ចង់រក្សារាងឱ្យស្លីម? ចែករំលែកប៉ុន្មានរបៀបហាត់ប្រាណពី Lisa ក្រុម BLACKPINK

តាមរយៈទេពកោសល្យផ្នែកសិល្បៈ ការបញ្ចេញក្បាច់រាំ ទឹកដមសំនៀងពីរោះរណ្ដំ និងសមត្ថភាពផ្សេងៗទៀតបានធ្វើឱ្យ Lisa សមាជិកកូនពៅនៃក្រុមតារាស្រីលំដាប់ពិភពលោក BLACKPINK ទទួលបានការគាំទ្រក៏ដូចជាប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្លាជុំវិញពិភពលោក។

លើសពីនេះ Lisa ក៏ត្រូវបានអ្នកគាំទ្រស្រឡាញ់ និងកោតសរសើរចំពោះរាងតូចចង្កេះមួយក្ដាប់ផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលនាងពាក់អាវខើច។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ A M S សូមចែករំលែកនូវវិធីហាត់ប្រាណខ្លះៗដើម្បីរក្សារាងដូច Lisa៖

១. ហាត់រាំ

ដូចប្រិយមិត្តជាច្រើនបានដឹងរួចមកហើយថាកាលវិភាគរបស់តារាខេប៉ុបនីមួយៗគឺត្រូវចំណាយលើការហាត់រាំជាចម្បង។ ការហាត់រាំនេះផងដែរមិនត្រឹមតែជួយឱ្យការសម្ដែងមានភាពរស់រវើកប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជាលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលអាចពង្រឹងសាច់ដុំ និងដុតកាឡូរីបានយ៉ាងល្អ។ លើសពីនេះ ការហាត់រាំក៏អាចរាប់ជារបៀបមួយនៃការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ។

២. ហាត់ប្រដាល់

ថ្វីត្បិតតែជាតារាស្រីដែលមានផាពស្រស់ស្អាត និងល្បីល្បាញពិតមែន ប៉ុន្តែ Lisa បែរជាចូលចិត្តកីឡាប្រដាល់ទៅវិញ។ យោងតាមប្រភពជិតស្និទ្ធបានឱ្យដឹងថានាងចូលចិត្តបំបាត់ភាពតានតឹងតាមរយៈការហាត់ប្រដាល់។ ហើយចំពោះកីឡាប្រដាល់នេះផងដែរក៏ត្រូវពេញនិយមពីតារាល្បីៗជាច្រើនផងដែរ។ ដោយសារប្រដាល់ជាកីឡាបែបប្រយុទ្ធ និងពាក់ព័ន្ធជាមួយរាងកាយទាំងមូល ដូច្នេះទើបវាមានសមត្ថភាពដុតកាឡូរីបានច្រើនជាងការហាត់ប្រាណដទៃទៀត។ លើសពីនេះ ប្រដាល់ក៏ជួយទៅដល់សុខភាពនៃសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។

៣. ហាត់ Pilates

ការហាត់យូហ្គា និង​ Pilates កំពុងក្លាយជាលំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់មនុស្សស្រឡាញ់រាងជាច្រើន ជាពិសេសតារាខេប៉ុប។ ជាមួយគ្នានេះ Pilates អាចជួយដល់ការបត់បែនខ្លួនប្រាណ ពង្រឹងសាច់ដុំ គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររួមជាមួយឥរិយាបថនៃរាងកាយដែលទាក់ទងជាមួយនឹងការសម្រក ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរ។ លើសពីនេះ Pilates ក៏ជាលំហាត់ប្រាណមួយបែបដែលផ្ដោតសំខាន់លើខ្លាញ់ក្បាលពោះតែម្ដង ដូច្នេះមិនចាំបាច់ឆ្ងល់នោះទេថាហេតុអ្វីបានជា Lisa មានរាងស្លីមស្រឡូនស្អាតយ៉ាងនេះ។

៤. ធ្វើឱ្យរាងកាយមានសកម្មភាព

បើទោះជាមានរបៀបរបបនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមែន ប៉ុន្តែចំពោះតារាខេប៉ុបមិនងាយនឹងមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ហាត់ប្រាណនោះទេ។ ដូច្នេះនៅពេលមានដំណើរកម្សាន្ត ឬមានពេលទំនេរ នាងផ្ដោតទៅលើការធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ការធ្វើបែបនេះអាចបន្តដុតកាឡូរី និងការពាររាងកាយពីភាពខ្ជិលច្រអូសផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏ជាសកម្មភាពសាមញ្ញមួយដែលអាចជួយជំរុញដល់ការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពទៀតផង៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

នាដកា-សមាគមកាយឫទ្ធិនារីកម្ពុជាហាត់សម ត្រៀមស្វាគមន៍គណៈប្រតិភូក្នុងនាមជាម្ចាស់ផ្ទះ

កម្ពុជា​មាន​សេចក្ដី​រីករាយ​និង​មោទកភាព​បំផុត​ក្នុង​នាម​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​នៃ​ការ​រៀប​ចំ មហា​សន្និបាត​កាយឫទ្ធិ​នារី​ពិភពលោក លើកទី៣៩ និង​កិច្ច​ប្រជុំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ លើកទី៤២ របស់​សហគមន៍ OB-PS ក្រោម​ប្រធានបទ «យើង​

Ariana Grande ពន្លះសេតវិមានធ្ងន់ៗ ក្រោយយកចម្រៀងនាងដាក់ក្នុងវីដេអូវាយខ្នោះជនអន្តោប្រវេសន៍

តារាចម្រៀងប៉ុបអាមេរិក Ariana Grande បានស្នើឱ្យសេតវិមានកុំប្រើប្រាស់តន្ត្រីរបស់នាង បន្ទាប់ពីស្ថាប័ននេះបានយកបទចម្រៀងរបស់នាងទៅប្រើក្នុងវីដេអូលើបណ្ដាញសង្គម ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយអំពីគោលនយោបាយអន្តោប្រវេសន៍។ វីដេអូខ្លីលើ TikTok ដែលបានបង្ហោះកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ បានបង្ហាញរូបភាពភ្នាក់ងារព្រំដែនកំពុងដាក់ខ្នោះលើមនុស្សជាច្រើន ដោយប្រើបទចម្រៀង “Bye” ដែលជាបទល្បីប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ របស់ Grande ជាភ្លេងអម។ វីដេអូនោះមានចំណងជើងថា៖ “Bye-bye… ប្រធានាធិបតី

ការសម្ដែងដ៏លេចធ្លោពី Shakira ញ៉ាំងឱ្យពិធីបើកការប្រកួត World Cup 2026 នៅម៉ិកស៊ីកូកាន់តែអធិកអធម

វត្តមានរបស់កំពូលតារាចម្រៀង Shakira, លោក Andrea Bocelli, តារាចម្រៀង K-pop Ejae ពីរឿង ‘Kpop Demon Hunters’ និងការបង្ហាញខ្លួនដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលពីសំណាក់តារាស្រីហូលីវូដ Salma Hayek បានធ្វើឱ្យពិធី

ត្រៀមហើយនៅ? រត់ជាមួយ អេនណា ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍រដូវកាលបៃតង និងជួយកុមារកម្ពុជា

ត្រៀម​ខ្លួន​ហើយ​ឬ​នៅ? ចូល​រួម​រត់​ជាមួយ​បវរ​កញ្ញា​ស្រអែម​ស្រស់ កុយ អេនណា លើ​កំពូល​ភ្នំ​គិរីរម្យ នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​រត់​ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍​ក្នុង​រដូវ​កាល​​បៃតង និង​រត់​ដើម្បី​ជួយ​ដល់​កុមារ​កម្ពុជា។

ទីបំផុត JayX ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១ ប្រកាសចូលជាតារាក្រោមផលិតកម្មបារមី

បន្ទាប់​ពី​ប្រកួតប្រជែងយ៉ាងស្វិតស្វាញ​អស់​ជាច្រើន​ខែ ហើយ​​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១កាលពីជាង ១ ខែមុន ពេលនេះ JayX ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​ក្នុង​ការ​ចូល​ជា​តារា​របស់​ផលិតកម្ម​

បំបែកកំណត់ត្រាផ្ទួនៗ! “Lemonade” ក្លាយជាអាល់ប៊ុមទី ៨ ជាប់ៗគ្នារបស់ aespa ដែលលក់ដាច់ខ្ទង់លានបន្ទះ

អាល់ប៊ុមខ្នាតពេញទី ២ របស់ក្រុមចម្រៀងនារី aespa មានចំណងជើងថា "Lemonade" អាចលក់ដាច់បានជាង ១.០៣ លានបន្ទះ គិតត្រឹមថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែមិថុនា។ នេះបើតាមការប្រកាសរបស់ផលិតកម្ម SM Entertainment

YouTuber Susanna ដែលជាប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi ទទួលមរណភាព

បងប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi សមាជិកក្រុម Red Velvet និងជាម្ចាស់គណនី YouTube ឈ្មោះ Susanna បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣០ ឆ្នាំ កាលពីថ្ងៃទី ៧ ខែមិថុនា កន្លងទៅ ដោយបានបន្សល់ទុកវីដេអូចុងក្រោយរួមគ្នា។

វ័យចូល ៤៥ ឆ្នាំ Bosco Wong បញ្ជាក់ថាគ្មានគម្រោងរៀបការឡើយ ខណៈមានក្តីសុខជាមួយជីវិតបច្ចុប្បន្ន

តារាសម្តែងហុងកុង Bosco Wong បានទម្លាយឱ្យដឹងថា លោកគ្មានបំណងនឹងរៀបការនោះទេ ដោយបានពន្យល់ថា ទស្សនៈរបស់លោកចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហា និងគ្រួសារ ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រៅពីបទពិសោធន៍

ក្រសួងវប្បធម៌ នឹងរៀបចំកម្មវិធីមហោស្រពល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ក្រសួងវប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ នឹង​រៀបចំ​កម្មវិធី​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោម​ប្រធានបទ «ចង្កឹះ​មួយ​បាច់» រយៈពេល ២ ថ្ងៃ គឺ​ចាប់ពី​ថ្ងៃ ១-២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាង​មុខ​នេះ នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ

សម្រាកអស់ ២ឆ្នាំ Red Velvet ជុំគ្នាម្ដងទៀត បញ្ចេញអាល់ប៊ុមថ្មីជូន ReVeluv

ក្រុមចម្រៀង Red Velvet បច្ចុប្បន្នកំពុងផលិតស្នាដៃអាល់ប៊ុមថ្មី ដោយគ្រោងនឹងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែ សីហា ខាងមុខ។ នេះបើផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់ Allkpop នៅថ្ងៃទី១១ ខែ មិថុនា នេះ។