ជិតដល់រដូវកាលទុរេនហើយ! មកដឹងពីវិធីសាស្រ្តហូបទុរេនកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងក្រុមមនុស្សដែលគួរជៀសវាង

ប្រិយមិត្តមួយចំនួន​ ប្រហែលជាកំពុងតែត្រៀមខ្លួន រងចាំទទួលទានផ្លែទុរេន នៅក្នុងរដូវកាលពេញប្រមូលផលដែលនឹងមកដល់ក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះ។ ស្របពេលដែលទុរេន គឺជាផ្លែឈើដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញលើក្លិនឈ្ងុយពិសេសខុសគេ អមដោយរសជាតិផ្អែម សាច់ល្មួត អ្នកនិយមចូលចិត្តផ្លែឈើប្រចាំរដូវកាលមួយនេះ ក៏គួរតែស្វែងយល់ពីគន្លឹះមួយចំនួន ដែលអាចជួយការពារពីអាការក្ដៅខ្លួន ឬលើសជាតិស្ករ ក្រោយបរិភោគផ្លែឈើមួយនេះច្រើនលើសកំណត់។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាសេចក្ដីណែនាំចំនួន ៤ចំណុចធំៗ ពីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chet Bunyawongwiroj នាយករងមន្ទីរពេទ្យ Maharat Nakhon Ratchasima ប្រទេសថៃ៖

១. ទុរេន គឺជាប្រភពនៃថាមពល

ទុរេន គឺជាផ្លែឈើមួយដែលប្រភេទ ដែលផ្ដល់ថាមពលច្រើនឱ្យអ្នកបរិភោគ។ បើទោះបីជាញ៉ាំក្នុងបរិមាណតិចក្ដី ក៏ប៉ុន្តែអ្នកបរិភោគនឹងទទួលបានកាឡូរីច្រើនខ្លាំង បើប្រៀបធៀបនឹងផ្លែឈើដទៃទៀត។ ជាក់ស្ដែង ទុរេនទម្ងន់ ៤០ក្រាម ឬ​ប្រមាណ ១ដុំតូច អាចផ្ដល់កម្លាំងដល់អ្នកបរិភោគរហូតដល់ទៅ ៦០គីឡូកាឡូរី។

ជាការណែនាំ បើសិនជាប្រិយមិត្តចង់ទទួលទានទុរេនក្នុងថ្ងៃណាមួយ ប្រិយមិត្តគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលផ្ដល់ជាតិស្ករ ដូចជាបាយ ឬនំចំណី និងជ្រើសរើសហូបទុរេនក្នុងបរិមាណណែនាំ ដើម្បីការពារការទទួលថាមពលច្រើនលើសលប់។

២. តើគួរបរិមាណទុរេន បរិមាណប៉ុណ្ណា​ ទើបជាបរិមាណណែនាំ?

ជាក់ស្ដែង បរិមាណណែនាំអាចនឹងមានភាពខុសគ្នាទៅតាមមនុស្សម្នាក់ៗ តែដោយងាយ បរិមាណនេះគឺបែងចែកសម្រាប់មនុស្ស ២ក្រុមផ្សេងគ្នា គឺ៖

  • មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា គួរបរិភាគប្រមាណ ២ដុំតូចៗ ឬប្រមាណ ៨០ក្រាម។​
  • អ្នកជំងឺទឹកនាមផ្អែមអាចទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចបំផុត បើអាចគឺគួរជៀសវាងតែម្ដង ព្រោះក្នុងទុរេនមួយផ្លែ អាចនឹងមានផ្ទុកជាតិស្កររហូតដល់ទៅ ១៥ស្លាបព្រាកាហ្វេ។​

៣. ក្រុមមនុស្សដែលគួរជៀសវាង

ដ្បិតមានឱជារសផ្អែមខ្ទិះមែន តែអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ គួរជៀសវាងក្នុងការបរិភោគផ្លែទុរេន ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺការតែធ្លាក់ចុះ។ ជាក់ស្ដែង អ្នកជំងឺដែលមិនគួរបរិភោគរួមមាន៖

  • អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
  • អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់
  • អ្នកដែលមានបញ្ហាសម្ពាធឈាម
  • អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ឬស្ទះសរសៃឈាម

៤. ផលប្រយោជន៍នៃផ្លែទុរេន

បើទោះបីជាមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងអាចប៉ះពាល់សុខភាព ក្នុងករណីដែលទទួលទានច្រើនលើសកំណត់ក្ដី តែទុរេនក៏ជាផ្លែឈើដែលសម្បូរដោយសារធាតុចញ្ចឹម នាំឱ្យមានផលល្អដូចគ្នាដែរ។ ជាក់ស្ដែង ទុរេនសម្បូរទៅដោយ៖​

  • ជាតិសរសៃច្រើន ដែលជួយសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក
  • សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ
  • មានផ្ទុកវីតាមីន B ច្រើនប្រភេទ ដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
  • មានសារធាតុ Beta-carotene ដែលល្អសម្រាប់ស្បែក និងភ្នែក
  • មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងជួយពន្យឺតភាពចាស់

ជាចុងក្រោយ សូមបញ្ជាក់ថា ទុរេនមិនមែនជាផ្លែឈើដែលប្រិយមិត្តត្រូវជៀសវាងជាដាច់ខាតនោះទេ ក៏ប៉ុន្តែគួរកំណត់បរិមាណបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ល្មមឆ្ងាញ់មាត់ បាត់ឃ្លាន និងអាចទទួលយកផលល្អពីផ្លែឈើមួយនេះ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» ដែលបានប្រគល់មកវិញកំពុងដាក់បង្ហាញនៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធកម្មវិធីដោយជោគជ័យជាមួយការប្រគុំតន្រ្តី «Carnegie in Cambodia» ការតាំងពិព័រណ៍វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» នៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

ទំនាក់ទំនងរវាង Yeonjun និង Soobin ធ្លាប់រកាំរកូស តែបាន RM ជាអ្នកជួយណែនាំឱ្យត្រូវរ៉ូវគ្នាវិញ

Yeonjun និង Soobin សមាជិកក្រុម Tomorrow X Together (TXT) បានទម្លាយឱ្យដឹងថា ពួកគេធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលរកាំរកូស និងមិនសូវចុះសម្រុងនឹងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមិត្តភាព ប៉ុន្តែពួកគេអាចជម្នះវា

រឿង Painter of the Night បញ្ចប់ដំណាក់កាលថតជាស្ថាពរ ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងឆាប់ៗនេះ

ប្រលោមលោករូបភាព BL រឿង Painter of the Night ដែលបានផលិតចេញជារឿងភាគខ្នាតខ្លី បានបញ្ចប់ការថតជាស្ថាពរ ខណៈគ្រោងចាក់បញ្ចាំងក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខ។

មិនដែលរំលង! ឱក សុគន្ធកញ្ញា តែងថតទេវតារៀងរាល់ឆ្នាំមិនដែលខាន

ឱក សុគន្ធកញ្ញា ជា​តារា​ស្រី​​ដែល​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ពី​ការ​ស្លៀកពាក់​បាន​ស្អាត​បំផុត ពិសេស​ក្នុង​ឈុត​បុរាណ។ ក្នុង​នោះ ការ​គ្រង​ឈុត​ជា​តួអង្គ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី រៀងរាល់​ឆ្នាំ ក៏​តែង​តែ​លេចធ្លោ​ជាង​តារា​ស្រី​ណា​ទាំងអស់

កម្ពុជា ទទួលបានសមុច្ច័យ ២០ រូបពីអ្នកកាន់កាប់ឯកជននៅតំបន់អាស៊ី

មុន​នេះ ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ បាន​បង្ហោះ​ជូន​ដំណឹង​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ ពី​ការ​វិល​ត្រឡប់​នៃ​វត្ថុ​បុរាណ​ខ្មែរ​ចំនួន ២០ រូប​មក​កាន់​មាតុភូមិ​កំណើត ពោល​គឺ​ប្រទេស​កម្ពុជា ក្រោយ​ឃ្លាត​ចាក​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *