រៀនធ្វើ LightOreo Milkshake ដោយខ្លួនឯងងាយៗ សាក​ធ្វើ​ញ៉ាំឆ្ងាញ់​ហើយ​អត់ឡើងគីឡូទៀត!

ឥឡូវកំពុងកូវីដផង ស្រាប់តែឃ្លានរបស់ត្រជាក់ៗបែប smoothie ឬ milkshake ណាស់ប៉ុន្តែក៏អត់ចង់ឱ្យឡើងគីឡូដែរ ចង់ញ៉ាំហើយបានទាំងឆ្ងាញ់ហើយស្អាតទៀត តើគួរធ្វើយ៉ាងណាហ្ន៎? ម៉ោះ! ថ្ងៃនេះ AMS នឹងមកប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាពីរបៀបធ្វើភេសជ្ជៈមួយមុខដោយងាយៗ ស្រួលៗដែលមានឈ្មោះថា Light Oreo Milkshake។

១. គ្រឿងផ្សំ

-ចេក ១ ផ្លែ (ដាក់ឱ្យក្នុងទូរទឹកកក បន្ទាប់មកយកទៅកាត់ជាចំណិត​ស្ដើងៗ)

-យ៉ាអួរ ១/៤ ពែង (អាចយករសជាតិណាក៏បាន​តាមចំណូលចិត្ត)

-ទឹកដោះគោ​១/៤ ពែង (ទឹកដោះគោណាក៏បាន​តាមចំណូលចិត្ត តែសុំបែប​ low fat)

-គ្រឿងបន្ថែមរសជាតិឱ្យផ្អែម ១/២ពែង (ទឹកដោះគោខាប់ ឬ sweetener ផ្សេងៗ)

-Oreo ២ ដុំ

fresh banana on a table, stock phooto
Milk, sour cream and eggs. Selective focus

២. របៀបធ្វើ

-ដាក់ចេក យ៉ាអួរ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោខាប់ ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ហើយក្រឡុកសព្វរហូតដល់ក្លាយជា smoothie

-បន្ទាប់មកដាក់ Oreo ចូលក្រឡុកជាមួយប្រហែល ២ ទៅ ៣ វិនាទីឱ្យសព្វ ឬសម្រាប់អ្នកអត់ចូលចិត្តម៉ត់ពេកអាចក្រឡុកល្មមៗឱ្យនៅដុំតូចៗខ្លះក៏បាន

-ចុងក្រោយចាក់ចូលកែវជាការស្រេច តែអ្នកទាំងអស់គ្នាក៏អាចថែមOreo មួយដុំជា topping ក៏បានដែរណា។

Homemade Cookies and Cream Milkshake in a Tall Glass

៣. សារធាតុ​ចិញ្ចឹម

មកដល់កន្លែងនេះ ច្បាស់ណាស់​បងប្អូន​នារីៗ​ពិត​ជាចង់ដឹងហើយថាភេសជ្ជៈនេះមានកម្រិតកាឡូរីប៉ុន្មាន ហើយនឹងវីតាមីនអីខ្លះហើយមែនទេ? នៅក្នុង Light Oreo Milkshake មានដូចជា៖

-កាឡូរី​ 168cal

-កាបូអ៊ីដ្រាត 29g

-ប្រូតេអ៊ីន 5g

-Fat 4g

-Saturated 1g

-កូលេស្រ្តេរ៉ូល 7mg

-សូដ្យ៉ូម 90mg

-ប៉ូតាស្យ៉ូម 343mg

-Fiber 1g

-ស្ករ 18g

-Vitamin A 135IU

-Vitamin C 5.1g

-កាល់ស៉្យូម 69mg

-ជាតិដែក 1.2mg


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ទោះជួបរឿងអាស្រូវ Han SoHee នៅតែជារាជិនីពាណិជ្ជកម្មមានតម្លៃខ្លួនថ្លៃក្រាស់ក្រែល

ដើមឆ្នាំ ២០២៤ អាចនិយាយបានថា មិនមែនជាពេលវេលាល្អសម្រាប់តារាសម្ដែងស្រីល្បី Han SoHee ឡើយ ដោយសាររូបនាងជាប់ជំពាក់ជាមួយរឿងអាស្រូវស្នេហា និងធ្វើឲ្យរូបនាងទទួលបានមតិរិះគន់យ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស អ្នកគាំទ្រជាច្រើនរបស់នាងចាប់ផ្ដើមមានការព្រួយបារម្ភពីអាជីពសិល្បៈរបស់

ជោគជ័យច្រើនរឿងជាប់គ្នា ពេលនេះ Timothée Chalamet បានចុះកុងត្រារយៈពេលវែងជាមួយផលិតកម្មខ្នាតយក្ស

ខណៈពេលនេះ Timothée Chalamet បានក្លាយជាតារា​សម្ដែងជំនាន់ថ្មីមួយរូប​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​លើក​មកនិយាយ​ច្រើន​ជាង​គេ​​ ដោយកន្លងមករូបគេធ្លាប់សម្ដែងក្នុងភាពយន្តឈ្នះពានជា

យិត អេលីស ប្តេជ្ញាដណ្តើមភាពជោគជ័យពីការប្រកួតអន្តរជាតិជូនកម្ពុជា

យិត អេលីស Miss Teen Junior Idol World Cambodia 2024 កំពុងមានវត្តមានក្នុងការប្រកួត The3rd Junior Idol World 2024 នៅប្រទេសថៃ ជាមួយបវរកញ្ញាវ័យក្មេង ២ រូបផ្សេងទៀត គឺ

កាន់តែឡើងកូដ Kim JiWon ក្លាយជាអ្នកតំណាងប្រេនល្បីៗ ក្រោយបង្ហាញមុខក្នុងរឿង “Queen Of Tears”

“Queen Of Tears” ជារឿងភាគកូរ៉េកំពុងទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងពីមហាជន អ្នកគាំទ្រ ទាំងក្នុងស្រុក និងក្រៅស្រុក។ រឿងនេះមានការចូលរួមសម្ដែងដោយតារាប្រុស Kim SooHyun និងតារាស្រី Kim JiWon។ មែនទែនទៅ ទើបបញ្ចេញបាន ៦ ភាគ រឿងនេះទទួលបាន rating យ៉ាងខ្ពស់ និងមានការគាំទ្រកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ។

លាវ វ៉េងហួរ ធ្វើ Ture guide ឱ្យបុរសឯក Mister Friendship តៃវ៉ាន់ ពេលមកលេងអង្គរវត្ត

ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​នេះ​ Sky ​លំដាប់​រង​ទី​១ បុរស​ឯក​ Mister Friendship 2023 ​ជន​ជាតិ​តែវ៉ាន់​ បាន​មាន​វត្តមាន​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា​ លើ​ទឹក​ដី​អច្ឆរិយ​អង្គរ ​សៀម​រាប ​​ដោយ​មាន​ម្ចាស់​ជយលាភី​

Content Creator សួន ធីតា ប្តេជ្ញាធ្វើគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីឱ្យកូនស្រីក្លាយជាម៉ូដែលអាជីព 

អ្នកផលិតមាតិកាកម្សាន្តបែបប្លែកៗពីដំណើរកម្សាន្ត និងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ សួន ធីតា កំពុងជំរុញលើកទឹកចិត្តកូនស្រីបណ្តូលចិត្ត គឹម អាយវីន អាយុ ៦ ឆ្នាំ ឱ្យដើរលើវិថីសិល្បៈ តាមរយៈការងារជា

ចង់ក្លាយជាតារាចម្រៀង អាចមករៀន ៥ ចំណុចនេះ ពីសមាជិកក្មេងខ្មែរ សុជាតិ 

កំលោះសង្ហា ជា សុជាតិ សមាជិកក្រុមចម្រៀងក្មេងខ្មែរ (KmengKhmer) ដែលជាក្រុមចម្រៀងដ៏មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងដួងចិត្តយុវវ័យនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ជារឿយអ្នកកំលោះ​រូបនេះ រមែងត្រូវគេ

ខាងកូនកំលោះ ហេង វិសាល ជូនបណ្ដាការកូនក្រមុំ ស្រីនា ២០ ម៉ឺនដុល្លារ

នៅ​ព្រឹក​នេះ​កម្មវិធី​ហែ​ជំនូន​នៃ​កម្មវិធី​មង្គលការ ហេង វិសាល និង ជា ស្រីនា អ្វីដែលធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចូលរួម​ភ្ញាក់ផ្អើល​បំផុត​នោះ ក្រៅពី​ផ្លែឈើ​ច្រើន​គូ​ហែ​ចូល​មក​ក្នុង​រោង​ជ័យ​ហើយ​នោះ នៅ​ថ្លៃ​បណ្ដាការ​

ថ្ងៃចូលរោងការ ស្រីនា និង វិសាល ព្រះនាង ជេនណា យាងចូលរួម ថែមទាំងមានកាដូភ្ញាក់ផ្អើលទៀត!

កាលពី​រសៀល​ថ្ងៃ​ទី ​២៧ ​ខែ​មីនា​ ឆ្នាំ​ ២០២៤​ ព្រះ​នាង​ ​​នរោត្តម ​ជេន​ណា​ បាន​យាង​​ចូល​រួម​ជា​ភ្ញៀវ​កិត្តិយស​ក្នុង​ពិធី​មង្គល​ការ​​​ ហេង​ សុខ​វិសាល​ និង​ជា ​ស្រី​នា​ ថែម​ទាំង​មាន​កាដូ​មក​ Surprise​ គូ​

Lisa បង្ហាញផ្ទះ និងរថយន្ដ តម្លៃខ្ទង់លានដុល្លារនៅថ្ងៃខួបកំណើតវ័យ ២៧ ឆ្នាំ

សមាជិកកូនពៅរបស់ក្រុម BLACKPINK គឺ Lisa បានឈានចូលវ័យ ២៧ ឆ្នាំហើយ នៅថ្ងៃទី ២៧ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៤ ខណៈសមាជិក BLACKPINK និងអ្នកគាំទ្រជាច្រើនបានជូនពរដល់រូបនាងក្នុងថ្ងៃកំ