ញ៉ាំ​ស្ទើរ​រាល់​ថ្ងៃ​ទើប​ដឹង​! អាហារ ៥មុខអាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​កាន់តែ​ជ្រុះ​សក់​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​

នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​មនុស្ស​ជាច្រើន​កំពុង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​សក់​ជ្រុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​។ ភាគ​ច្រើន​ពួក​គេ​មិន​អាច​គិត​ដល់​ថា​ពេល​ខ្លះ​ចំណី​អាហារ​ដែល​គាត់​ញ៉ាំ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​នេះ​ក៏​ជា​ចំណែក​មួយ​ក្នុង​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ជ្រុះ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​។ តោះ​! ថ្ងៃ​នេះ​អេដមីន​នឹង​ប្រាប់​ថា​អី​ខ្លះ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ​ហើយ​ជ្រុះ​សក់​។

. ស្ករ​

ជា​ធម្មតា​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​នោះ​ទេ​ថា​ស្ករ​ក៏​មាន​ចំណែក​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​មាន​បញ្ហា​ដែរ​។ យោង​តាម​​Dr. LIPY GUPTA ដែល​ជា​គ្រូ​ពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​ស្បែក​បាន​ប្រាប់​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​ឡើង​ខ្ពស់​ពេក​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ចរន្ត​ឈាម​នៅ​ក្នុង​ធ្វើ​ចលនា​មិន​ស្រួល​នោះ​ទេ​ដែល​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ផ្ដល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទៅ​ដល់​ស្បែក​ក្បាល​។​ ឧទាហរណ៍​ជាក់​ស្ដែង​មនុស្ស​មួយ​ដែល​មាន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ក្នុង​ខ្លួន​បាន​កើត​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ក្បាល​ដោយ​សារ​តែ​ចរន្ត​ឈាម​ធ្វើ​ចលនា​មិន​បាន​ល្អ​ទើប​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មិនអាច​ទៅ​ដល់​។

២. អាហារ​សំបូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ (Fast food)

ពិត​មែន​ហើយ​អាហារ​សម្រន់​បែប​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​លឿន​ តម្លៃ​សមរម្យ​ទេ​ថែម​ទាំង​ឆ្ងាញ់​ទៀត​ហើយ​ភាគ​ច្រើន​មិន​ត្រឹម​មាន​តែ​ក្មេងៗ​ដែល​ចូលចិត្ត​ទទួលទាន​អាហារ​បែប​នេះ​សូម្បី​តែ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​និង​មនុស្ស​ចាស់​ក៏​ចូល​ចិត្ត​ដែរ​។ ចំណែក​ឯ​ស្បែក​ក្បាល​យើង​តែង​តែ​មាន​សារធាតុ​ខ្លាញ់​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ថា​ sebum ដើរ​តួ​ជា​អ្នក​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​សក់​និង​ស្បែក​ក្បាល​យើង​។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ចូល​ទៅ​នោះ​ sebum នឹង​វិវត្ត​ខ្លួន​ទៅ​ជា​សារធាតុ​ខ្លាញ់​មិនល្អ​ហើយ​វា​នឹង​គ្រប​ទៅ​លើ​ឬស​សក់​មិន​អាច​លូតលាស់​បាន​ល្អ​​ មួយ​វិញ​ទៀត​វា​នឹង​ធ្វើ​សក់​យើង​ឡើង​ប្រេង​មើល​ទៅ​គគ្រិច​ថែម​ទៀត​ផង​។

. ទឹក​ក្រូច​

ទឹក​ក្រូច​នេះ​ពេល​បាន​ញ៉ាំ​ដាក់​ជាមួយ​ទឹក​កក​ហើយ​ចំ​មេឃ​ក្ដៅ​និយាយ​ពី​ថា​ជាតិ​នោះ​ជាតិ​ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ដែល​ញ៉ាំ​ទឹក​ក្រូច​ច្រើន​លើស​កម្រិត​ ឬ​អាច​ដល់​ថ្នាក់​ញៀន​ទៀត​ផង​។ ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​បែប​នេះ​គឺ​តែងតែ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារជាតិ​ស្ករ​សិប្បនិម្មិត​មួយ​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ aspartame ហើយ​វា​ជា​អ្នក​ទៅ​បំផ្លាញ​ឬស​សក់​របស់​យើង​។ នៅ​ពេល​ដែល​ឬស​សក់​របស់​យើង​ខ្សោយ​ហើយ​នោះ​ការ​ដុះ​លូត​លាស់​នៃ​សក់​យើង​ក៏​មិន​បាន​ល្អ​ ឬ​កាន់តែ​ជ្រុះ​ច្រើន​ទៀត​ផង​។ ដូច​នេះ​ជា​វិធី​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​បែប​នេះ​ច្រើន​គួរ​តែ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹកក្រូច​ខ្លះ​ទើប​ល្អ​។

. សារជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​

ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ជ្រើស​រើស​យក​ការ​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ដើម្បី​ចាប់​ផ្ដើម​ថ្ងៃ​ថ្មី​របស់​ពួក​គេ​ ឬ​អាច​ហៅ​បាន​ថា​ coffee lover​ ហើយ​ជា​ការ​ពិត​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​យើង​ស្រស់ស្រាយ​ពិត​មែន​។ តែ​ឈប់​សិន!​ ចុះ​បើ​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ​ហើយ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ទៀត​មាន​រឿង​អី​កើត​ឡើង​? ច្បាស់​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ច្រើន​វា​នឹង​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ងងុយ​គេង​ទេ​ព្រោះ​តែ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ដែល​នៅ​ក្នុង​កាហ្វេ​នេះ​ហើយ​។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​បាន​គេង​គ្រប់​គ្រាន់​ ឬ​គេង​ត្រឹម​ត្រូវ​តាម​ម៉ោង​ទេ​រឿង​ដែល​កើត​ឡើង​មុន​គេ​គឺ​ជ្រុះ​សក់​តែ​ម្ដង​។

. គ្រឿង​ស្រវឹង​

ប្រាកដ​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​យើង​កាន់​តែ​ស្ងួត​មិន​ថា​ស្បែក​ខ្លួន​ ស្បែក​មុខ​ ឬ​ស្បែក​ក្បាល​នោះ​ទេ​។ ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​ក៏​ត្រូវ​ការ​ជាតិ​សំណើម​ដូច​ស្បែក​មុខ​ដែរ​ ព្រោះ​ពេល​ស្បែក​ក្បាល​របស់​យើង​ឡើង​ស្ងួត​នោះ​ឬស​សក់​យើង​ក៏​ផុយ​ជ្រុះ​មក​តាម​ហ្នឹង​ដែរ​។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ ស្បែក​ក្បាល​យើង​ក៏​ត្រូវ​ការ​​ប្រូតេអ៊ីន​ចម្បង​មួយ​មាន​ឈ្មោះ​ថា​ Keratin ក្នុង​ដំណើរការ​លូតលាស់​នៃ​សក់​។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​យើង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ចូល​ទៅ​នោះ​ជាតិ​អាល់កុល​នឹង​ទៅ​បំផ្លាញ​ប្រូតេអ៊ីន​ keratin ហើយ​វា​នឹង​ធ្វើ​ស្បែក​ក្បាល​កាន់​តែ​ខ្សោយ​ និង​គ្មាន​ពន្លឺ​៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សឹងមិនគួរឲ្យជឿតារាចម្រៀងប្រុសអាមេរិក Jason Derulo ស្នើសុំ មាលា ធ្វើវីដេអូខ្លីសម្រាប់បទចម្រៀងថ្មីលោក

តារា​ម៉ូដែល និង​ជា​តារា​ភាពយន្ត​កម្ពុជា Mélia Constantin ជា​កូន​កាត់​ខ្មែរ​បារាំង បាន​សាង​រឿង​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​នា​ថ្ងៃ​នេះ ដោយ​កញ្ញា​បាន​បង្ហាញ​សារ​ឆ្លើយឆ្លង​រវាង​នាង និង​តារា​ចម្រៀង​អាមេរិក Jason Derulo

ChatGPT និង Gemini ក្លាយជា AI ដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់ដល់ខ្ទង់ពាន់លាននាក់!

ប្រសិនបើត្រឡប់ទៅប៉ុន្មានឆ្នាំមុន គ្មាននរណានឹកស្មានដល់ថា Chatbot AI នឹងក្លាយជាសេវាកម្មដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់រហូតដល់កម្រិត «ពាន់លាននាក់» នោះឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះ រូបភាពនោះកំពុងតែក្លាយជាការពិត

ប្រធាន​នាយកដ្ឋាន​សិល្បៈ​ភាពយន្ត បញ្ជាក់ច្បាស់ថា Zhu ZhengTing នឹង​មក​កម្ពុជា​ ចូលរួម 4th CAFF

តារា​សម្ដែង/ចម្រៀង​ចិន​ល្បី​ឈ្មោះ Zhu ZhengTing នឹង​ធ្វើ​ដំណើរ​មក​កម្ពុជា​ចូលរួម​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ភាពយន្ត​អាស៊ី​កម្ពុជា ដើម្បី​ដើរ​លើ​វេទិកា​កម្រាល​ព្រំ​ក្រហម ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ 4th CAFF ។

ក្រោយឈ្នះជយលាភី 2nd Runner up Face of Cambodia 2026 សំអុល គុណយ៉ាន្នី សម្រេចបន្តក្ដីស្រមៃ​ចេញទៅសិក្សានៅអាមេរិក

កញ្ញា សំអុល គុណយ៉ាន្នី តារាម៉ូដែលវ័យក្មេងពោរពេញដោយសមត្ថភាព ថ្មី​ៗ​នេះ​ទើប​តែ​ដណ្ដើម​បាន​ជយលាភី​លំដាប់​រង​ទី ២ ក្នុង​កម្មវិធី Face of Cambodia 2026 បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ចេញ​ទៅ​បន្ត​ការ​សិក្សា​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក

ដឹងតែល្អមើលឆ្នាំនេះ! មហោស្រព​ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ជា​ទស្សនីយភាព​មួយ​ដ៏​កម្រ និង​មាន​តម្លៃ​បំផុត​នៅ​កម្ពុជា ខណៈ​ដែល​អ្នក​បន្តវេន​ថែ​វប្បធម៌​ខ្មែរ​បាន​ពូត​ដៃ​រួបរួម​គ្នា​ជា​កម្លាំង​រៀប​ចំ​ឱ្យ​មាន​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ។

ពូកែមែនយប់មិញ Isabella Galliano ក្លាយជាជើងឯក Face of Cambodia Kids & Junior 2026

យុវតី Isabella Galliano កូន​ខ្មែរ​កាត់​អាមេរិក ដែល​ទើប​តែ​ឈ្នះ Cosmo Kid’s Star 2026 ដោយ​បាន​ផ្ដួល​បេក្ខជន​ជាច្រើន​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម​កាលពី​សប្ដាហ៍។ រំលង​តែ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ Isabella បាន​ដណ្ដើម​បាន​ជ័យជម្នះ​មួយ​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ស្រុក គឺ​ក្លាយ​ជា

សារព័ត៌មានវៀតណាមចុះផ្សាយពីតារាស្រី Phương Mỹ Chi នាំយកវប្បធម៌ខ្មែរសម្បូរបែបបញ្ចូលក្នុង MV បទចម្រៀង

នៅ​ថ្ងៃ​នេះ មាន​ការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​បាន​កើត​ឡើង គឺ​តារា​ចម្រៀង​ប៉ុប​របស់​វៀតណាម​បទ​ម្នាក់​បាន បញ្ចេញ​ចម្រៀង​​​មួយ​បទ មាន​ចំណងជើង​ថា «Thiên Đường Với Người Thương» ដែល​មាន​ន័យ​ថា "ឋានសួគ៌​ជាមួយ​មនុស្ស​ជាទី​ស្រលាញ់​”

លីវ តឺហួរ ទទួលបានសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសនៅវ័យ ៦៤ ឆ្នាំ ក្រោយកសាងស្នាដៃសិល្បៈ និងបម្រើសង្គមជាង ៤ ទសវត្សរ៍

តារាចម្រៀង និងសម្តែងហុងកុង លីវ តឺហួរ (Andy Lau) បានទទួលសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសពីសាកលវិទ្យាល័យ Hong Kong Baptist University (HKBU) ចំពោះសមិទ្ធផលដ៏លេចធ្លោ និងការវិភាគទានរបស់លោកចំពោះសង្គម

ក្រោយប្រឡងបាក់ឌុប កែវ ទិត្យផល្លី ពោលថា និទ្ទេស A ត្រូវទម្លាក់ចុះមកត្រឹម B វិញ ព្រោះវិញ្ញាសា១នេះ

កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ ហើយ នាង​បាន​បង្ហើប​ថា ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​អាច​ត្រឹម​និទ្ទេស B ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះ​មុខ​វិជ្ជា​១ មាន​ការ​លំបាក​សម្រាប់​តារា​ស្រី​

ក្រុមហ៊ុនជប៉ុនជួល «ឆ្មា» ១១ ក្បាលឱ្យចូលធ្វើការ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសរបស់បុគ្គលិកក្នុងការិយាល័យ

ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាមួយនៅក្នុងក្រុងតូក្យូ ប្រទេសជប៉ុន បែរជាជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រខុសប្លែកពីគេ ដោយការទទួលយក «ឆ្មា» ចំនួន ១១ ក្បាល ឱ្យចូលមកធ្វើជាបុគ្គលិកប្រចាំការិយាល័យ