អាហារ ៤ យ៉ាងមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំបំបាត់ស្ត្រេស តែការពិតវាធ្វើឲ្យកាន់តែស្ត្រេសលើសដើម

មនុស្សច្រើនបានគិតថានៅពេលដែលពួកគេស្រ្តេសខ្លាំងពួកគេបានជ្រើសរើសយកការញ៉ាំដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយភាគច្រើនវាជាប្រភេទអាហារដែលយើងញ៉ាំប្រចាំតែយើងមិនបានចាប់អារម្មណ៍ថានៅក្នុងអាហារដែលយើងបានញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ វាមានសារជាតិខ្លះអាចធ្វើយើងកើតជាអារម្មណ៍រឹតតែតានតឹងវិញ។ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាមានដឹងរបស់ដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាញ៉ាំរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាកាន់តែស្ត្រេស។  ថ្ងៃនេះ AMS Infotainment នឹងមកប្រាប់អំពីរបស់ ៤ មុខនៅពេលដែលកាន់តែញ៉ាំរាល់ថ្ងៃកាន់តែស្រ្តេសលើសដើម។

១. ស្ករ​

មនុស្សមួយចំនួនបានយល់ច្រលំថាការញ៉ាំជាតិផ្អែមជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងប្រសើរជាងមុន។ ផ្ទុយទៅវិញ ការញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើនអាចបណ្ដាលឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេស កាន់តែខ្លាំងរហូតដល់អាចបង្កជាជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបានទៀតផង។ តាមការចុះផ្សាយរបស់ទស្សនាវដ្តី Diabetology បានបង្ហាញថានៅពេលដែលជាតិគ្លុតកូសក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ នោះកម្រិតនៃជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលជំរុញក្នុងការលូតលាស់និងដំណេកបានធ្លាក់ចុះ។ យោងតាមគេហទំព័រ​ Eat this, Not that បានលើកឡើងថាកាលពីមុនគេមិនអាចប្រាកដបាន ១០០% ទេថាតើជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត​ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺវង្វេងវាស្ថិតនៅក្នុងចង្កោមជំងឺរាតត្បាត ឬចង្កោមអ្វីឱ្យប្រាកដនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសកម្មភាពធម្មតានៃការញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលមានស្ករច្រើនវាធ្វើឱ្យមុខងារធ្វើការនៃខួរក្បាលយើងចុះទាបដែលជាហានិភ័យនៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ហើយក៏ជាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺវង្វេងដែរ។

២. ជាតិអាល់កុល ឬជាតិស្រវឹង

មនុស្សជាច្រើនបានគិតថាការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្រវិងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អហើយកាត់បន្ថយស្រ្តេសបានច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្វីៗវាបានផ្ទុយពីការគិតទៅវិញ តាមការបកស្រាយពី Dr. Sarah Jarvis បានប្រាប់ថាមនុស្សជាច្រើនបានទទួលទានជាតិស្រវឹងនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយ ស្មុគស្មាញ ឬដោះស្រាយបញ្ហាមិនចេញពីព្រោះពួកគេជឿជាក់ថាវាអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ លោកស្រីក៏បានបន្តថាជាការពិតណាស់ នៅក្នុងជាតិស្រវឹងនោះវាអាចនឹងជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែពេលពួកគេផឹកយូរទៅវាក៏ក្លាយទៅជាមូលហេតុដែលបង្កឱ្យយើងក្លាយទៅជាអ្នកជំងឺបាក់ទឹកចិត្តនិងជាជនប្រមឹក។ ​តាមការសិក្សាពីគេហទំព័រ headspace បានលើកឡើងថា​ជាតិអាល់កុលដែលនៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹងពិតជាជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំម្យ៉ាងដែលបង្ករឱ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ បន្ថែមពីនេះទៀត វាកត្តាសំខាន់មួយដែលជះឥទ្ធិពលមិនល្អទៅលើអារម្មណ៍ កម្រិតថាមពលនៅក្នុងខ្លួន ដំណេក ការចងចាំ និងផ្សេងៗទៀត។

Three sorts of wine a in bottles and wineglasses aligned on wooden barrel in a wine cellar

៣ សារជាតិកាហ្វេ

សម្រាប់ដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំកាហ្វេជាប្រចាំមិនចាំបាច់ត្រូវផ្ដាច់ទាំងស្រុងក៏បាន។ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាសម្រាប់អ្នកដែលញៀនកាហ្វេ ពួកគាត់អាចញ៉ាំបានដល់ ៣ ទៅ ៤ក្នុងមួយថ្ងៃ តែអ្នកទាំងអស់ដឹងអត់ថានៅពេលដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាញ៉ាំនូវសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនដែលនៅក្នុងកាហ្វេនោះច្រើន វានឹងមិនបានជួយយើងឱ្យបាត់អារម្មណ៍តានតឹងនោះទេ តែវាបែរជាធ្វើឱ្យយើងស្រ្តេសលើសដើមទៅវិញ។ ផ្អែកលើការសិក្សាពីគេហទំព័រ RUNTASTIC បានបង្ហាញថាការទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនវាអាចរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ហើយវាក៏អាចបណ្តាលសម្ពាធឈាមយើងឡើងខ្ពស់ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ដែលជាហេតុបង្កើនឱ្យមានការថប់អារម្មណ៍។ អ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវចងចាំថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែត្រូវរកឃើញនៅក្នុងកាហ្វេតែមួយមុខទេ វាក៏មាននៅក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ តែ និងសូកូឡាជាដើម។ ដូច្នេះអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចធ្វើការកាត់បន្ថយបន្តិចម្ដងៗ ដើម្បីសុខភាពល្អ។

៤. អាហារលឿន ឬFast Food

ការញ៉ាំអាហារលឿន ឬ fast food ភាគច្រើនពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ក្មេងៗ ឬយុវវ័យ ហើយ​ជាមធ្យម​ពួកគេតែងតែញ៉ាំ២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ តាមការស្រាវជ្រាវពីគេហទំព័រ Harvard Health Publsihing បានធ្វើការសិក្សាពីភាពសុខគ្នារវាងបុរស និងស្ត្រីនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រ្តេស ហើយ​លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ថាភាគច្រើនស្រ្តីស្ទើរទាំងអស់ប្រើប្រាស់ការញ៉ាំមកដោះស្រាយ ខណៈពេលដែលបុរសប្រើប្រាស់ការផឹកស្រា ឬជក់បារី។ ចំពោះអាហារដែលស្រ្តីទាំងនោះញ៉ាំ ភាគច្រើនជាអាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន ឬfast food។ ការទទួលទានអាហារលឿន ឬ​Fast food បែបនេះច្រើនពេកនឹងអាចបង្ករជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាន ដោយសារតែ​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ទាំងនោះ​មានផ្ទុកនូវសារធាតុខ្លាញ់ឆ្អែត trans fat និង​ omega 6 fatty acid ដែលវាមាន​មុខងារទៅបង្ករ​ការរលាក​ដល់ខួរក្បាលហើយបណ្ដាលជាជំងឺថប់អារម្មណ៍ នេះយោងតាមវេបសាយ​ Los Angeles Times ដែលបានចុះ ពីការស្រាវជ្រាវមួយរបស់លោក​Holly Van Hare នៅខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៨ ទៅលើប្រធានបទ “The Daily Meal”៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ្នកស្រុកអង្គរ បន្តទំនៀមទម្លាប់បុរាណ «កាត់សក់បង្កក់ឆ្មប» ដល់ទារកទើបកើត

ការ​កាត់​សក់​បង្កប់​ឆ្មប ឬ​អ្នក​ខ្លះ​ហៅ​ថា ទម្លាក់​ជើង​ក្រាន ចេញ​ខែ ឬ​ស្រាយ​ខ្សែ គឺ​ជា​ប្រពៃណី​ទំនៀម​ទម្លាប់​តាំង​ពី​បុរាណ​របស់​អ្នក​ស្រុក​អង្គរ ដែល​តែង​តែ​និយម​ធ្វើ​ក្រោយ​ទារក​កើត​បាន ១ សប្ដាហ៍ ឬ ១ ខែ ។

ស្រស់ស្អាត សមសួន តារាស្រីៗនាំគ្នាតុបតែងជាតួអង្គទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាង «រាក្យៈសាទេវី»

ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ​នៃ​ពិធី​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​​ខ្មែរ តែង​ឃើញ​តារា​ស្រីៗ​នៅ​កម្ពុជា​តុបតែង​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ក្នុង​ទម្រង់​ និង​ស្ទីល៍​ប្លែកៗ​គ្នា។ ឆ្នាំ​នេះ​ក៏​មិន​ខុស​ពី​ឆ្នាំ​ទៅ​មិញ ដោយ​មាន​តារា​ស្រី​ល្បីៗ​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​កាយ​ក្នុង​ឈុត​ទេព្ដាឆ្នាំថ្មី

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

រូបភាពផ្លូវការរបស់អ្នកអង្គម្ចាស់​ក្សត្រិយ៍ នរោត្តម ចេណ្ណា ក្នុងឈុតទេព្ដាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី « ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»

កាលពី​ម្សិលមិញ ចំពោះ​សែ​រាជវង្ស​មាន​ដំណឹង​ល្អ​ដែល កែវ នរោត្តម​ ចេណ្ណា ដែល​មហជន​ស្គាល់​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ត្រូវ​បាន​ព្រះបាទ​សម្ដេច​ព្រះ​បរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី ព្រះ​មហាក្សត្រ នៃ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា ប្រោស​ព្រះរាជទាន​ដំឡើង​ព្រះឋានៈ

ជិតដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី គួរដឹងពីរបៀបរៀប “រណ្ដាប់ទទួលទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាងរាក្យសាទេវី” កុំឱ្យរំលង

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា ខាងមុខ គឺជាដំណើរមកដល់នៃការផ្លាស់ឆ្នាំចាស់ប្ដូរចូលឆ្នាំថ្មី​ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៩ ជាការយាងចុះមកជម្ពូទ្វីបរបស់ទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាងរាក្យសាទេវី វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៨

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)