គន្លឹះងាយៗ ៥ ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

បើយោងតាមអ្នកចិត្តវិទ្យា និយមន័យនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជា “សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកត្តាជំរុញ អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរយៈពេលវែង” ។ ភាពខ្សោយនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ឬការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ គឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សប្រឈមខ្លាំងបំផុត ពិសេសយុវវ័យ។ បើទោះជាយ៉ាងណា អ្វីៗបានរៀនបាន ដោយឡែកការគ្រប់គ្រងខ្លួនគឺគ្រាន់ជាជំនាញទន់មួយប្រភេទដែលមនុស្សអាចរៀន និងអភិវឌ្ឍវាបាន ដើម្បីឆ្ពោះទៅសម្រេចគោលដៅនានាដែលខ្លួនប៉ង។ ខាងក្រោម​នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

១ រៀបចំអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ

ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងរីករាយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយទម្លាប់នៃការសរសេរបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើពីយប់ ឬនៅពេលព្រឹកឲ្យហើយថាខ្លួនត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះនៅក្នុងថ្ងៃនេះ។ ការរៀបចំអ្វីដែលខ្លួនត្រូវធ្វើឲ្យហើយ ជួយកាត់បន្ថយការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទៅធ្វើរឿងដែលមិនចាំបាច់ និងការគេចវេះពីការធ្វើរឿងសំខាន់។

២ បង្កើតទម្លាប់ណាដែលអ្នកគិតថាល្អ និងសាកសមសម្រាប់ខ្លួន

ការកែប្រែ និងបង្កើតទម្លាប់ថ្មីមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយខ្លួនឯង និងជាពិសេសនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួន ឬអារម្មណ៍ដែលផ្លាស់ប្តូរលឿនដូចរន្ទះ ពិសេសជីវិតក្នុងសម័យទំនើបនេះ។ ការលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្លួនតាមរយៈបង្កើតទម្លាប់ល្អៗអាចជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមួយផ្នែកធំដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

៣ យល់ពីខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើន

អ្នកនឹងបរាជ័យ បរាជ័យគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចគេចផុតនោះទេ។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ការ​បន្ទោស​ខ្លួនឯង​ និង​បារម្ភ​ថាខ្លួនមិនអាចធ្វើ​អ្វី​បាន​ជា​ការ​ខ្ជះខ្ជាយថាមពល។ ៨០ ភាគរយនៃការសម្រេចបាននូវគោលដៅគឺកើតឡើងដោយសារអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ហើយអាកប្បកិរិយាល្អជួយឲ្យអ្នកធ្វើការដ៏រីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងសម្រេចគោលដៅធំៗបាន អ្នកត្រូវតែរីករាយជាមួយខ្លួនឯង បន្តអភិវឌ្ឍខ្លួន និងមានទម្លាប់ល្អៗ។

៤ ផ្តោតលើគោលដៅមួយ ក្នុងមួយពេល

ការកំណត់គោលដៅជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ អាចធ្វើឲ្យអ្នកខាតពេលវេលា និងការងារមិនមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ហើយស្ត្រេសក៏តាមធ្វើបាបអ្នកទៅទៀត។ វាថែមទាំងអាចបំផ្លាញឆន្ទៈរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងខណៈពេលដែលអ្នកច្របូកច្របល់នៅក្នុងកិច្ចការជាច្រើននេះ។ វាជារឿងល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសគោលដៅជាក់លាក់មួយ ហើយយក ថាមពលទាំងអស់របស់អ្នកទៅផ្តោតលើវាសិន។

៥ លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង

ចាប់ផ្តើមដោយពាក្យថាហេតុអ្វី។​ អ្នកត្រូវតែមានហេតុផលច្បាស់លាស់សម្រាប់ខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់គ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាខ្លួន និងឧស្សាហ៍រំលឹកខ្លួនឯង។ ព្យាយាមស្វែងរកហេតុផលដែលអាចលើកទឹកចិត្តអ្នកក្នុងការបន្តធ្វើវា ឬសរសេរហេតុផលទាំងនោះចេញមក។ ជាឧទាហរណ៍ បើអ្នកចង់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងពីការឈប់ជក់បារី អ្នកអាចសរសេរការចំណាយទៅលើបារី ផលប៉ះពាល់លើសុខភាព ក្លិន និងផលប៉ះពាល់ទៅលើធ្មេញជាដើម៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

RM រងរបួសកជើង ខណៈកម្មវិធីប្រគំតន្ត្រី Comeback នឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី២១ ខាងមុខ

យោងតាម Big Hit Music បានឱ្យដឹងថា RM បានរងរបួសកជើងកាលពីថ្ងៃទី ១៩ ខែមីនា ពោលគឺត្រឹមតែពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ មុនពេលកម្មវិធីប្រគំតន្ត្រី Comeback ដែលអ្នកគាំទ្រទន្ទឹងរង់ចាំ នឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី២១ នេះ។

ការវិលត្រលប់របស់ BTS រកចំណូលចូលកូរ៉េ ៧០ ពាន់លានដុល្លារ ខណៈក្លាយជា BTS-Nomics ផ្លាស់ប្ដូរសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក

ការវិលត្រលប់មកវិញជាមួយអាល់ប៊ុម Arirang 2026 របស់ក្រុមចម្រៀង BTS ត្រូវបានអ្នកជំនាញសេដ្ឋកិច្ចកូរ៉េខាងត្បូងព្យាករណ៍ថានឹងបង្កើតបានជា BTS-nomics

ក្មេងស្រីវ័យ ១២ឆ្នាំម្នាក់សន្សំលុយអាំងប៉ាវ យកមកបើកអាជីវកម្ម ខណៈហ៊ានឱ្យប្រាក់ខែម្ដាយជាង ៤០០ដុល្លារ

ក្មេងស្រីអាយុ ១២ ឆ្នាំម្នាក់ បានបង្ហាញពីទេពកោសល្យជាអ្នករកស៊ីតាំងពីវ័យក្មេង ដោយបានយកប្រាក់សន្សំរបស់ខ្លួនទៅទិញហាងលក់សម្ភារៈសិក្សាមួយ និងបានជួលម្តាយឱ្យមកជួយលក់ ជាមួយប្រាក់ខែ ៣ ០០០ យ័ន ឬប្រហែល

ហែលកាត់រឿងអាស្រូវរាប់ឆ្នាំ​ T.O.P នឹងបញ្ចេញអាល់ប៊ុមទោលទី១ ក្រោយប្រឡូក ២០ឆ្នាំក្នុងវិស័យខេប៉ុប

ទីភ្នាក់ងាររបស់ T.O.P បានប្រកាសនៅថ្ងៃទី២០ ខែមីនានេះ ថា លោកនឹងបញ្ចេញអាល់ប៊ុមចម្រៀងទោលដំបូងបង្អស់របស់ខ្លួននៅខែក្រោយ ដើម្បីអបអរសាទរខួប ២០ ឆ្នាំនៃអាជីពសិល្បៈរបស់លោក ក្រោយ

ឆ្នាំនេះ CIFF នាំយកភាពយន្តសម័យយុគមាស ៣ រឿងរបស់លោកស្រី អួង កន់ធួក មកចាក់បញ្ចាំង

មនុស្ស​ទៅ កេរ្តិ៍​ឈ្មោះ​នៅ ដ្បិត​លោក​ស្រី អួង កន់ធួក ឬ សិតា អួង លែង​មាន​វត្តមាន​នៅ​លើ​លោក​នេះ​ក៏​ដោយ ប៉ុន្តែ​ស្នាដៃ​ភាពយន្ត​របស់​លោក​ស្រី នៅ​តែ​បន្ត​សាយ​ភាយ​ដល់​ពេល​បច្ចុប្បន្ន ដើម្បី​ឱ្យ​កូន​ចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ បាន​

THE BOYZ ប្រកាសបញ្ចប់កិច្ចសន្យា តែ ONE HUNDRED LABEL ទាត់ចោល ខណៈបកស្រាយរាល់ការចោទប្រកាន់

នៅថ្ងៃទី១៩ ខែមីនានេះ ទីភ្នាក់ងារ ONE HUNDRED LABEL បានថ្លែងថា ខ្លួននឹងមិនទទួលយកសំណើរបស់សមាជិកក្រុម THE BOYZ ក្នុងការបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្តាច់មុខនោះទេ ខណៈសមាជិកចំនួន ៩រូបបានលើកឡើងពីបញ្ហាធ្ងន់

តារាប្រុសស្រីល្បីៗ ចូលរួមកម្មវិធី ការវិវត្តន៍សម្លៀកបំពាក់នៃរបាំព្រះរាជទ្រព្យ

ទស្សនីយភាព​សម្ដែង​ ការវិវត្តន៍នៃសម្លៀកបំពាក់របាំព្រះរាជទ្រព្យខ្មែរ កាល​ពី​ម្សិល​មិញ មាន​វត្តមាន សិល្បករ​ក្នុង​ស្រុក តារា​ប្រុស​ស្រី​ល្បីៗ ជា​ច្រើន​រូប​ចូល​រួម ក្នុងនោះសូម្បី​តែ​តារា​រ៉េប វណ្ណដា និង​លោក ជី ដេវីត ក៏​មាន​វត្តមាន​

Changbin ក្រុម Stray Kids ទិញអាផាតមិនថ្មី ក្នុងតម្លៃជាង ៦.៣ លានដុល្លារ

តារាខេប៉ុប Changbin បានទិញអចលនទ្រព្យមួយកន្លែងនៅតំបន់ Apgujeong ទីក្រុងសេអ៊ូល ក្នុងតម្លៃ ៩.៤ ពាន់លានវ៉ុន ឬប្រហែល ៦.៣ លានដុល្លារអាមេរិក ដោយមានការរាយការណ៍ថា លោកបានទូរទាត់ថ្លៃអាផាត

នាយក្រិន អាការបានប្រសើរ និងជិតចេញពីពេទ្យបាន តែអាណិតមិនទាន់ដឹងថាឪពុកចែកឋាន

អាការ​ជំងឺ​រលាក​ស្រោមខួរ​របស់​តារា​កំប្លែង​រាង​តូច​ល្អិត នាយ ក្រិន ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ពិត ទេស សុជន កាន់តែ​ធូរស្រាល និង​ប្រសើរ​ឡើង​ហើយ។ នេះ​បើ​តាម​ការ​បញ្ជាក់​ពី​លោក សាវិន ហ្វីលីព ដែល​បាន​នៅ​ជួយ​មើល​ថែរក្សា នាយ ក្រិន

តារាប្រុសក្នុងដួងចិត្ត! Park Ji Hoon ទទួលបានការសរសើរខ្លាំង ក្រោយជួយចេញថ្លៃព្យាបាលឱ្យអ្នកចាត់ការផ្ទាល់ខ្លួន

រឿងរ៉ាវដ៏គួរឱ្យរំភើបចិត្តមួយរបស់តារាចម្រៀង និងតារាសម្តែង Park Ji Hoon តួឯកប្រុសក្នុងរឿង Weak Heros Class 1&2 កំពុងតែល្បីល្បាញពេញបណ្តាញសង្គម

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី