អាហារ ៤ យ៉ាងមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំបំបាត់ស្ត្រេស តែការពិតវាធ្វើឲ្យកាន់តែស្ត្រេសលើសដើម

មនុស្សច្រើនបានគិតថានៅពេលដែលពួកគេស្រ្តេសខ្លាំងពួកគេបានជ្រើសរើសយកការញ៉ាំដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយភាគច្រើនវាជាប្រភេទអាហារដែលយើងញ៉ាំប្រចាំតែយើងមិនបានចាប់អារម្មណ៍ថានៅក្នុងអាហារដែលយើងបានញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ វាមានសារជាតិខ្លះអាចធ្វើយើងកើតជាអារម្មណ៍រឹតតែតានតឹងវិញ។ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាមានដឹងរបស់ដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាញ៉ាំរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាកាន់តែស្ត្រេស។  ថ្ងៃនេះ AMS Infotainment នឹងមកប្រាប់អំពីរបស់ ៤ មុខនៅពេលដែលកាន់តែញ៉ាំរាល់ថ្ងៃកាន់តែស្រ្តេសលើសដើម។

១. ស្ករ​

មនុស្សមួយចំនួនបានយល់ច្រលំថាការញ៉ាំជាតិផ្អែមជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងប្រសើរជាងមុន។ ផ្ទុយទៅវិញ ការញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើនអាចបណ្ដាលឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេស កាន់តែខ្លាំងរហូតដល់អាចបង្កជាជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបានទៀតផង។ តាមការចុះផ្សាយរបស់ទស្សនាវដ្តី Diabetology បានបង្ហាញថានៅពេលដែលជាតិគ្លុតកូសក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ នោះកម្រិតនៃជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលជំរុញក្នុងការលូតលាស់និងដំណេកបានធ្លាក់ចុះ។ យោងតាមគេហទំព័រ​ Eat this, Not that បានលើកឡើងថាកាលពីមុនគេមិនអាចប្រាកដបាន ១០០% ទេថាតើជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត​ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺវង្វេងវាស្ថិតនៅក្នុងចង្កោមជំងឺរាតត្បាត ឬចង្កោមអ្វីឱ្យប្រាកដនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសកម្មភាពធម្មតានៃការញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលមានស្ករច្រើនវាធ្វើឱ្យមុខងារធ្វើការនៃខួរក្បាលយើងចុះទាបដែលជាហានិភ័យនៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ហើយក៏ជាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺវង្វេងដែរ។

២. ជាតិអាល់កុល ឬជាតិស្រវឹង

មនុស្សជាច្រើនបានគិតថាការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្រវិងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អហើយកាត់បន្ថយស្រ្តេសបានច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្វីៗវាបានផ្ទុយពីការគិតទៅវិញ តាមការបកស្រាយពី Dr. Sarah Jarvis បានប្រាប់ថាមនុស្សជាច្រើនបានទទួលទានជាតិស្រវឹងនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយ ស្មុគស្មាញ ឬដោះស្រាយបញ្ហាមិនចេញពីព្រោះពួកគេជឿជាក់ថាវាអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ លោកស្រីក៏បានបន្តថាជាការពិតណាស់ នៅក្នុងជាតិស្រវឹងនោះវាអាចនឹងជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែពេលពួកគេផឹកយូរទៅវាក៏ក្លាយទៅជាមូលហេតុដែលបង្កឱ្យយើងក្លាយទៅជាអ្នកជំងឺបាក់ទឹកចិត្តនិងជាជនប្រមឹក។ ​តាមការសិក្សាពីគេហទំព័រ headspace បានលើកឡើងថា​ជាតិអាល់កុលដែលនៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹងពិតជាជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំម្យ៉ាងដែលបង្ករឱ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ បន្ថែមពីនេះទៀត វាកត្តាសំខាន់មួយដែលជះឥទ្ធិពលមិនល្អទៅលើអារម្មណ៍ កម្រិតថាមពលនៅក្នុងខ្លួន ដំណេក ការចងចាំ និងផ្សេងៗទៀត។

Three sorts of wine a in bottles and wineglasses aligned on wooden barrel in a wine cellar

៣ សារជាតិកាហ្វេ

សម្រាប់ដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំកាហ្វេជាប្រចាំមិនចាំបាច់ត្រូវផ្ដាច់ទាំងស្រុងក៏បាន។ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាសម្រាប់អ្នកដែលញៀនកាហ្វេ ពួកគាត់អាចញ៉ាំបានដល់ ៣ ទៅ ៤ក្នុងមួយថ្ងៃ តែអ្នកទាំងអស់ដឹងអត់ថានៅពេលដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាញ៉ាំនូវសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនដែលនៅក្នុងកាហ្វេនោះច្រើន វានឹងមិនបានជួយយើងឱ្យបាត់អារម្មណ៍តានតឹងនោះទេ តែវាបែរជាធ្វើឱ្យយើងស្រ្តេសលើសដើមទៅវិញ។ ផ្អែកលើការសិក្សាពីគេហទំព័រ RUNTASTIC បានបង្ហាញថាការទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនវាអាចរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ហើយវាក៏អាចបណ្តាលសម្ពាធឈាមយើងឡើងខ្ពស់ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ដែលជាហេតុបង្កើនឱ្យមានការថប់អារម្មណ៍។ អ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវចងចាំថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែត្រូវរកឃើញនៅក្នុងកាហ្វេតែមួយមុខទេ វាក៏មាននៅក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ តែ និងសូកូឡាជាដើម។ ដូច្នេះអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចធ្វើការកាត់បន្ថយបន្តិចម្ដងៗ ដើម្បីសុខភាពល្អ។

៤. អាហារលឿន ឬFast Food

ការញ៉ាំអាហារលឿន ឬ fast food ភាគច្រើនពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ក្មេងៗ ឬយុវវ័យ ហើយ​ជាមធ្យម​ពួកគេតែងតែញ៉ាំ២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ តាមការស្រាវជ្រាវពីគេហទំព័រ Harvard Health Publsihing បានធ្វើការសិក្សាពីភាពសុខគ្នារវាងបុរស និងស្ត្រីនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រ្តេស ហើយ​លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ថាភាគច្រើនស្រ្តីស្ទើរទាំងអស់ប្រើប្រាស់ការញ៉ាំមកដោះស្រាយ ខណៈពេលដែលបុរសប្រើប្រាស់ការផឹកស្រា ឬជក់បារី។ ចំពោះអាហារដែលស្រ្តីទាំងនោះញ៉ាំ ភាគច្រើនជាអាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន ឬfast food។ ការទទួលទានអាហារលឿន ឬ​Fast food បែបនេះច្រើនពេកនឹងអាចបង្ករជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាន ដោយសារតែ​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ទាំងនោះ​មានផ្ទុកនូវសារធាតុខ្លាញ់ឆ្អែត trans fat និង​ omega 6 fatty acid ដែលវាមាន​មុខងារទៅបង្ករ​ការរលាក​ដល់ខួរក្បាលហើយបណ្ដាលជាជំងឺថប់អារម្មណ៍ នេះយោងតាមវេបសាយ​ Los Angeles Times ដែលបានចុះ ពីការស្រាវជ្រាវមួយរបស់លោក​Holly Van Hare នៅខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៨ ទៅលើប្រធានបទ “The Daily Meal”៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ជ្រះថ្លាណាស់! ហេង វិសាល និងភរិយា ចូលបច្ច័យជួយអារាមដែលរងគ្រោះដោយអគ្គិភ័យ ៥០០ដុល្លារ

អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ក្នុង​ស្រុក ហេង វិសាល និង​ភរិយា អ្នក​នាង ជា ស្រីនា មាន​សទ្ធា​ជ្រះ​ថ្លា​ពន់​ពេក​បាន​ចូល​បច្ច័យ​ជា​ថវិកា​ចំនួន ៥០០ ដុល្លារ ដល់​អារាម​មួយ​កន្លែង​ដែល​រង​គ្រោះ​ដោយ​ភ្លើង​ឆាប​ឆេះ​ព្រៃ​កាល​ពី​ម្សិល​មិញ។

BTS គ្រោងបន្តក្រុមដល់អាយុ ៦០ឆ្នាំ មិនទៅចោល ARMY ងាយៗ

បើទោះបីជា RM និយាយថា លោកធ្លាប់មានគំនិតចង់បំបែកក្រុមជាច្រើនដង តែក្នុងកិច្ចសម្ភាសន៍ថ្មីជាមួយនឹងទស្សនាវដ្ដី GQ ដែលត្រៀមចេញផ្សាយក្នុងខែមីនា ខាងមុខ BTS បង្ហាញគោលបំណង ចង់រួមក្រុមរហូតដល់

ចូលដល់វ័យ ២១ ឆ្នាំ Nellyកូនស្រីអ្នកនាង គង់ សុជាតិ កាត់តែស្អាត កាន់តែមមាញឹក

កូនស្រី​ច្បង​របស់​ពិធី​ការិនី គង់ សុជាតិ គឺ​កញ្ញា Nelly កាន់តែ​ធំ កាន់​តែ​ស្អាត ហើយ​ក៏​កាន់តែ​កសាង​ស្នាដៃ​សិល្បៈ និង​ការ​សិក្សា​ក៏​កាន់តែ​រីកចម្រើន​ទៅ​មុខ​ផងដែរ។ ថ្មី​ៗ​នេះ ម៉ៅ សាលភាពនែលលី បាន​ឈាន​ដល់​វ័យ ២១ ឆ្នាំ

ទោះ Yoo Seung Ho ខំលាក់បាំង អង្គការមួយនៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរស ជួយដល់ឆ្មាអនាថា

បើទោះបីជា Yo Seung Ho បានស្នើសុំមិនឱ្យផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ​ក្ដី​ អង្គការជួយសង្គ្រោះសត្វមួយកន្លែង​​នៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរសរបស់លោក ដែលបានជួយចេញថ្លៃព្យាបាលសត្វអនាថាដែលមិនទាន់បានទូទាត់

បង្ហាញកំពូលតារាសម្ដែងកូរ៉េទាំង ១០ រូបដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេលើ Instagram ដើមឆ្នាំ ២០២៦

ស្របពេលរឿងភាគកូរ៉េគុណភាពជាច្រើនត្រូវបានចេញផ្សាយ ព្រមជាមួយបទចម្រៀង K-Pop ដែលឈរនៅលើកំពូលតារាងបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពតារាល្បីៗរបស់កូរ៉េនៅតែបន្តកើនឡើងជាលំដាប់។យោងតាមចំណាត់

អបអរថ្ងៃកំណើត J-Hope បរិច្ចាគថវិកាផ្ទាល់ខ្លួន ៣០០ លានវ៉ុនជួយមន្ទីរពេទ្យ​​ និងសិស្សក្រីក្រ

នៅថ្ងៃពុធ ទី១៨ ខែកុម្ភៈនេះ មន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan បានប្រកាសថា J-Hope សមាជិកក្រុម BTS បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ២០០ លានវ៉ុន (១៣៨ ០០០ ដុល្លារ) ដល់ផ្នែកពេទ្យកុមារនៃមន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan ដើម្បីអបអរសាទរខួប

ថ្មីៗនេះក្រៅពីថតរឿងបុរាណហើយនោះ ព្រះនាង ជេនណា បានចូលរួមប្រគំតន្ត្រីមួយ ក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងផងដែរ

ដូច​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​ហើយ​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ទើប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រទះ​ឃើញ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​រឿង​ភាគ​បុរាណ​ចិន ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ថត​កាលពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ​ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ទ្រង់ រំភើប​ជា

ATEEZ យកឈ្នះ “បណ្តាសា ៧ ឆ្នាំ” ជាមួយពានរង្វាន់សិល្បករប្រចាំឆ្នាំ

កាលថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ ATEEZ បានបង្ហាញឥទ្ធិពលជាតារាលំដាប់ពិភពលោក ជាមួយនឹងពានរង្វាន់ចំនួន ៣ ពីកម្មវិធី Hanteo Music Awards 2025 យកឈ្នះបណ្ដាសា ៧ឆ្នាំ។

យូរៗជួបរួមគ្នាម្ដង ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង ព្រាប សុវត្ថិ នៅតែធ្វើឲ្យហ្វេននៅតែរំភើប

ថ្មី​ៗ​នេះ​កំពូល​តារា​ប្រុស​ស្រី​២ រូប​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង​លោក ព្រាប សុវត្ថិ បាន​សម្ដែង​រួម​គ្នា​ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត កាលពី​ថ្ងៃ​ទិវា​ក្ដី​ស្រលាញ់ ដោយ​ដៃគូ​ចាស់​ទាំង ២ បកស្រាយ​បទ «លះបង់​ឲ្យ​អ្នក​ទី៣» ដែល​ចេញ​

មិត្តជិតស្និទ្ធ! G-Dragon ប្រាប់ថា ខ្លួននិយាយទូរស័ព្ទជាមួយ Lee Soo Hyuk ម្ដង១ ទៅ ២ម៉ោង

នៅក្នុងកម្មវិធី ZIP Daesung ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈនេះ G-Dragon បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង Lee Soo Hyuk ដោយបញ្ជាក់ថា ពួកគេឧស្សាហ៍ចំណាយពេលរាប់ម៉ោង និយាយ

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)