ប្រាណជាប្រចាំផងដើម្បីសុខភាពល្អ ៕























Account
Security
Favourite Content