ញ៉ាំ​ស្ទើរ​រាល់​ថ្ងៃ​ទើប​ដឹង​! អាហារ ៥មុខអាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​កាន់តែ​ជ្រុះ​សក់​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​

នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​មនុស្ស​ជាច្រើន​កំពុង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​សក់​ជ្រុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​។ ភាគ​ច្រើន​ពួក​គេ​មិន​អាច​គិត​ដល់​ថា​ពេល​ខ្លះ​ចំណី​អាហារ​ដែល​គាត់​ញ៉ាំ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​នេះ​ក៏​ជា​ចំណែក​មួយ​ក្នុង​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ជ្រុះ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​។ តោះ​! ថ្ងៃ​នេះ​អេដមីន​នឹង​ប្រាប់​ថា​អី​ខ្លះ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ​ហើយ​ជ្រុះ​សក់​។

. ស្ករ​

ជា​ធម្មតា​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​នោះ​ទេ​ថា​ស្ករ​ក៏​មាន​ចំណែក​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​មាន​បញ្ហា​ដែរ​។ យោង​តាម​​Dr. LIPY GUPTA ដែល​ជា​គ្រូ​ពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​ស្បែក​បាន​ប្រាប់​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​ឡើង​ខ្ពស់​ពេក​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ចរន្ត​ឈាម​នៅ​ក្នុង​ធ្វើ​ចលនា​មិន​ស្រួល​នោះ​ទេ​ដែល​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ផ្ដល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទៅ​ដល់​ស្បែក​ក្បាល​។​ ឧទាហរណ៍​ជាក់​ស្ដែង​មនុស្ស​មួយ​ដែល​មាន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ក្នុង​ខ្លួន​បាន​កើត​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ក្បាល​ដោយ​សារ​តែ​ចរន្ត​ឈាម​ធ្វើ​ចលនា​មិន​បាន​ល្អ​ទើប​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មិនអាច​ទៅ​ដល់​។

២. អាហារ​សំបូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ (Fast food)

ពិត​មែន​ហើយ​អាហារ​សម្រន់​បែប​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​លឿន​ តម្លៃ​សមរម្យ​ទេ​ថែម​ទាំង​ឆ្ងាញ់​ទៀត​ហើយ​ភាគ​ច្រើន​មិន​ត្រឹម​មាន​តែ​ក្មេងៗ​ដែល​ចូលចិត្ត​ទទួលទាន​អាហារ​បែប​នេះ​សូម្បី​តែ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​និង​មនុស្ស​ចាស់​ក៏​ចូល​ចិត្ត​ដែរ​។ ចំណែក​ឯ​ស្បែក​ក្បាល​យើង​តែង​តែ​មាន​សារធាតុ​ខ្លាញ់​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ថា​ sebum ដើរ​តួ​ជា​អ្នក​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​សក់​និង​ស្បែក​ក្បាល​យើង​។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ចូល​ទៅ​នោះ​ sebum នឹង​វិវត្ត​ខ្លួន​ទៅ​ជា​សារធាតុ​ខ្លាញ់​មិនល្អ​ហើយ​វា​នឹង​គ្រប​ទៅ​លើ​ឬស​សក់​មិន​អាច​លូតលាស់​បាន​ល្អ​​ មួយ​វិញ​ទៀត​វា​នឹង​ធ្វើ​សក់​យើង​ឡើង​ប្រេង​មើល​ទៅ​គគ្រិច​ថែម​ទៀត​ផង​។

. ទឹក​ក្រូច​

ទឹក​ក្រូច​នេះ​ពេល​បាន​ញ៉ាំ​ដាក់​ជាមួយ​ទឹក​កក​ហើយ​ចំ​មេឃ​ក្ដៅ​និយាយ​ពី​ថា​ជាតិ​នោះ​ជាតិ​ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ដែល​ញ៉ាំ​ទឹក​ក្រូច​ច្រើន​លើស​កម្រិត​ ឬ​អាច​ដល់​ថ្នាក់​ញៀន​ទៀត​ផង​។ ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​បែប​នេះ​គឺ​តែងតែ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារជាតិ​ស្ករ​សិប្បនិម្មិត​មួយ​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ aspartame ហើយ​វា​ជា​អ្នក​ទៅ​បំផ្លាញ​ឬស​សក់​របស់​យើង​។ នៅ​ពេល​ដែល​ឬស​សក់​របស់​យើង​ខ្សោយ​ហើយ​នោះ​ការ​ដុះ​លូត​លាស់​នៃ​សក់​យើង​ក៏​មិន​បាន​ល្អ​ ឬ​កាន់តែ​ជ្រុះ​ច្រើន​ទៀត​ផង​។ ដូច​នេះ​ជា​វិធី​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​បែប​នេះ​ច្រើន​គួរ​តែ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹកក្រូច​ខ្លះ​ទើប​ល្អ​។

. សារជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​

ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ជ្រើស​រើស​យក​ការ​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ដើម្បី​ចាប់​ផ្ដើម​ថ្ងៃ​ថ្មី​របស់​ពួក​គេ​ ឬ​អាច​ហៅ​បាន​ថា​ coffee lover​ ហើយ​ជា​ការ​ពិត​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​យើង​ស្រស់ស្រាយ​ពិត​មែន​។ តែ​ឈប់​សិន!​ ចុះ​បើ​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ​ហើយ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ទៀត​មាន​រឿង​អី​កើត​ឡើង​? ច្បាស់​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ច្រើន​វា​នឹង​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ងងុយ​គេង​ទេ​ព្រោះ​តែ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ដែល​នៅ​ក្នុង​កាហ្វេ​នេះ​ហើយ​។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​បាន​គេង​គ្រប់​គ្រាន់​ ឬ​គេង​ត្រឹម​ត្រូវ​តាម​ម៉ោង​ទេ​រឿង​ដែល​កើត​ឡើង​មុន​គេ​គឺ​ជ្រុះ​សក់​តែ​ម្ដង​។

. គ្រឿង​ស្រវឹង​

ប្រាកដ​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​យើង​កាន់​តែ​ស្ងួត​មិន​ថា​ស្បែក​ខ្លួន​ ស្បែក​មុខ​ ឬ​ស្បែក​ក្បាល​នោះ​ទេ​។ ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​ក៏​ត្រូវ​ការ​ជាតិ​សំណើម​ដូច​ស្បែក​មុខ​ដែរ​ ព្រោះ​ពេល​ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​ឡើង​ស្ងួត​នោះ​ឬស​សក់​យើង​ក៏​ផុយ​ជ្រុះ​មក​តាម​ហ្នឹង​ដែរ​។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ ស្បែក​ក្បាល​យើង​ក៏​ត្រូវ​ការ​​ប្រូតេអ៊ីន​ចម្បង​មួយ​មាន​ឈ្មោះ​ថា​ Keratin ក្នុង​ដំណើរការ​លូតលាស់​នៃ​សក់​។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​យើង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ចូល​ទៅ​នោះ​ជាតិ​អាល់កុល​នឹង​ទៅ​បំផ្លាញ​ប្រូតេអ៊ីន​ keratin ហើយ​វា​នឹង​ធ្វើ​ស្បែក​ក្បាល​កាន់​តែ​ខ្សោយ​ និង​គ្មាន​ពន្លឺ​៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ឱក សុគន្ធកញ្ញា បង្ហាញវត្តមានក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ថ្នាក់ជាតិរបស់ក្រសួងអប់រំកម្ពុជា

ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ​កាយ​រិទ្ធិ​ជាតិ តារា​ចម្រៀង ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​ចូល​រួម​សម្ដែង និង​ច្រៀង​នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​ជាតិ​មួយ​ដែល​រៀប​ចំ​ដោយ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា របស់​កម្ពុជា នៅ​ក្នុង​ពហុកីឡាដ្ឋាន​

រឿង Teach You a Lesson ត្រូវចិត្តទស្សនិកជន ដោយសារឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិបត្តិពិតក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ

ខ្សែភាពយន្តភាគរបស់ Netflix ចំណងជើង Teach You a Lesson កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពលំដាប់សកល ដោយមានសាច់រឿងបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំពីសង្គមពិត ព្រមទាំងបង្ហាញដំណោះស្រាយដែល

Dilraba Dilmurat ធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រចំហមាត់ជាមួយការត្រឡប់មកកម្រាលព្រំក្រហមវិញក្រោយបាត់មុខជិត ២ ឆ្នាំ

តារាសម្តែងស្រីចិនលំដាប់ជួរមុខ Dilraba Dilmurat បានធ្វើការវិលត្រឡប់មកកាន់ពន្លឺភ្លើងកាមេរ៉ាវិញយ៉ាងកក្រើក នៅក្នុងកម្មវិធីរាត្រីភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍ចិនឆ្នាំ ២០២៦ (China Film & Television Night) នាទី

២០ ឆ្នាំក្រោយចេញស្នាដៃដំបូង Taylor Swift ទទួលងារជាកំពូលអ្នកនិពន្ធស្រីវ័យក្មេងបំផុតក្នុងបញ្ជីកិត្តិយស Songwriters Hall of Fame

Taylor Swift ថ្មីៗនេះបានក្លាយជាស្ត្រីមានអាយុក្មេងជាងគេបំផុត ដែលត្រូវបានចាត់បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីកំពូលអ្នកនិពន្ធបទចម្រៀង Songwriters Hall of Fame ក្នុងវ័យ ៣៦ ឆ្នាំ ដែលជាជោគជ័យដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុង

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា

Joshua នឹងថ្លែងសុន្ទរកថាលើកទឹកចិត្តដល់យុវជន នៅទីស្នាក់ការកណ្តាលអង្គការ UNESCO នាទីក្រុងប៉ារីស

Joshua សមាជិកក្រុមខេប៉ុបបុរស Seventeen នឹងថ្លែងសុន្ទរកថានៅទីស្នាក់ការកណ្តាលរបស់អង្គការ UNESCO នៅទីក្រុងប៉ារីស នាថ្ងៃ ២៥ ខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាងមុខ ក្នុងនាមជាទូតសុឆន្ទៈយុវជន។

ប្អូនស្រីសាន់ឆាយទម្លាយសារដ៏ក្ដុកក្ដួល រយៈពេលមួយឆ្នាំក្រោយមរណភាពបងស្រី

ទោះបីជាសិល្បការិនីតៃវ៉ាន់ Barbie Hsu ឬភាគច្រើនបានស្គាល់ជាតួ សាន់ឆាយ បានលាចាកលោកទៅអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំហើយក៏ដោយ ក៏ប្អូនស្រីបង្កើតរបស់នាងនៅតែបន្តបង្ហាញពីក្តីស្រឡាញ់ និងការនឹករឭកយ៉ាង