គន្លឹះទាំង ៦ ជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាធុំក្លិនជើង

នៅពេលយើងបែកញើសជើងនឹងបង្កជាក្លិនអាចធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ទំនុកចិត្ត ហើយមើលទៅដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលគ្មានអនាម័យ។ ច្បាស់ណាស់មិនមានអ្នកណាម្នាក់ចង់ជួយប្រទះបញ្ហាបែបនេះឡើយ ដូច្នេះហើយគន្លឹះទាំង ៦ ខាងក្រោមអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាធុំក្លិនជើងបាន៖

១. ចាប់ផ្ដើមផ្ដោតលើអនាម័យជើងជាងមុន

ប្រសិនបើយើងចង់បំបាត់ក្លិនជើង អ្វីដែលយើងត្រូវផ្ដោតមុនគេគឺអនាម័យប្រអប់ជើង។ យើងគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការដុសជើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរី និងព្យាយាមជូតជើងឱ្យស្ងួតទាំងស្រុង ជាពិសេសនៅចន្លោះម្រាមជើង។ ក្រៅពីសម្អាតប្រអប់ជើងហើយ ការរក្សាអនាម័យក្រចកជើងក៏ជាផ្នែកមួយអាចជួយការពារការឡើងផ្សិត និងបាក់តេរីបង្កក្លិនដែរ។

២. ត្រាំជើង

យើងក៏អាចកាត់បន្ថយក្លិនជើងដោយទីមួយលាយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជាមួយអំបិលស្រ្កាប់ និងទឹកខ្មេះ ហើយទីពីរទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមរួចត្រាំជើងប្រហែល ២០ នាទីរួចសម្អាតជើងឱ្យស្ងួត។ ចំពោះពីរវិធីនេះគឺយើងអាចប្រើមួយណាក៏បាន។ ការលាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមចូលដោយសារវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគ ​និងសម្លាប់បាក់តេរីបង្កក្លិនផងដែរ។

៣. លាបម្សៅ

ក្រោយពេលសម្អាតជើងស្ងួតហើយ យើងយកម្សៅលាបខ្លួនមកលាបលើជើងដើម្បីស្រូបនូវជាតិសំណើម។ ប្រសិនបើយើងផ្អាប់ជាតិសំណើមនេះច្រើនអាចធ្វើឱ្យជើងយើងបែកញើសហើយបណ្ដាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អតែម្ដង។ ក្រៅពីម្សៅលាបខ្លួន យើងក៏ប្រើម្ដៅ baking soda ម្សៅពោត ឬអំបិលស្រ្កាប់ក៏បានដែរ។

៤. ឧស្សាហ៍ប្ដូរស្បែកជើង

ការពាក់ស្បែកជើងដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬតឹងពេកអាចធ្វើឱ្យជើងយើងចាប់ផ្ដើមហប់ បែកញើសខ្លាំងហើយបណ្ដាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។ ដូច្នេះដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនជើង យើងគួរតែរក្សាឱ្យស្បែកជើងស្ងួតដោយផ្លាស់ប្ដូរស្បែកជើងពី ២ ទៅ ៣ គូក្នុងមួយសប្ដាហ៍។

៥. ឧស្សាហ៍ប្ដូរស្រោមជើង

ក្រៅពីផ្លាស់ប្ដូរស្បែកជើងហើយ ការផ្លាស់ប្ដូរស្រោមជើងក៏ជារឿងចាំបាច់ដែរ។ ដោយសារស្រោមជើងងាយស្រូបសំណើមបានខ្លាំងជាង ជាពិសេសស្រោមជើងដែលផលិតឡើងពីកប្បាស។

៦. កាត់បន្ថយអាហារដែលបង្កក្លិន

របបអាហារក៏អាចជាចំណែកមួយដែលធ្វើឱ្យខ្លួនយើងមានក្លិនមិនល្អដែរមិនថាក្លិនជើង ឬក្លិនខ្លួននោះទេ។ សម្រាប់អាហារដែលគួរជៀសវាង ឬព្យាយាមកាត់បន្ថយមានដូចជាអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងជាតិស្ករខ្ពស់។ បើទោះជាយើងបានព្យាយាមកាត់បន្ថយអាហារទាំងនោះទៅហើយក្ដៅ ក៏ការកម្ចាត់បាក់តេរី និងផ្សិតលើខ្លួនប្រាណគឺនៅតែសំខាន់ជានិច្ច៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ