Circadian Skincare៖ ស្វែងយល់ពីវិធីថែរក្សាស្បែកទៅតាមនាឡិកាជីវសាស្ត្រ

Circadian Rhythm គឺជាពាក្យមួយដែលច្រើនលើកយកមកនិយាយក្នុងវិស័យសុខុមាលភាព និងសម្រស់ ព្រោះការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា រាងកាយរបស់មនុស្សធ្វើការដោយមានចង្វាក់ពេលវេលាច្បាស់លាស់ មិនថាជាការបញ្ចេញអរម៉ូន សីតុណ្ហភាពរាងកាយ ឬសូម្បីតែការជួសជុលកោសិកាស្បែក ដែលទាំងអស់នេះ សុទ្ធតែជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពស្បែក។

Harvard Medical School បានពន្យល់ថា Circadian Rhythm គឺជាប្រព័ន្ធនាឡិកាដែលគ្រប់គ្រងវដ្ត ២៤ ម៉ោងរបស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលវដ្តនេះមានតុល្យភាព ប្រព័ន្ធផ្សេងៗរួមទាំងស្បែកនឹងដំណើរការបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកគេងយប់ជ្រៅ សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬរស់នៅមិនស្របតាមចង្វាក់ជីវសាស្ត្ររបស់រាងកាយ ស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញាដូចជា ស្រអាប់ ស្ងួត ឬរលាកបានយ៉ាងងាយ។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ ស្បែករបស់មនុស្សមានតួនាទីផ្សេងៗគ្នាផ្លាស់ប្ដូរទៅតាមពេលវេលាពេញមួយថ្ងៃ។ ហេតុនេះហើយ ការមើលថែស្បែកឱ្យត្រូវតាមពេលវេលា គឺជាវិធីសាស្រ្តថែរក្សាសម្រស់មួយដែលមិនគួរមើលរំលង។

ពេលព្រឹក៖ ស្បែកធ្វើតួនាទីជាអ្នកការពារ (Protection Mode)

នៅពេលព្រឹក ស្បែករបស់អ្នកនឹងការពារខ្លួនពីបរិស្ថានជុំវិញ មិនថាជាពន្លឺ UV សារធាតុពុល ឬធូលីតូចៗនោះទេ។ នេះគឺជាមូលហេតុដែលការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា Vitamin C មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងពេលព្រឹក ព្រោះវាជួយពង្រឹងរបាំងការពារស្បែកឱ្យទប់ទល់នឹងធាតុកខ្វក់ ឬសារធាតុពុលខាងក្រៅកាន់តែល្អ។

ពេលថ្ងៃ៖ ស្បែកធ្វើតួនាទីជារបាំង (Barrier Mode)

ស្បែកនៅតែបន្តបំពេញតួនាទីជារបាំងការពាររាងកាយយ៉ាងសកម្ម។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលជួបជាមួយនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅក្នុងរយៈពេលយូរ ស្បែកនឹងចាប់ផ្ដើមបាត់បង់សំណើម។ ដូច្នេះ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលជួយបំពេញជាតិទឹក ដូចជា សារធាតុ Hyaluronic Acid ឬទឹករ៉ែបាញ់មុខអាចជាជំនួយមួយ ដែលមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។

ពេលយប់៖ ស្បែកធ្វើតួនាទីជាអ្នកជួសជុល និងបង្កើតកោសិកាថ្មី (Repair & Recovery Mode)

ឈានចូលដល់ពេលយប់ ស្បែកនឹងប្តូរទៅប្រើមុខងារជួសជុល និងបង្កើតកោសិកាថ្មី។ លំហូរឈាមកើនឡើង ហើយដំណើរការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ នឹងដំណើរការក្នុងកម្រិតកំពូល។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែក ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Retinol ឬសារធាតុដែកជួយបង្កើតកោសិកាថ្មីផ្សេងទៀត នៅពេលយប់។

នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីចង្វាក់នៃរាងកាយរបស់ខ្លួនឯង ការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនផ្អែកទៅលើតែផលិតល្អៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការប្រើប្រាស់ឱ្យចំពេលវេលា ត្រូវតាមភាពចាំបាច់ និងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អ។

រឿងសំខាន់មួយទៀតនោះ ការថែរក្សាស្បែកពិតប្រាកដ មិនមែនគ្រាន់តែជាការប្រើប្រាស់ផលិតផលពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ត្រូវមើលថែស្បែកពីខាងក្នុងដូចគ្នា។ តួយ៉ាង ការរស់នៅឱ្យស្របតាមនាឡិកាជីវសាស្ត្រ ដូចជា ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការកាត់បន្ថយពន្លឺអេក្រង់មុនពេលចូលគេង ឬការចេញទៅប៉ះពន្លឺថ្ងៃនៅពេលព្រឹក ក៏ជាការបំប៉នស្បែកពីខាងក្នុងដែលងាយ និងចាំបាច់ផងដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

តារាហូលីវូដ Angelina Jolie ទៅពិនិត្យមើលរោងមហោស្រពប្រាសាទមាស និងរោងភាពយន្តបាត់ដំបង ដែលមានវ័យចំណាស់

ក្នុង​ដំណើរ​ទស្សនកិច្ច​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់ដំបង នា​ថ្ងៃ​ទី​២ របស់​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie លោក​ស្រី​បាន​អញ្ជើញ​ចុះ​ទៅ​ទស្សនា​រោង​កុន​ចំណាស់ ២ កន្លែង​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង រួម​មាន រោង​មហោស្រព ប្រាសាទ​មាស និង​រោង​ភាព​យន្ត​

កីឡាករ​ក្បាច់គុន​ឡាត់វេ​របស់​ភូមា ដាវ លីឌុច ហៅ វណ្ណដា ថាជាគ្រូបង្វឹកថ្មី

មិន​ត្រឹម​បាន​ជួប​គ្នា​ចៃដន្យ​ នៅផែនៃដែនសមុទ្ទកម្ពុជា តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​ល្បី​ឈ្មោះ​របស់​កម្ពុជា វណ្ណដា និង​កីឡា​ប្រដាល់​ល្បី​ឈ្មោះ Dave Leduc /ដាវ លីឌុច បាន​បញ្ចេញ​ថ្វី​ដៃ សាក​កម្លាំង​គ្នា​ក្នុង​ស្ទីល៍​ប្រដាល់ Lethwei ថែម​ទៀត​ផង

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវតែងតាំងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតវប្បធម៌កម្ពុជា សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅឆ្នាំនេះ

តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​កម្ពុជា សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​សិល្បៈ​អាស៊ី​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ កញ្ញា​បាន​ចែករំលែក​ដំណឹង​ដ៏​រីករាយ​នេះ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន នៅ​លើ Instagram អម​ដោយ​រូបភាព និង Certificate របស់

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

Taeyang ត្រៀមត្រឡប់មកវិញជាមួយស្នាដៃទោល ខណៈជិតឡើងឆាក Coachella

Taeyang សមាជិកនៃក្រុមចម្រៀង BigBang កំពុងត្រៀមខ្លួនបង្ហាញវត្តមានជាថ្មីក្នុងនាមជាតារាចម្រៀងទោល ក្រោយខកខានចេញស្នាដៃថ្មីអស់ ៣ ឆ្នាំមកហើយនោះ។

Comeback បែប All-Kill! BTS​ ជាប់ឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard

ក្រុម BTS បានគ្រប់គ្រងតារាង Billboard ជាមួយបទ SWIM និងអាល់ប៊ុម ARIRANG ដោយទទួលបានជោគជ័យមានឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard បញ្ជាក់ពីប្រជាប្រិយភាពមិនថមថយ ទោះសម្រាកអស់ជិត ៤ឆ្នាំ។

តារាសម្ដែង ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ចូលពេទ្យ ដោយសារជំងឺបែកសរសៃជើងខាងឆ្វេង

តារា​សម្ដែង​ប្រុស ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ត្រូវ​បាន​ចូល​សម្រាក​ព្យាបាល​នៅ​ក្នុង​មន្ទីរពេទ្យមួយកន្លែង ដោយសារ​ទ្បើង​កម្ដៅ​រហូតដល់ ៤០ អង្សា បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​បែក​សរសៃ​ជើង​ខាង​ឆ្វេង(សរសៃវ៉ែនរត់ទៅបេះដូង) និង​រលាក​បំពង់​ក​ធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះ​បើ​យោង

Taylor Swift ត្រូវគេប្ដឹងពីបទរំលោភលើកម្មសិទ្ធិបញ្ញា ចំពោះអាល់ប៊ុម “The Life of a Showgirl”

នៅថ្ងៃទី៣០ ខែមីនា នេះ សិល្បការិនីម្នាក់ឈ្មោះ Maren Wade បានប្ដឹង Taylor Swift ដោយចោទប្រកាន់ថា អាល់ប៊ុមចុងក្រោយដែលមានចំណងជើង "The Life of a Showgirl" បានរំលោភលើសិទ្ធិម៉ាកពាណិជ្ជកម្ម

ម្ចាស់ប្រ៊េន HK7 លោកស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា ព្រមលើកលែង និងផ្ដល់ឱកាសឱ្យ VJ សុភា កែខ្លួន

ឱកាស​មិន​មែន​មាន​ច្រើន​ដង! ម្ចាស់​ប្រ៊េន HK7 លោក​ស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ដក​ពាក្យ​បណ្ដឹង​ពី VJ សុភា ព្រម​ទាំង​បាន​លើក​លែង​ទោស និង​ផ្ដល់​ឱកាស​ដើម្បី​កែ​ខ្លួន​ជា​ថ្មី ដ្បិត​បុគ្គល​រូប​នេះ​បាន​លួច​យក​សម្ភារៈកាមេរ៉ាមួយ​កាបូប​ដែល​មាន​តម្លៃ​ជិត ២

សាន្ត កុសុមៈ រវល់កិច្ចការបង្រៀនយ៉ាងណា ក៏មិនភ្លេចវេទិកា «យុវជនក្នុងកិច្ចការពារវប្បធម៌»

បើ​ទោះ​ក្លាយ​ជា​គ្រូ​បង្រៀនបឋមសិក្សា ក៏​កញ្ញា​នៅតែ​មិន​បោះបង់​អាជីព​សិល្បៈ និង​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ដែរ ដូច​ថ្មី​ៗ​នេះ​កញ្ញា​តារា​សម្ដែង និង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន​បាន​មក​ចូលរួម​កម្មវិធី​របស់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *