ញ៉ាំ​ស្ទើរ​រាល់​ថ្ងៃ​ទើប​ដឹង​! អាហារ ៥មុខអាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​កាន់តែ​ជ្រុះ​សក់​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​

នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​មនុស្ស​ជាច្រើន​កំពុង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​សក់​ជ្រុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​។ ភាគ​ច្រើន​ពួក​គេ​មិន​អាច​គិត​ដល់​ថា​ពេល​ខ្លះ​ចំណី​អាហារ​ដែល​គាត់​ញ៉ាំ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​នេះ​ក៏​ជា​ចំណែក​មួយ​ក្នុង​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ជ្រុះ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​។ តោះ​! ថ្ងៃ​នេះ​អេដមីន​នឹង​ប្រាប់​ថា​អី​ខ្លះ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ​ហើយ​ជ្រុះ​សក់​។

១. ស្ករ​

ជា​ធម្មតា​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​នោះ​ទេ​ថា​ស្ករ​ក៏​មាន​ចំណែក​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​មាន​បញ្ហា​ដែរ​។ យោង​តាម​​Dr. LIPY GUPTA ដែល​ជា​គ្រូ​ពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​ស្បែក​បាន​ប្រាប់​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​ឡើង​ខ្ពស់​ពេក​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ចរន្ត​ឈាម​នៅ​ក្នុង​ធ្វើ​ចលនា​មិន​ស្រួល​នោះ​ទេ​ដែល​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ផ្ដល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទៅ​ដល់​ស្បែក​ក្បាល​។​ ឧទាហរណ៍​ជាក់​ស្ដែង​មនុស្ស​មួយ​ដែល​មាន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ក្នុង​ខ្លួន​បាន​កើត​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ក្បាល​ដោយ​សារ​តែ​ចរន្ត​ឈាម​ធ្វើ​ចលនា​មិន​បាន​ល្អ​ទើប​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មិនអាច​ទៅ​ដល់​។

២. អាហារ​សំបូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ (Fast food)

ពិត​មែន​ហើយ​អាហារ​សម្រន់​បែប​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​លឿន​ តម្លៃ​សមរម្យ​ទេ​ថែម​ទាំង​ឆ្ងាញ់​ទៀត​ហើយ​ភាគ​ច្រើន​មិន​ត្រឹម​មាន​តែ​ក្មេងៗ​ដែល​ចូលចិត្ត​ទទួលទាន​អាហារ​បែប​នេះ​សូម្បី​តែ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​និង​មនុស្ស​ចាស់​ក៏​ចូល​ចិត្ត​ដែរ​។ ចំណែក​ឯ​ស្បែក​ក្បាល​យើង​តែង​តែ​មាន​សារធាតុ​ខ្លាញ់​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ថា​ sebum ដើរ​តួ​ជា​អ្នក​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​សក់​និង​ស្បែក​ក្បាល​យើង​។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ចូល​ទៅ​នោះ​ sebum នឹង​វិវត្ត​ខ្លួន​ទៅ​ជា​សារធាតុ​ខ្លាញ់​មិនល្អ​ហើយ​វា​នឹង​គ្រប​ទៅ​លើ​ឬស​សក់​មិន​អាច​លូតលាស់​បាន​ល្អ​​ មួយ​វិញ​ទៀត​វា​នឹង​ធ្វើ​សក់​យើង​ឡើង​ប្រេង​មើល​ទៅ​គគ្រិច​ថែម​ទៀត​ផង​។

៣. ទឹក​ក្រូច​

ទឹក​ក្រូច​នេះ​ពេល​បាន​ញ៉ាំ​ដាក់​ជាមួយ​ទឹក​កក​ហើយ​ចំ​មេឃ​ក្ដៅ​និយាយ​ពី​ថា​ជាតិ​នោះ​ជាតិ​ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ដែល​ញ៉ាំ​ទឹក​ក្រូច​ច្រើន​លើស​កម្រិត​ ឬ​អាច​ដល់​ថ្នាក់​ញៀន​ទៀត​ផង​។ ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​បែប​នេះ​គឺ​តែងតែ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារជាតិ​ស្ករ​សិប្បនិម្មិត​មួយ​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ aspartame ហើយ​វា​ជា​អ្នក​ទៅ​បំផ្លាញ​ឬស​សក់​របស់​យើង​។ នៅ​ពេល​ដែល​ឬស​សក់​របស់​យើង​ខ្សោយ​ហើយ​នោះ​ការ​ដុះ​លូត​លាស់​នៃ​សក់​យើង​ក៏​មិន​បាន​ល្អ​ ឬ​កាន់តែ​ជ្រុះ​ច្រើន​ទៀត​ផង​។ ដូច​នេះ​ជា​វិធី​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​បែប​នេះ​ច្រើន​គួរ​តែ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹកក្រូច​ខ្លះ​ទើប​ល្អ​។

៤. សារជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​

ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ជ្រើស​រើស​យក​ការ​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ដើម្បី​ចាប់​ផ្ដើម​ថ្ងៃ​ថ្មី​របស់​ពួក​គេ​ ឬ​អាច​ហៅ​បាន​ថា​ coffee lover​ ហើយ​ជា​ការ​ពិត​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​យើង​ស្រស់ស្រាយ​ពិត​មែន​។ តែ​ឈប់​សិន!​ ចុះ​បើ​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ​ហើយ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ទៀត​មាន​រឿង​អី​កើត​ឡើង​? ច្បាស់​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ច្រើន​វា​នឹង​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ងងុយ​គេង​ទេ​ព្រោះ​តែ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ដែល​នៅ​ក្នុង​កាហ្វេ​នេះ​ហើយ​។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​បាន​គេង​គ្រប់​គ្រាន់​ ឬ​គេង​ត្រឹម​ត្រូវ​តាម​ម៉ោង​ទេ​រឿង​ដែល​កើត​ឡើង​មុន​គេ​គឺ​ជ្រុះ​សក់​តែ​ម្ដង​។

៥. គ្រឿង​ស្រវឹង​

ប្រាកដ​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​យើង​កាន់​តែ​ស្ងួត​មិន​ថា​ស្បែក​ខ្លួន​ ស្បែក​មុខ​ ឬ​ស្បែក​ក្បាល​នោះ​ទេ​។ ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​ក៏​ត្រូវ​ការ​ជាតិ​សំណើម​ដូច​ស្បែក​មុខ​ដែរ​ ព្រោះ​ពេល​ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​ឡើង​ស្ងួត​នោះ​ឬស​សក់​យើង​ក៏​ផុយ​ជ្រុះ​មក​តាម​ហ្នឹង​ដែរ​។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ ស្បែក​ក្បាល​យើង​ក៏​ត្រូវ​ការ​​ប្រូតេអ៊ីន​ចម្បង​មួយ​មាន​ឈ្មោះ​ថា​ Keratin ក្នុង​ដំណើរការ​លូតលាស់​នៃ​សក់​។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​យើង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ចូល​ទៅ​នោះ​ជាតិ​អាល់កុល​នឹង​ទៅ​បំផ្លាញ​ប្រូតេអ៊ីន​ keratin ហើយ​វា​នឹង​ធ្វើ​ស្បែក​ក្បាល​កាន់​តែ​ខ្សោយ​ និង​គ្មាន​ពន្លឺ​៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម