ក្លិន​ ៦ យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​អ្នក​ស្រស់​ស្រាយ​រីករាយបំផុត

ក្លិន​បាន​ដើរ​តួ​នាទី​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​យើង ពិសេស​ទៅ​លើ​ម្ហូប​អាហារ​ និង​សំលៀកបំពាក់។ តើ​អ្នក​ធ្លាប់​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​ទេ​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​យើង​មាន​ទឹកអប់​ក្លិន​សំណព្វ​ចិត្ត​របស់​យើង គឺ​ដោយ​សារ​តែ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​សប្បាយ​ចិត្ត​ពេល​ដែល​មាន​វា​ជាប់​ខ្លួន។ សម្រាប់​ក្លិន សូម្បី​តែ​រូបរាង​វា​បែប​ណា វា​មាន​ពណ៌​អ្វី​យើង​មិន​ស្គាល់​ផង​តើ​ក្លិន​ទាំង​នេះ​ពិត​ជា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​សប្បាយ​ចិត្ត​បាន​មែន​ឬ?

១ ក្លិន​ដើម​ស្រល់

ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​របស់​សាកលវិទ្យាល័យ​ Kyoto នៅ​ក្នុង​ព្រៃ​ស្រល់​មួយ​ដែល​មាន​ឈ្មោះថា Shinrin-yoku បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ដើរ​លេង​នៅ​ក្នុង​ព្រៃ​ស្រល់​ពិត​ជា​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​បាន​ពិត​មែន ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​ដើម​ស្រស់​បញ្ចេញ​ក្លិន​ក្រអូប​នា​ពេល​បុណ្យ​។

២ ក្លិន​ក្រូច

ក្លិន​នៃ​វីតាមីន C​ ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ក្រូច​ជា​ក្លិន​មួយ​ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មាន​កម្លាំង​ឡើង​វិញ និង​ជួយ​ដាស់​ស្មារតី​អ្នក​ផង​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​ចំនួន​បាន​ទទួល​ស្គាល់​ថា​ ក្លិន​ក្រូច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ស្ត្រេស និង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ទៅ​កាន់​អ្នក​ដទៃ។

៣ ក្លិន​ស្មៅ​ដែល​ទើប​នឹង​កាត់

ការ​សិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​មួយ​នៅ​ប្រទេស​អូស្ត្រាលី​បាន​បង្ហាញ​ថា​ក្លិន​ស្មៅ​ស្រស់ៗ​ដែល​ទើប​នឹង​កាត់​ជួយ​ឲ្យ​យើង​ធូរ​អារម្មណ៍ និង​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ។ គេ​ក៏​បាន​បន្ថែម​ថា​វា​ថែម​ទាំង​ជួយ​ការពារ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ថែម​ទៀត​ផង។

៤ ក្លិន​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ (Sunscreen)

ក្លិន​នៃ​ Sunscreen នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ដល់​ថ្ងៃ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​របស់​អ្នក​នៅ​សមុទ្រ ឬ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ដល់​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក ដែល​វា​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ក្លិន​ Sunscreen ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​សប្បាយ​ចិត្ត។

៥ ក្លិន​ផ្កា

អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ចង់​ឈប់​ហិត​ទេ​ពេល​ដែល​ធុំ​ក្លិន​ផ្កា​កុលាប​ម្ដងៗ។ ក្លិន​ផ្កា​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ផ្កាឡាវេនឌើ និងផ្កាម្លិះអាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្ងប់ សុខ កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង និង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល។ ផ្កា​មាន​ក្លិន​ផ្សេងៗ​គ្នា​ហើយ​ក្លិន​ទាំង​នោះ​ក៏​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ផ្សេងៗ​គ្នា​ផង​ដែរ។

៦ ក្លិន​ម្សៅ​កូន​ក្មេង

អ្នក​ជំនាញ​និយាយ​ថា​បើ​សិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ក្លិន​ម្សៅ​កូន​ក្មេង​ដោយសារ​តែ​វា​រំលឹក​អ្នក​អំពី​អារម្មណ៍​សុវត្ថិភាព​ពេល​ដែល​ឪពុក​ម្ដាយ​មើល​ថែ​អ្នក​កាល​ពី​ក្មេង​។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​ក្លិន​ម្សៅ​កូន​ក្មេង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ​ ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Tom Holland យល់ថា Owen Cooper ស័ក្តិសមសម្រាប់បន្តវេនតួអង្គ Spider-Man តពីលោក

Tom Holland បានចែករំលែកពីចក្ខុវិស័យរបស់លោកនាពេលអនាគតសម្រាប់តួអង្គ Spider-Man ដោយយល់ថា តារាជំនាន់ប្អូន Owen Cooper ស័ក្តិសមនឹងទទួលបានឱកាសសម្ដែងជាតួអង្គវីរបុរសមួយនេះបន្តពីលោក។

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ឧបត្ថម្ភ​ថវិកា ១ ម៉ឺនដុល្លារ ដល់អតីតតារាសម្ដែងជើងចាស់ ចាន់រិទ្ធ មេធានី

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ដែល​ទើប​ទទួល​បាន​ងារ​ជា​ឧកញ៉ា ណូ សុភា កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ក្រោយ​បាន​ឃើញ​ពី​ទុក្ខ​លំបាក​របស់​អតីត​តារា​សម្ដែង​ប្រុស​លោក ចាន់រិទ្ធ មេធានី ជួប​ការ​លំបាក​ក្នុង​ជីវិត ព្រម​ទាំង​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​

ឱក សុគន្ធកញ្ញា បង្ហាញវត្តមានក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ថ្នាក់ជាតិរបស់ក្រសួងអប់រំកម្ពុជា

ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ​កាយ​រិទ្ធិ​ជាតិ តារា​ចម្រៀង ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​ចូល​រួម​សម្ដែង និង​ច្រៀង​នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​ជាតិ​មួយ​ដែល​រៀប​ចំ​ដោយ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា របស់​កម្ពុជា នៅ​ក្នុង​ពហុកីឡាដ្ឋាន​

រឿង Teach You a Lesson ត្រូវចិត្តទស្សនិកជន ដោយសារឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិបត្តិពិតក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ

ខ្សែភាពយន្តភាគរបស់ Netflix ចំណងជើង Teach You a Lesson កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពលំដាប់សកល ដោយមានសាច់រឿងបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំពីសង្គមពិត ព្រមទាំងបង្ហាញដំណោះស្រាយដែល

Dilraba Dilmurat ធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រចំហមាត់ជាមួយការត្រឡប់មកកម្រាលព្រំក្រហមវិញក្រោយបាត់មុខជិត ២ ឆ្នាំ

តារាសម្តែងស្រីចិនលំដាប់ជួរមុខ Dilraba Dilmurat បានធ្វើការវិលត្រឡប់មកកាន់ពន្លឺភ្លើងកាមេរ៉ាវិញយ៉ាងកក្រើក នៅក្នុងកម្មវិធីរាត្រីភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍ចិនឆ្នាំ ២០២៦ (China Film & Television Night) នាទី

២០ ឆ្នាំក្រោយចេញស្នាដៃដំបូង Taylor Swift ទទួលងារជាកំពូលអ្នកនិពន្ធស្រីវ័យក្មេងបំផុតក្នុងបញ្ជីកិត្តិយស Songwriters Hall of Fame

Taylor Swift ថ្មីៗនេះបានក្លាយជាស្ត្រីមានអាយុក្មេងជាងគេបំផុត ដែលត្រូវបានចាត់បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីកំពូលអ្នកនិពន្ធបទចម្រៀង Songwriters Hall of Fame ក្នុងវ័យ ៣៦ ឆ្នាំ ដែលជាជោគជ័យដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុង

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា