មក​ស្គាល់​ពី​ច្បាប់ ២១/៩០ ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ជីវិត​អ្នក​ប្រសើរ​ឡើង

រឿង​ថ្ងៃ​ស្អែក​អាច​មិន​សំខាន់​ដូច​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វើ​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ​ឡើយ​ដោយ​ហេតុ​ថា​រឿង​ថ្ងៃ​ស្អែក​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដោយ​រឿង​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ ហើយ​រឿង​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ឲ្យ​ឈ្មោះ​ថា​ទម្លាប់។ បើ​អ្នក​មាន​ទម្លាប់​ល្អ​ច្រើន​ជាង​ទម្លាប់​អាក្រក់​នោះ​ជីវិត​អ្នក​នឹង​ស្រស់​បំព្រង តែ​បើ​អ្នក​មាន​ទម្លាប់​អាក្រក់​ច្រើន​នោះ​ជីវិត​អ្នក​នឹងយ៉ាប់យ៉ឺន។ ទម្លាប់​គឺ​ជា​រឿង​មួយ​ដែល​ពិបាក​ក្នុង​ការ​កែប្រែ​បំផុត​ដោយ​វា​ត្រូវ​ការ​ពេល និង​ភាព​អត់ធ្មត់។ យ៉ាង​ណា​ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ច្បាប់​មាស ២១/៩០ ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​កែ​ប្រែ​ទម្លាប់​អាក្រក់​ចេញ​ពី​ជីវិត​បាន។

តើ​ច្បាប់ ២១/៩០ គឺ​ជា​អ្វី?

ដើម្បី​ឲ្យ​ស្រួល​យល់​លេខ 21 គឺ​តំណាង​ឲ្យ​រយៈ​ពេល​ 21 ថ្ងៃ​ដែល​ជា​រយៈ​ពេល​ក្នុង​ការ​បង្កើត​ទម្លាប់​ថ្មី​មួយ ឯ​លេខ 90 តំណាង​ឲ្យ​រយៈ​ 90 ថ្ងៃ​ជា​រយៈ​ពេល​ក្នុង​ការ​កែ​ប្រែ​ទម្លាប់​នោះ​ឲ្យ​ទៅ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ដែល​​មិន​អាច​ខ្វះ​វា​បាន។ ច្បាប់​នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ក្នុង​ឆ្នាំ ១៩៦០ ដោយ​លោក  Dr Maxwell Maltz។

ច្បាប់ 21/90 ពិបាក ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​វា​បាន

ការ​និយាយ​គឺ​ងាយ​ស្រួល ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​ពិត​ជា​ពិបាក​ដោយ​វា​ទាម​ទារ​ការ​ប្ដេជ្ញា​ចេញ​ពី​ខាង​ក្នុង​របស់​អ្នក។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​គន្លឹះ​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​ច្បាប់​មួយ​នេះ​ឲ្យ​បាន​ជោគជ័យ៖

១ កំណត់​ទម្លាប់ និង​រៀបចំ​ផែនការ

ជា​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​ស្វែង​រក ឬ​កំណត់​ឲ្យ​បាន​ជា​មុន​សិន​នូវ​ទម្លាប់​ណា​ដែល​អ្នក​ចង់​បំបាត់​វា និង​ទម្លាប់​ណា​ដែល​អ្នក​ចង់​បង្កើត​ថ្មី។ បន្ទាប់​មក​កំណត់​ផែន​ការ​របស់​អ្នក​តើ​គួរ​ធ្វើ​វា​ដោយ​របៀប​ណា​ទៅ​តាម​ស្ថានភាព​ជាក់​ស្ដែង​របស់​អ្នក។

២ រក្សា​ភាព​វិជ្ជមាន

នៅ​ពេល​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​វា​ការ​គិត​អវិជ្ជមាន​អាច​នឹង​កើត​មាន​ឡើង​ដូចជា ខ្ញុំ​ប្រហែល​ជា​ធ្វើ​មិន​បាន​ទេ ឬ ខ្លាច​អ្នក​ដទៃ​រិះ​គន់ជាដើម។ ដូច្នេះ​អ្នក​ហើយ​ព្យាយាម​រក្សា​ចិត្ត​ឲ្យ​នៅ​វិជ្ជមាន អ្នក​អាច​គិត​ពី​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់ ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ ហើយ​ការ​កែប្រែ​ទម្លាប់​នេះ​គឺ​ដើម្បី​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​មាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង និង​ដើម្បី​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រលាញ់​របស់​ខ្លួន។

៣ ចាប់​ផ្ដើម​ពី​ជំហាន​តូច​ៗ

ជំហាន​តូច​មាន​ហានិភ័យ​ទាប និង​ឱកាស​ជោគជ័យ​ខ្ពស់។ ការ​ចាប់​ផ្ដើម​ជំហាន​ធំ​ខ្លាំង​ពេក​ដែល​លើស​ពី​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក​ វា​អាច​នឹង​បំបាក់​ទំនុក​ចិត្ត​របស់​អ្នក​បើ​សិន​អ្នក​បរាជ័យ។ យ៉ាង​ណា​បើ​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ពី​ជំហាន​តូច​ៗ​វា​និង​ជួយ​បង្កើន​ទំនុក​ចិត្ត​ និង​លើក​ទឹក​ចិត្ត​អ្នក​ឲ្យ​កាន់​តែ​ចង់​ធ្វើ​វា​។

៤ អត់ធ្មត់

អ្នក​ត្រូវ​តែ​បន្ត​ប្ដេជ្ញា​ចិត្ត​បើ​សិន​ជា​ចង់​កែ​ប្រែ​ទម្លាប់​អាក្រក់ ឬ​បង្កើត​ទម្លាប់​មួយ​ឲ្យ​ក្លាយ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ ជីវិត​របស់​អ្នក​។ ភាព​អត់ធ្មត់​គឺ​ជា​កូន​សោ​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ឆ្ពោះ​ទៅ​កាន់​គោល​ដៅ​ដែល​មាន​រយៈ​វែង​បែប​នេះ។

៥ បន្ត​ធ្វើ​វា

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​បង្កើត​ទម្លាប់​ថ្មី​មួយ​បាន​ហើយ​ អ្នក​ក៏​អាច​បន្ត​បង្កើត​ទម្លាប់​ថ្មី​បន្ថែម​ទៀត​តាម​វិធី​សាស្ត្រ​ដែល​អ្នក​បាន​ប្រើ​នោះ​។ ដូច្នេះ​ហើយ​វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ឆ្ពោះ​ទៅ​កាន់​ទម្លាប់​រយៈ​ពេល​ ៩០​ថ្ងៃ​ និង​ការ​បង្កើត​ទម្លាប់​ល្អ​ថ្មីៗ​ឲ្យ​បាន​កាន់​ច្រើន៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ការប្រគំតន្ត្រី BTS នៅកូរ៉េ ជំរុញឱ្យមានការចំណាយរហូតដល់ ៣៨ លានដុល្លារ ពីសំណាក់អ្នកគាំទ្របរទេស

យោងតាមការចុះផ្សាយរបស់សារព័ត៌មាន The Korea Times កាលពីថ្ងៃទី១៦ ខែមេសា បានឱ្យដឹងថា ការប្រគំតន្ត្រីរបស់ក្រុម BTS នៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េនាពេលថ្មីៗនេះ បានធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវការចំណាយពី

Jennie ក្លាយជាជនជាតិកូរ៉េតែម្នាក់គត់ដែលជាប់ឈ្មោះក្នុងបញ្ជីបុគ្គលមានឥទ្ធិពលបំផុតទាំង ១០០ របស់ទស្សនាវដ្តី Time

Jennie សមាជិកក្រុមចម្រៀងនារី K-pop BLACKPINK បានជាប់ឈ្មោះក្នុងបញ្ជី "បុគ្គលមានឥទ្ធិពលបំផុតទាំង ១០០ នាក់ប្រចាំឆ្នាំ" (100 Most Influential People of the Year) របស់ទស្សនាវដ្តីអាមេរិក Time ដោយក្លាយជា

ទេព បូព្រឹក្ស ចេញដំណើរទៅសម្ដែងនៅកម្មវិធី ROUND Festival លើកទី២ នៅហ្វីលីពីន

តារា​ចម្រៀង ទេព បូព្រឹក្ស មាន​ឱកាស​សម្ដែងម្ដងទៀតនៅក្នុង​កម្មវិធី ROUND Festival របស់ KBS ដែល​ម្ដង​នេះ​គឺជា​លើក​ទី​២ ហើយ។ ដោយ​កាលពី​ល្ងាច​ថ្ងៃ ១៦ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្ចាស់​បទ «ទេវរាជ» បាន​ចេញ​ដំណើរ​ពី​កម្ពុជា ​

YG បង្ហើបគម្រោង World Tour របស់ Big Bang ព្រមទាំងការវិលត្រឡប់របស់ក្រុមជាច្រើនទៀតនៅឆ្នាំនេះ

ផលិតកម្មចម្រៀងកូរ៉េ YG Entertainment ទើបតែបង្ហើបឱ្យដឹងពីគម្រោងធំៗជាច្រើនរបស់ខ្លួន សម្រាប់ឆមាសទីពីរនៃឆ្នាំ ២០២៦ ខាងមុខនេះ។

មិត្តភ័ក្តិ អ៊ិន លក្ខិណា ដែលជាបវរកញ្ញាវៀតណាម មកលេងកម្ពុជានាឱកាស បុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី

បវរ​កញ្ញា​វៀតណាម Nguyễn Huỳnh Kim Duyên ដែល​ជា​មិត្ត​សម្លាញ់​របស់​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ អ៊ិន លក្ខិណា បាន​មក​ទស្សនាប្រាសាទ​អង្គរវត្ត​របស់​ប្រទេស​កម្ពុជា ព្រម​ទាំង​បាន​តុបតែង​ខ្លួន​ជាមួយ​ឈុត​ស្បៃបុរាណ​ និង​គ្រង​ឈុត​អប្សរា​ខ្មែរ​យ៉ាង​ស្រស់​សោភា

អ្នកស្រុកអង្គរ បន្តទំនៀមទម្លាប់បុរាណ «កាត់សក់បង្កក់ឆ្មប» ដល់ទារកទើបកើត

ការ​កាត់​សក់​បង្កប់​ឆ្មប ឬ​អ្នក​ខ្លះ​ហៅ​ថា ទម្លាក់​ជើង​ក្រាន ចេញ​ខែ ឬ​ស្រាយ​ខ្សែ គឺ​ជា​ប្រពៃណី​ទំនៀម​ទម្លាប់​តាំង​ពី​បុរាណ​របស់​អ្នក​ស្រុក​អង្គរ ដែល​តែង​តែ​និយម​ធ្វើ​ក្រោយ​ទារក​កើត​បាន ១ សប្ដាហ៍ ឬ ១ ខែ ។

ស្រស់ស្អាត សមសួន តារាស្រីៗនាំគ្នាតុបតែងជាតួអង្គទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាង «រាក្យៈសាទេវី»

ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ​នៃ​ពិធី​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​​ខ្មែរ តែង​ឃើញ​តារា​ស្រីៗ​នៅ​កម្ពុជា​តុបតែង​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ក្នុង​ទម្រង់​ និង​ស្ទីល៍​ប្លែកៗ​គ្នា។ ឆ្នាំ​នេះ​ក៏​មិន​ខុស​ពី​ឆ្នាំ​ទៅ​មិញ ដោយ​មាន​តារា​ស្រី​ល្បីៗ​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​កាយ​ក្នុង​ឈុត​ទេព្ដាឆ្នាំថ្មី

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី