ប្រយោជន៍​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ ៤​ យ៉ាង​ពី​ការ​ច្រៀង​ពេល​ងូត​ទឹក

ការ​ច្រៀង​គឺ​ជា​សកម្មភាព​កម្សាន្ត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​ដែល​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​តែងតែ​ធ្វើ​ជាប្រចាំ​ក៏​ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​មាន​ដឹង​ទេ​ថា​ការ​ច្រៀង​ពេល​កំពុង​ងូត​ទឹក​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​បែប​ណា​ចំពោះ​សុខភាព​។ ខាង​ក្រោមនេះ​គឺជា​អត្ថប្រយោជន៍​ ៤​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន​ពី​ការ​ច្រៀង​ក្នុង​ពេល​ងូត​ទឹក។

១ ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ

ការ​ច្រៀង​ក្នុង​ពេល​ងូតទឹក​ផ្ដល់​ឲ្យ​អ្នក​នូវ​អារម្មណ៍​រីករាយ​ និង​អារម្មណ៍​សប្បាយ​បែប​វិជ្ជមាន​ដែល​វា​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ភាព​ស្រស់ស្រាយ​។ ការ​ច្រៀង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​បញ្ចេញ​ អង់ដូហ្វីន-Endorphin (កោសិកា​រីករាយ) សេរ៉ូតូនីន និង​អុកស៊ីតូស៊ីន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ​និង​សប្បាយ​ចិត្ត​ទៅ​នឹង​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ។

២ កាត់​បន្ថយ​ស្ត្រេស

ការ​ច្រៀង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​មាន​តុល្យភាព និង​បង្កើត​ឲ្យ​មាន​នូវ​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់​ក្នុង​ចិត្ត។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​​ក៏​មាន​ការ​បញ្ជាក់​ផង​ដែរ​ថា​ការ​ច្រៀង​ពេល​ងូត​ទឹក​ធ្វើឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​មានការ​ថយ​ចុះ​ផង​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ការ​ច្រៀង​ក្នុង​ពេល​ងូត​ទឹក​ក៏​បាន​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​បំភ្លេច​នូវ​ភាព​ឯកា​ដែល​វា​បាន​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​គិត​ច្រើន​ដែល​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ស្ត្រេស​កើត​ឡើង​ផង​ដែរ។

៣ បង្កើន​ការ​ចង​ចាំ និង​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​បាន​ល្អ

ការ​ស្ដាប់ និង​ការ​ច្រៀង​ទៅ​តាម​បទ​ចម្រៀង​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ចង​ចាំ​ រួម​ទាំង​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​មាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន។ ការ​ដែល​យើង​ព្យាយាម​ចងចាំ​នូវ​ទំនុក​នៃ​បទ​ចម្រៀង​​ ក៏ដូចជា​ការ​ច្រៀង​ឡើង​វិញ​ម្ដង​ហើយ​ម្ដង​ទៀត​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​មាន​ការ​ចង​ចាំ​ប្រសើរ​ឡើង​ដែល​មិន​ងាយ​នឹង​ភ្លេច ទៀត​ផង។

៤ បង្កើន​ទំនុក​ចិត្ត​ដល់​ខ្លួន​ឯង

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ចាប់​អារម្មណ៍​ទេ​ថា​សម្លេង​របស់​អ្នក​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក​ពីរោះ​ជាង​សម្លេង​នៅ​ខាង​ក្រៅ។ កត្តា​នេះ​ហើយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ទៅ​លើ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង ហ៊ាន​ច្រៀង​កាន់​តែ​ឮ​ជាង​មុន។ ម្យ៉ាង​ទៀត​វា​ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ភាព​ក្លាហាន​ជាង​មុន​ទៅ​លើ​ការ​ច្រៀង​ឬ​និយាយ​ជា​សាធារណៈ​ផង​ដែរ ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សរុបសម្លៀកបំពាក់កូនក្រមុំ ជា ស្រីនា ថ្ងៃមង្គការជាង ១០ ឈុត មួយណាក៏ប្រណីតដែរ!

មង្គលការ​របស់ Influencer ល្បី​ទាំង២ ហេង សុខវិសាល និង ជា ស្រីនា កាលពី​ម្សិលមិញ​ពិតជា​កក្រើក​អស់​អ្នក​សិល្បៈ បុគ្គល​ល្បី​ៗ​ក្នុង​សង្គម។ ការ​ចូលរួម​របស់​ភ្ញៀវ​កិត្តិយស​ទាំង​អស់​ក្នុង​កម្មវិធី​មង្គល​

ទោះជួបរឿងអាស្រូវ Han SoHee នៅតែជារាជិនីពាណិជ្ជកម្មមានតម្លៃខ្លួនថ្លៃក្រាស់ក្រែល

ដើមឆ្នាំ ២០២៤ អាចនិយាយបានថា មិនមែនជាពេលវេលាល្អសម្រាប់តារាសម្ដែងស្រីល្បី Han SoHee ឡើយ ដោយសាររូបនាងជាប់ជំពាក់ជាមួយរឿងអាស្រូវស្នេហា និងធ្វើឲ្យរូបនាងទទួលបានមតិរិះគន់យ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស អ្នកគាំទ្រជាច្រើនរបស់នាងចាប់ផ្ដើមមានការព្រួយបារម្ភពីអាជីពសិល្បៈរបស់

ជោគជ័យច្រើនរឿងជាប់គ្នា ពេលនេះ Timothée Chalamet បានចុះកុងត្រារយៈពេលវែងជាមួយផលិតកម្មខ្នាតយក្ស

ខណៈពេលនេះ Timothée Chalamet បានក្លាយជាតារា​សម្ដែងជំនាន់ថ្មីមួយរូប​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​លើក​មកនិយាយ​ច្រើន​ជាង​គេ​​ ដោយកន្លងមករូបគេធ្លាប់សម្ដែងក្នុងភាពយន្តឈ្នះពានជា

យិត អេលីស ប្តេជ្ញាដណ្តើមភាពជោគជ័យពីការប្រកួតអន្តរជាតិជូនកម្ពុជា

យិត អេលីស Miss Teen Junior Idol World Cambodia 2024 កំពុងមានវត្តមានក្នុងការប្រកួត The3rd Junior Idol World 2024 នៅប្រទេសថៃ ជាមួយបវរកញ្ញាវ័យក្មេង ២ រូបផ្សេងទៀត គឺ

កាន់តែឡើងកូដ Kim JiWon ក្លាយជាអ្នកតំណាងប្រេនល្បីៗ ក្រោយបង្ហាញមុខក្នុងរឿង “Queen Of Tears”

“Queen Of Tears” ជារឿងភាគកូរ៉េកំពុងទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងពីមហាជន អ្នកគាំទ្រ ទាំងក្នុងស្រុក និងក្រៅស្រុក។ រឿងនេះមានការចូលរួមសម្ដែងដោយតារាប្រុស Kim SooHyun និងតារាស្រី Kim JiWon។ មែនទែនទៅ ទើបបញ្ចេញបាន ៦ ភាគ រឿងនេះទទួលបាន rating យ៉ាងខ្ពស់ និងមានការគាំទ្រកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ។

លាវ វ៉េងហួរ ធ្វើ Tour Guide ឱ្យបុរសឯក Mister Friendship តៃវ៉ាន់ ពេលមកលេងអង្គរវត្ត

ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​នេះ​ Sky ​លំដាប់​រង​ទី​១ បុរស​ឯក​ Mister Friendship 2023 ​ជន​ជាតិ​តែវ៉ាន់​ បាន​មាន​វត្តមាន​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា​ លើ​ទឹក​ដី​អច្ឆរិយ​អង្គរ ​សៀម​រាប ​​ដោយ​មាន​ម្ចាស់​ជយលាភី​

Content Creator សួន ធីតា ប្តេជ្ញាធ្វើគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីឱ្យកូនស្រីក្លាយជាម៉ូដែលអាជីព 

អ្នកផលិតមាតិកាកម្សាន្តបែបប្លែកៗពីដំណើរកម្សាន្ត និងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ សួន ធីតា កំពុងជំរុញលើកទឹកចិត្តកូនស្រីបណ្តូលចិត្ត គឹម អាយវីន អាយុ ៦ ឆ្នាំ ឱ្យដើរលើវិថីសិល្បៈ តាមរយៈការងារជា

ចង់ក្លាយជាតារាចម្រៀង អាចមករៀន ៥ ចំណុចនេះ ពីសមាជិកក្មេងខ្មែរ សុជាតិ 

កំលោះសង្ហា ជា សុជាតិ សមាជិកក្រុមចម្រៀងក្មេងខ្មែរ (KmengKhmer) ដែលជាក្រុមចម្រៀងដ៏មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងដួងចិត្តយុវវ័យនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ជារឿយអ្នកកំលោះ​រូបនេះ រមែងត្រូវគេ

ខាងកូនកំលោះ ហេង វិសាល ជូនបណ្ដាការកូនក្រមុំ ស្រីនា ២០ ម៉ឺនដុល្លារ

នៅ​ព្រឹក​នេះ​កម្មវិធី​ហែ​ជំនូន​នៃ​កម្មវិធី​មង្គលការ ហេង វិសាល និង ជា ស្រីនា អ្វីដែលធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចូលរួម​ភ្ញាក់ផ្អើល​បំផុត​នោះ ក្រៅពី​ផ្លែឈើ​ច្រើន​គូ​ហែ​ចូល​មក​ក្នុង​រោង​ជ័យ​ហើយ​នោះ នៅ​ថ្លៃ​បណ្ដាការ​

ថ្ងៃចូលរោងការ ស្រីនា និង វិសាល ព្រះនាង ជេនណា យាងចូលរួម ថែមទាំងមានកាដូភ្ញាក់ផ្អើលទៀត!

កាលពី​រសៀល​ថ្ងៃ​ទី ​២៧ ​ខែ​មីនា​ ឆ្នាំ​ ២០២៤​ ព្រះ​នាង​ ​​នរោត្តម ​ជេន​ណា​ បាន​យាង​​ចូល​រួម​ជា​ភ្ញៀវ​កិត្តិយស​ក្នុង​ពិធី​មង្គល​ការ​​​ ហេង​ សុខ​វិសាល​ និង​ជា ​ស្រី​នា​ ថែម​ទាំង​មាន​កាដូ​មក​ Surprise​ គូ​