វិធីថែរក្សាសម្រស់តួស្រីរឿង “រាជិនីសារព័ត៌មាន” គ្រាន់តែគេងក៏អាចស្រស់ស្អាតបាន

Charmaine Sheh ជាតារាស្រីហុងកុងដ៏លេចធ្លោម្នាក់ ហើយក្រោយបង្ហាញខ្លួនក្នុងរឿងភាគល្បី “រាជនីសារព័ត៌មាន” ប្រជាប្រិយរបស់នាងក៏កាន់តែកើនឡើងស្រើតៗ។ ក្រៅពីមានទេពកោសល្យប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង តារាស្រីរូបនេះក៏មានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យខ្លាំង រហូតធ្វើឲ្យមហាជនជាច្រើនសរសើរពីសម្រស់ស្រស់ស្អាតរបស់នាង។

ថ្មីៗ នេះ តារាស្រី Charmaine Sheh ក៏បានទម្លាយពីវិធីថែរក្សាសម្រស់របស់នាង ដែលគ្រាន់តែគេងក៏អាចជួយឲ្យស្រស់ស្អាតជាងមុន។ រូបនាងបានលើកឡើងថា ចំណុចដំបូងពិតណាស់ ជារឿងមនុស្សស្រីគ្រប់គ្នាត្រូវធ្វើគឺការលុបមុខមាត់ឲ្យស្អាត ក្រោយពេលផាត់មុខ ឬមកពីធ្វើការវិញ។ រូបនាងបានផ្ដោតសំខាន់លើការគេងផងដែរ ដើម្បីធ្វើឲ្យសម្រស់ស្រស់ស្អាត។

តារាស្រីវ័យ ៤៨ ឆ្នាំរូបនេះ បានលើកឡើងថា ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារឿងសំខាន់​ ជាពិសេសចន្លោះពីម៉ោង ១០ យប់ រហូតដល់ម៉ោង ២ ទៀបភ្លឺ។ ពេលវេលានេះជាពេលដែល មេតាប៉ូលីស ធ្វើការយ៉ាងសកម្ម និងរំលាយអាហារ បំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងអាហារទៅជាថាមពលទ្រទ្រង់រាយកាយ។ នៅពេលដែល មេតាប៉ូលីស ធ្វើការបានល្អ វាក៏ជាផ្នែកមួយល្អដល់ស្បែក និងរាងកាយរឹងមាំផងដែរ។

ចំណុចមួយផ្សេងទៀតគឺមុនពេលគេង ត្រូវដាក់ទូរស័ព្ទ នៅឲ្យឆ្ងាយពីខ្លួន។ មុនគេង អ្នកគួរតែផ្ដេកខ្លួននៅលើគ្រែហោចណាស់ ១០ ទៅ ២០ នាទី ដើម្បីឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល នឹងឆាប់គេងលក់ ហើយនៅពេលគេងលក់ នឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ មិនងាយភ្ញាក់ឡើយ។ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ និងគ្មានការរំខាន ក៏ជាផ្នែកមួយធ្វើឲ្យអ្នកមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ និងមិនស្ដ្រេស។

ក្រៅពីរបៀបក្នុងការគេង តារាស្រី Charmaine Sheh ក៏បានបង្ហើបនៅអាថ៍កំបាំងមួយចំនួនទៀតធ្វើឲ្យនាង មានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យគឺ ការញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ នាងតែញ៉ាំទឹកឲ្យបាន ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ។ បន្ថែមពីនេះ ការឲ្យស្បែករបស់អ្នកបានសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើបាន។ Charmaine Sheh បានលើកឡើងថា នាងព្យាយាមមិនប្រើម្សៅផាត់ និងឲ្យស្បែកមុខរបស់នាងបានសម្រាកពីការផាត់មុខ បើមិនចាំបាច់ និងលាបតែឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

ចុងក្រោយ ការទទួលទានអាហារ តារាស្រី Charmaine Sheh បានបញ្ជាក់ថា មិនចាំបាច់មានការតឹងរ៉ឹងចំពោះការជ្រើសរើសអាហារទេ សំខាន់ការទទួលទានឲ្យស្មើគ្នា កុំហូបសាច់ច្រើនជាងបន្លែ ឬបន្លែច្រើនជាងសាច់ កុំឲ្យមានភាពលម្អៀងខ្លាំងពេក និងកុំភ្លេចហាត់ប្រាណជាប្រចាំផងដើម្បីសុខភាពល្អ ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សុខគា គីមលាង អ្នកតំណាងរូបសម្រស់នារីខ្មែរ ក៏ជាអ្នកយក​កេរដំណែលវប្បធម៌ សិល្បៈ អត្តសញ្ញាជាតិខ្មែរទៅលើឆាកអន្តរជាតិ

ការ​តែងតាំង សុខគា គីមលាង មិន​ត្រឹមតែ​នឹង​ជា​អ្នក​តំណាង​សម្រស់​នារី​ខ្មែរ​តែ​មួយ​មុខ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​មាន​បរទេស​ជាច្រើន​ឃើញ​​ប៉ុណ្ណោះ​ឡើយ ការ​តែងតាំង​នេះ​នឹង​នាំ​យក​អ្នក​បង្ហាញ​វប្បធម៌​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ដើម្បី​សម្ដែង​របាំ​បុរាណ​ខ្មែរ​នា​វគ្គ​ណា​មួយ​ក្នុង​កម្មវិធី។

បន្ទាប់ពី «Rise for Khmer» នាំវប្បធម៌ខ្មែរនៅបារាំងល្បី​ខ្ទរខ្ទារ ពេលនេះកំពុងរៀបចំ «Rise for Khmer 2026»

ព្រឹត្តិការណ៍ «Rise for Khmer» ដែល​រៀបចំ​ឡើង​កាលពី​ចុង​ឆ្នាំ ២០២៥ នៅ​ទីក្រុង​ប៉ារីស ប្រទេស​បារាំង ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​វប្បធម៌ ប្រពៃណី​ខ្មែរ​នៅ​ទឹកដី​​អឺរ៉ុប ជាពិសេស​ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​ខ្មែរ​ដែល​ធំធាត់​នៅ​បរទេស។ «Rise for

Justin Bieber នឹងចូលរួមជាមួយ Shakira និង BTS ក្នុងការសម្ដែងនៅវគ្គផ្ដាច់ព្រ័ត្រ World Cup 2026 រំពឹងរកថវិកាបាន ១០០លានដុល្លារជួយដល់ការអប់រំពិភពលោក

ស្ថាប័ន FIFA និងអង្គការ Global Citizen បានប្រកាសនៅថ្ងៃទី៩ ខែកក្កដានេះថា កំពូលតារាចម្រៀងប៉ុប Justin Bieber នឹងចូលរួមជាតួឯកសំខាន់ម្នាក់ទៀត ក្នុងកម្មវិធី Halftime Show នៃវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រពានរង្វាន់ FIFA World

ចៅហ្វាយក្រុងអាមេរិកឈាមជ័រខ្មែរបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្រុង Terre Haute ឡើងកាន់តំណែងក្នុងវ័យ ២៧ ឆ្នាំ

ង​វ័យ ២៧ ឆ្នាំ កូន​ខ្មែរ-ចាម៉ៃកា ដែលជាមានសញ្ជាតិអាមេរិក Brandon Sakbun បាន​ឡើង​កាន់​តំណែង​ជា​អភិបាល​ក្រុង​ទី​៤៣ នៃ​ទី​ក្រុង Terre Haute រដ្ឋ Indiana ហើយបាន​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ដឹក​នាំ​ដែល​មាន​វ័យ​ក្មេង​ជាង​គេ​នៅ​ក្នុង​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​របស់​ទី

ជឿថាជាព្រះអង្គម្ចាស់ឌូបៃពិត នារីម្នាក់ចាញ់ល្បិចលង់ស្នេហ៍ ខូចទាំងចិត្ត អស់ទាំងលុយ

Maria បានជឿជាក់ថា នាងកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយព្រះអង្គម្ចាស់មួយអង្គមកពីទីក្រុងឌូបៃ ដោយមានការទាក់ទងគ្នាតាមរយៈវីដេអូខល (Video Call) ជាអ្នកផ្ដល់ទំនុកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ Maria មិនបានដឹង

ក្មេងអាយុ ១១ ឆ្នាំ ត្រូវឡើងតុលាការជុំវិញករណីលេងឈើគូសបង្កគ្រោះអគ្គិភ័យឆេះផ្សារទំនើប ស្លាប់មនុស្ស ៧២ នាក់

ក្មេងប្រុសអាយុ ១១ ឆ្នាំម្នាក់ ត្រូវបានកំណត់ឱ្យឡើងសវនាការនៅតុលាការអនីតិជន បន្ទាប់ពីត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាបានលេងឈើគូស ហើយបានបង្កជាគ្រោះអគ្គិភ័យយ៉ាងសន្ធោសន្ធៅឆាបឆេះផ្សារទំនើប Gul Plaza នៅ

កម្ពុជា​នាំ​យក​របាំ​អប្សរា និង​ភាពយន្ត​ខ្មែរ បង្ហាញ​ក្នុង​កម្មវិធី​ផ្លូវ​ការ​នៅ​ប្រទេស​ចិន

បង្ហាញ​វត្តមាន​ក្នុង​សប្ដាហ៍​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ភាពយន្ត​កម្ពុជា-ចិន ឆ្នាំ ២០២៦ ដែល​រៀប​ចំ​ធ្វើ​នៅ​ប្រទេស​ចិន​លើក​នេះ កម្ពុជា​បាន​ពាំនាំ​យក​នូវ​សិល្បៈ​វប្បធម៌ ព្រម​ទាំង​ភាពយន្ត​ខ្មែរ​ទៅ​បង្ហាញ​និង​បញ្ចាំង​លើ​ផ្ទាំង​សំពត់​ស ដែល​មាន​

អនុញ្ញាតឱ្យកូនៗចេញធ្វើការក្រៅម៉ោងតាំងពីវ័យជំទង់ ពួកគេនឹងទទួលបានមេរៀនជីវិត ១០ យ៉ាងនេះ

កាលពីមុន ឪពុកម្ដាយជាច្រើនអាចនឹងគិតថា "កូនៗគ្រាន់តែផ្តោតលើការសិក្សាគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ"។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះឪពុកម្តាយជាច្រើនកំពុងចាប់ផ្តើមផ្តល់ការងារក្រៅម៉ោងដល់កូនៗរបស់ពួកគេ មិនមែនដោយសារតែ

ហ្វេននៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍សរសើរព្រះនាង ជេនណា Cover បទ «Hate that I made you love me» ពីរោះខ្លាំង

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ដែលមាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​​​ដ៏​សម្បូរ​បែប ហើយ​ក៏​ទទួលបាន​ការអប់រំ ​ចំណេះជំនាញ​ទូលំទូលាយ​ ដោយ​អាច​ឲ្យ​ទ្រង់​បង្កើនទំនាក់ទំនង​ការងារ​ជា​មួយ​​បរទេស​យ៉ាង​ងាយ​

Miss Cambodia 2024 ឡូយ ច័ន្ទរស្មី បង្ហាញខ្លួនក្នុងឈុតស្បៃ ថត Pre-Wedding ត្រៀមចូលរោងការឆាប់ៗ

ឡូយ ច័ន្ទរស្មី Miss Cambodia 2024 ជា​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ ដែល​ចប់​ការ​តំណាង​ជាតិ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិហើយ​ មិន​បាន​ផ្ដោត​សំខាន់​លើ​ការងារ​សិល្បៈ។ នោះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​នាង​មាន​សមត្ថភាព ចំណេះដឹង​ផ្នែក​ដទៃ​ខ្លាំង ដូចនេះ​ហើយ​ទើប​ងាក​ទៅ​បម្រើ​ការងារ​ឯកជន