សម័យកូវីត ១៩ ចង់បានសុខភាពល្អ! អាហារ ៣ ក្រុមនេះ មិនគួរមើលរំលង

បច្ចុប្បន្នជំងឺកូវីត ១៩ នៅតែបន្ដរីករាលដាលឥតឈប់ឈរ និងនៅតែជាក្ដីបារម្មណ៍សម្រាប់ប្រជាជន កម្ពុជា។ កំឡុងពេលនេះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើគឺសុខភាពតែម្ដង ព្រោះថាបើអ្នកហ៊ានតែធ្វេសប្រហែស​ច្បាស់ជាស្ដាយក្រោយមិនខាន ដោយសារឆ្លងនូវជំងឺដ៏កាចសាហាវមួយនេះ។

ជាមួយគ្នាដែរ ក្រៅពីត្រូវថែរក្សាអនាម័យ ៣ កុំ ៣ ការពារតាមការណែនាំរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល សូម្បីតែរបបអាហារក៏អ្នកត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ផងដែរមុននឹងទទួលទាន នោះទើបធានាបាន ថា​ សុខភាពរបស់អ្នកមិនធ្លាក់ដុនដាប និងឈឺស្កាត់។ តោះថ្ងៃនេះ AMS នឹងណែនាំប្រិយមិត្តទាំងអស់ មកដឹងអំពីអាហារ ៣ ក្រុម ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព ហើយយ៉ាងហោចណាស់ គួរទទួលទានឲ្យបានមួយមុខទៅពីរមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។

តើអាហារទាំង ៣ ក្រុមនោះមានអ្វីខ្លះ?  

១ បន្លែ និងផ្លែឈើគ្រប់មុខ​ចម្រុះពណ៌

យោងតាមក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ បន្លែ និងផ្លែឈើគឺជាអាហារដ៏ល្អមួយសម្រាប់សុខភាព និងមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗ គ្នាទៅតាមប្រភេទ និងពណ៌របស់វា។  តែសម្រាប់ពេលនេះ យើងគួរជ្រើសយកបន្លែណាដែលមានពណ៌បៃតង (ស្ពៃ ខាត់ណាបៃតង ស្លឹកបាស ជាដើម។ល។) និងផ្លែឈើដែលមានពណ៌លឿងទុំ (ល្ពៅ ស្វាយទុំ ក្រូច ទំលាប់ ល្ហុង។ល។) បន្លែផ្លែឈើខាងលើនឹងជួយការពាររាងកាយអ្នកពីជំងឺផ្សេងៗ។

២ ត្រី និងសាច់

ចំពោះក្រុមទី ២ វិញ គឺត្រីតូច​ ធំ គ្រប់ប្រភេទ សាច់សត្វ ស៊ុត និងសណ្ដែកគ្រប់មុខ រួមមានដូចជាសណ្ដែកដី សណ្ដែកបាយ ឬសណ្ដែកសៀង និងផ្សេងៗ ទៀត។ អាហារទាំងនេះ ជាប្រភពសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពលូតលាស់កាន់តែល្អប្រសើរ។  ​

៣ អាហារប្រភេទផ្សៅ ប្រេងរុក្ខជាតិ និងស្ករធម្មជាតិ​​

អាហារប្រភេទម្សៅ (នំប៉័ង) ប្រេងរុក្ខជាតិគ្រប់ប្រភេទរួមមាន ប្រេងសណ្ដែក ប្រេងដូង ខ្លាញ់ត្រី។ល។ ប្រភេទស្ករធម្មជាតិ ដូចជាស្ករអំពៅ ស្ករត្នោត​  (ដាក់ចម្អិនក្នុងម្ហូប) ឬទឹកឃ្មុំ (ឆុងតែ ដាក់ក្នុងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ)។ អាហារទាំងនេះ ក្រោយពីអ្នកបរិភោគរួច នឹងផ្ដល់នូវថាមពល និងកម្លាំងដល់រាងកាយ ដែលអាចឲ្យអ្នកបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃបានយ៉ាងរលូន។

ជាចុងក្រោយផងដែរ ក្នុងរយៈពេលនេះ អ្នកគួរតែជៀសវាងកុំបរិភោគនូវរបស់បំពងដែលមានខ្លាញ់លើសលុប និងរបស់ផ្អាប់ខ្លាំងទុកយូរដូចជាខ្ទឹមជ្រក់ ព្រោះវាអាចនឹងធ្វើឲ្យប៉ះដល់ក្រពះ ក្ដៅក និងហើមពោះជាដើម៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម