សម្រាប់អ្នកមានសក់ជ្រុះចំណាំមើលវីតាមីន ៥ មុខនេះបាន

អ្នកណាៗក៏ចង់បានសក់ក្រាស់ មានទម្ងន់ និងទន់ភ្លឺរលោងដែលវាក៏ជាចំណែកមួយដែលជួយលើកសម្រស់ឱ្យកាន់តែស្រស់ស្អាតបន្ថែមទៀត។ ភាគច្រើនមនុស្សយើងនិយមទៅថែរក្សានៅសាឡន ប៉ុន្តែជាមួយគ្នានេះយើងមិនគួរមើលរំលងការញ៉ាំអាហារនោះទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS សូមណែនាំនូវវីតាមីនទាំង ៥ ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះការលូតលាស់សក់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាសក់ជ្រុះ៖

១. វីតាមីន A

វីតាមីន A បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃជាលិកា epithelial រួមទាំងស្បែក សក់ និងក្រពេញ sebaceous ផងដែរ។ បន្ថែមលើនេះ ការ​ទទួល​ទាន​វីតាមីន A គ្រប់គ្រាន់​អាចជួយជំរុញ​ការ​ផលិត​សារធាតុ sebum ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការ​រក្សា​សំណើម​ស្បែក​ក្បាល និង​ពន្លឿនសក់​ដុះឱ្យ​លូតលាស់​ល្អ។ ចំពោះអាហារដែកសម្បូរវីតាមីន A រួមមានដំឡូងផ្អែម ការ៉ុត spinach និងផ្លែស្វាយទុំជាដើម។

២. វីតាមីន B

វីតាមីន B12 វីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិកបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងជួយសម្រួលដល់ការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកាទាំងអស់ក្នុងរាងកាយរួមទាំងសក់ផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចជួយជំរុញការបង្កើតកោសិកាឬសសក់ថ្មី ការពារសក់ស្កូវ និងការជ្រុះសក់។​ លើសពីនេះ វីតាមីន B ផ្សេងទៀតដូចជាវីតាមីន B7 ឬបាយអូទីនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងលូតលាស់ក្រចកទៀតផង។

៣. វីតាមីន C

វីតាមីន​ C ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាអាស៊ីត ascorbic ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ព្រមទាំងការពារ ឬពន្យឺតការវិវត្តរបស់ជំងឺមហារីកផងដែរ។ លើសពីនេះ វីតាមីន C ក៏ដើរតួជាអ្នកសំយោគប្រូតេអ៊ីនជួយដល់ការបង្កើនការផលិតខូឡាជែនដែលសំខាន់សម្រាប់ការបណ្ដុះសក់ឱ្យវែង ក្រាស់ និងមានសុខភាពផងដែរ។

៤. វីតាមីន D

វីតាមីន D ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិកាល់ស្យូម ពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការលូតលាស់នៃកោសិកា។ ប្រសិនបើក្នុងរាងកាយមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបគឺមានភាគរយច្រើនអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ដោយសារវាជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយដ៏សំខាន់ដែលជួយដល់សុខភាពឫសសក់។

៥. វីតាមីន E

វីតាមីន E អាចផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដល់រាងកាយ និងជួយបង្កើនកំណើតនៃសក់ថ្មីផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំវីតាមីន E បានគ្រប់គ្រាន់នឹងមានសក់ខ្មៅរលោង និងភ្លឺចាំងស្អាត។ ចំពោះអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន E មានដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុន Spinach និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជាដើម៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ជ្រះថ្លាណាស់! ហេង វិសាល និងភរិយា ចូលបច្ច័យជួយអារាមដែលរងគ្រោះដោយអគ្គិភ័យ ៥០០ដុល្លារ

អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ក្នុង​ស្រុក ហេង វិសាល និង​ភរិយា អ្នក​នាង ជា ស្រីនា មាន​សទ្ធា​ជ្រះ​ថ្លា​ពន់​ពេក​បាន​ចូល​បច្ច័យ​ជា​ថវិកា​ចំនួន ៥០០ ដុល្លារ ដល់​អារាម​មួយ​កន្លែង​ដែល​រង​គ្រោះ​ដោយ​ភ្លើង​ឆាប​ឆេះ​ព្រៃ​កាល​ពី​ម្សិល​មិញ។

BTS គ្រោងបន្តក្រុមដល់អាយុ ៦០ឆ្នាំ មិនទៅចោល ARMY ងាយៗ

បើទោះបីជា RM និយាយថា លោកធ្លាប់មានគំនិតចង់បំបែកក្រុមជាច្រើនដង តែក្នុងកិច្ចសម្ភាសន៍ថ្មីជាមួយនឹងទស្សនាវដ្ដី GQ ដែលត្រៀមចេញផ្សាយក្នុងខែមីនា ខាងមុខ BTS បង្ហាញគោលបំណង ចង់រួមក្រុមរហូតដល់

ចូលដល់វ័យ ២១ ឆ្នាំ Nellyកូនស្រីអ្នកនាង គង់ សុជាតិ កាត់តែស្អាត កាន់តែមមាញឹក

កូនស្រី​ច្បង​របស់​ពិធី​ការិនី គង់ សុជាតិ គឺ​កញ្ញា Nelly កាន់តែ​ធំ កាន់​តែ​ស្អាត ហើយ​ក៏​កាន់តែ​កសាង​ស្នាដៃ​សិល្បៈ និង​ការ​សិក្សា​ក៏​កាន់តែ​រីកចម្រើន​ទៅ​មុខ​ផងដែរ។ ថ្មី​ៗ​នេះ ម៉ៅ សាលភាពនែលលី បាន​ឈាន​ដល់​វ័យ ២១ ឆ្នាំ

ទោះ Yoo Seung Ho ខំលាក់បាំង អង្គការមួយនៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរស ជួយដល់ឆ្មាអនាថា

បើទោះបីជា Yo Seung Ho បានស្នើសុំមិនឱ្យផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ​ក្ដី​ អង្គការជួយសង្គ្រោះសត្វមួយកន្លែង​​នៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរសរបស់លោក ដែលបានជួយចេញថ្លៃព្យាបាលសត្វអនាថាដែលមិនទាន់បានទូទាត់

បង្ហាញកំពូលតារាសម្ដែងកូរ៉េទាំង ១០ រូបដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេលើ Instagram ដើមឆ្នាំ ២០២៦

ស្របពេលរឿងភាគកូរ៉េគុណភាពជាច្រើនត្រូវបានចេញផ្សាយ ព្រមជាមួយបទចម្រៀង K-Pop ដែលឈរនៅលើកំពូលតារាងបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពតារាល្បីៗរបស់កូរ៉េនៅតែបន្តកើនឡើងជាលំដាប់។យោងតាមចំណាត់

អបអរថ្ងៃកំណើត J-Hope បរិច្ចាគថវិកាផ្ទាល់ខ្លួន ៣០០ លានវ៉ុនជួយមន្ទីរពេទ្យ​​ និងសិស្សក្រីក្រ

នៅថ្ងៃពុធ ទី១៨ ខែកុម្ភៈនេះ មន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan បានប្រកាសថា J-Hope សមាជិកក្រុម BTS បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ២០០ លានវ៉ុន (១៣៨ ០០០ ដុល្លារ) ដល់ផ្នែកពេទ្យកុមារនៃមន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan ដើម្បីអបអរសាទរខួប

ថ្មីៗនេះក្រៅពីថតរឿងបុរាណហើយនោះ ព្រះនាង ជេនណា បានចូលរួមប្រគំតន្ត្រីមួយ ក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងផងដែរ

ដូច​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​ហើយ​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ទើប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រទះ​ឃើញ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​រឿង​ភាគ​បុរាណ​ចិន ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ថត​កាលពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ​ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ទ្រង់ រំភើប​ជា

ATEEZ យកឈ្នះ “បណ្តាសា ៧ ឆ្នាំ” ជាមួយពានរង្វាន់សិល្បករប្រចាំឆ្នាំ

កាលថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ ATEEZ បានបង្ហាញឥទ្ធិពលជាតារាលំដាប់ពិភពលោក ជាមួយនឹងពានរង្វាន់ចំនួន ៣ ពីកម្មវិធី Hanteo Music Awards 2025 យកឈ្នះបណ្ដាសា ៧ឆ្នាំ។

យូរៗជួបរួមគ្នាម្ដង ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង ព្រាប សុវត្ថិ នៅតែធ្វើឲ្យហ្វេននៅតែរំភើប

ថ្មី​ៗ​នេះ​កំពូល​តារា​ប្រុស​ស្រី​២ រូប​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង​លោក ព្រាប សុវត្ថិ បាន​សម្ដែង​រួម​គ្នា​ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត កាលពី​ថ្ងៃ​ទិវា​ក្ដី​ស្រលាញ់ ដោយ​ដៃគូ​ចាស់​ទាំង ២ បកស្រាយ​បទ «លះបង់​ឲ្យ​អ្នក​ទី៣» ដែល​ចេញ​

មិត្តជិតស្និទ្ធ! G-Dragon ប្រាប់ថា ខ្លួននិយាយទូរស័ព្ទជាមួយ Lee Soo Hyuk ម្ដង១ ទៅ ២ម៉ោង

នៅក្នុងកម្មវិធី ZIP Daesung ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈនេះ G-Dragon បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង Lee Soo Hyuk ដោយបញ្ជាក់ថា ពួកគេឧស្សាហ៍ចំណាយពេលរាប់ម៉ោង និយាយ

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី